はいさ〜ぃ！池野です！
今日で入院生活も５日目〜
朝ごはんは、相変わらず、病人食＾＾；
今朝は、ようやく溜まっていた、アレが良い感じで出始めてくれました〜
おかげで、食後のお腹の張りも今日は全くありませんでした！
次のレントゲンの結果を見て、退院の日が決まるみたいです✨
残り少ない入院生活を思いっきり、楽しみたいと思います＾＾
で、今日は・・・
初めて外泊許可がおりました〜
で、こんなところ、来ちゃいました〜
あ、ここに来たのには色々とわけがあります。
主治医からも許可ももらっています。
正確にここに来るとは伝えていませんが・・・＾＾；
こちらについては、長くなるので、また、改めて記事にしたいと思います。
で、外泊先は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
昨日は子供達もお見舞いに来てくれました〜♪
子供達もすごく心配をしてくれていたので、元気な姿を見せることができて良かったです＾＾
さて、早いもので？今日で、入院生活も３日目〜
すっかり、入院生活にも慣れ、なんだか居心地が良くなっちゃいました（笑）
昨日まで絶食（断食？）生活が続いていましたが、今日から解除〜
流動食（回復食？）〜
重湯＋具なしのお味噌汁
う〜ん、身体に染み渡る〜
食べられるって、本当に幸せですね☆
あ、ちなみにこれ、アレルギーじゃありません＾＾；
これだけ、見たら、かなり重症の患者をイメージするでしょうね。
実は、以前僕、病院調理の経験もあって、病院食には結構詳しいんですが、当時の僕がこの札を見たら、間違いなく・・・＾＾；
肉禁
卵禁
乳製品禁
僕の働いていた病院でも何人かいましたが、作る方としては、別メニューで対応しなければいけないので、結構大変なんですよね。。
ホント、申し訳ないです（汗）
これだけの量の食事を摂るとさすがに、お腹に張りが出て、少し痛いです。
まだ、便がで切らず、小（おしっこ）で水分が出るとまた、楽になります。
一般食に戻れるのはもう少し先かな？
流動食が始まったことにより、点滴のノルマ？が５本→２本に〜
ということで、点滴の外れている時間を使って・・・
今日も３km程・・・
走っちゃいました〜
と、言っても9分00秒/kmくらいの超スロー。早歩きくらいのペースすが・・・
これを言ったら、怒られそうですが、ホント、動いていないと、それこそ病気になっちゃいそうなので・・・＾＾；
さすがに、入院疲れ？で少し体力は落ちているようですが、気持ちの良い汗を流せて良かったです☆
そして、お昼ご飯・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
入院生活２日目〜
改めて、沢山のメッセージ、ありがとうございました！
おかげさまで、体調はすっかり良くなり、入院生活を楽しませていただいています＾＾
今朝から、硬めの便も少しずつ出始め、お腹の痛みも大分治ってきました。
絶飲食の指示は、昨日のお昼過ぎに解除され、水分は摂れるようになりましたが、相変わらず、固形物の許可はおりていません。
強制断食中です（笑）
普段から断食慣れはしていますが、食事中の匂いを嗅ぐと、さすがにお腹がぐ〜っと、鳴っちゃいます＾＾；
さて、今日は散歩の許可を頂いたので、院内の駐車場を点滴をぶら下げながら、ウォーキングしてきました〜
いや〜、気持ちが良い☆
１日外に出なかっただけで、かなり腐っていたので、これで、大分生き返りました！
なんだかんだで・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
まさかの緊急入院・・・
人生初の救急車・・・
人生初の入院・・・
病院は何年振りでしょう？
数日前から、少し違和感には気づいていたんですが、忙しさに身を任せ、そのままにしていたのが、良くなかったようです。
昨日のお昼くらいから、違和感ではなく、お腹の痛みに変わり、夜には激痛に・・・
最初は単なる便秘かとも思ったので、しばらく様子を見ていたんですが、痛みは一向に治まらず・・・
