ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

東京出張帰りの今日は、ここで〜

逆に、１泊２日で沖縄に出張に来ている学び仲間の澤泉仲美子さんと・・・

沖縄観光ラン〜♪

普段、僕が走っているコースをご案内させて頂きました〜

彼女とは２０１１年に学ばせて頂いた、NLPのプラクティショナーコース同期仲間です。
NLPのプラクティショナーコースは全部で１０日間のコースで編成されていて、確か期間は６月から１０月の５ヶ月間だったと思います。
月２回くらいのペースで進むクラスでしたが、スタートが１０時と少し遅め。
そして・・・

会場が皇居近くということで・・・

折角だから、走るメンバーで朝一緒に皇居を走ろうよ〜

と、声をかけてくれたのが、彼女でした！

そこからはRunLP部が発足し（なぜか僕が部長？＾＾；）、皇居でのランが学びの前の日課に〜
毎回５名以上のメンバーが集まってくれて、本当に楽しかった〜

彼女は本当に素敵な女性で、歯科助手会のカリスマ的存在で、あの、ベストセラー作家で有名な井上裕之先生とも一緒に公演をしてしまうような方です！

彼女のブログからだけでも、その素敵さが伝わってくると思います☆

彼女の人を思いやる心は、ピッカピッカ☆
本当に、感動ものです！

そんな彼女を独り占めして、大好きな沖縄で２時間も一緒に走れるなんて〜
あ、僕が東京出張のときは、早朝から皇居で一緒に走ってもらったこともあります＾＾

先日、ベジランチをご一緒頂いた、鷲尾早苗先生と言い、今日ランをご一緒頂いた、澤泉仲美子さんと言い・・・
日本の女性は本当に素敵すぎ☆

こんな素敵な方々を独り占め？できちゃうなんて、本当に幸せすぎ〜♪

あ、澤泉仲美子さんからもこんな応援を頂いちゃいました〜！

もう、本当に裸足で１００kmでギネスを獲るっきゃありません！（笑）

彼女の泊まるホテルでバイバイした後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

１泊２日の東京出張、２日目〜

今日は・・・

この辺で〜

ルナサン♪

東京は思ったよりも寒くなく、サンダルでも、以外と平気でした＾＾
シューズも持って行きましたが、結局、２日間ずっと、ルナサンでの生活でした〜

まだ、右足の甲部分に少し痛み（腫れ）が残っているので、無理はせず、軽めのジョグで＾＾

今回の出張は昨日の夜開催された、スクールの受講が目的でしたが、その前の時間に・・・

ローフードマイスターの鷲尾早苗先生と〜

またまた、ナタラジにてベジカレーランチ〜♪

早苗先生とは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足！

では、走らずに・・・
アーシングだけ＾＾

まだ、こんな感じで少し腫れているので、無理はせず＾＾；

アーシングをしながら、数分間瞑想をしてみたんですが、これ、かなり良いです！
大地からのエネルギーと、波の音で最高に癒されます！

最高に癒されたところで・・・

今日からの１泊２日の東京出張を楽しんできたいと思いま〜す☆

そうそう、丁度１０日前ですが、裸足で１００km！の翌日に、こんなイベントに参加してきました〜！

『菜食VS肉食』『裸足VSシューズ』

会場には総勢２００名近くの方たちが〜

うゎ〜、こんなニッチなテーマでこれだけの人を動員できるって、凄いですね！

それぞれの立場に講師が立ち、討論形式で会が進みます。

ちなみに、２００名近くいる中で菜食派は僕含めたったの数名・・・
肉食派の方が圧倒的に多かったです・・・

裸足とシューズに関しては若干、裸足派の方が多い感じだったので、裸足関係からの集客が多かったのかもしれませんね。

裸足系が流行ってきているとは