悪くなる一方です。。
僕の中では完全に便秘だと決め込んでいたので、最終手段として、妻に、近くの薬局にイチジク浣腸を買ってきてもらうことに・・・
腹痛を堪え、２本打つも・・・
それでも、全く出ない・・・
イチジク浣腸は昔、最終手段として、何度か使ったことがありますが、これで出なかったことはないので、これはただ事で無い？
今度は腹痛だけでなく、吐き気も・・・
嘔吐も２度あり、これはいよいよ・・・
それでも、便秘だと決め込んでいたので、便秘で救急車を呼ぶのは恥ずかしい・・・
どうにか、我慢しようともがくも・・・
もう限界・・・
妻に頼んで、救急車を呼んでもらう事に・・・
救急車で病院に着いてからがこれまた、地獄・・・
すぐに診察して、出すものを出してくれるのかと思いきや・・・
検査の山！山！山！
そして、出てきた結果が・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで、AT値インターバル〜♪
いや〜、今日は北風が強かったですね〜
でも、朝晩の気温も下がり、沖縄でも、ようやく秋らしい陽気になってきました〜
日中はまだまだ、暑いですが、湿度も大分下がったので、気温の割には走りやすいです☆
１０月に入り、そろそろ皆さん、走り込み時期ですかね？
僕は・・・
基本的には夏の期間が一番の走り込み時期ですが、今年は走り込みを維持していくつもりです。
僕の場合、走り込みの量を調整するよりも、ある程度、リズム良く一定量こなしていったほうが良さそうなので＾＾
特に、距離的な目標はありませんが、一応、先月同様の５５０kmあたりを目安にしています。
僕にとって、来月からが、いよいよ、シーズンの本番となりますが、去年と違って・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
５０００mのビルドアップ走〜！
ただ、いつもとはちょっと趣旨を変え、時計を確認せず、完全感覚任せで！
特にペースは設定せず、最初のラップから１kmごとに10秒/km（±2秒）ごとあげて行く感覚で！
結果は・・・
最初のラップは、４分50秒ちょっとかな〜？
結果は・・・
４分52秒〜！
ドンピシャ！
さて、ここから、10秒/kmずつあげられたかというと・・・
ラップ２：４分35秒
ラップ３：４分15秒
ラップ４：４分12秒
ラップ２では、４分40秒の感覚だったので、５秒速い・・・
ラップ３では、４分30秒の感覚だったので、15秒速い・・・
ラップ４では、４分20秒の感覚だったので、８秒速い・・・
と、全然±２秒の範囲に納まらず・・・
最後のラップでは、一気にペースを上げて〜
感覚的には３分30秒のところ・・・
３分31秒〜！
ほぼ、感覚通り！
と、間は、ダメダメでしたが、最初と最後はほぼ感覚通りのペースで走ることができました。
とは言え、間でももう少し精密な走りをしておかないといけませんね・・・
これから、HDMランナーズの練習会やイベントでペーサーをやることも増えるし、１１月１４日の沖縄３０kでもペーサーを任されているので・・・
もう少し、精密マシーンになれるよう、がんばります！
さて、トレーニング後は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜
瀬長ウミカジテラス〜♪
お目当てはこれ！
では、なく・・・
これ！
HDMランナーズ代表嶋田いきトレーナーとの秘密の代表者会議〜！（笑）
立ち上げて１ヶ月が過ぎましたが、おかげさまで、本日でスクール生が１０名になりました☆
これから、スクール生の目標達成は勿論、どうしたら、他のスクールやチームでは味わえない、HDMランナーズならではの、イベントの開催やサービスの提供ができるか？
とにかく、スクール生には１２０％以上の価値を提供したい！
そん熱い想いを、スムージーで冷ましながら、みっちりと〜
スクール生の皆さん、今後の展開に乞うご期待？ください！
嶋田いきトレーナーがプレッシャーを感じてそ〜（笑）
ウミカジ会議終了後は、また走って〜
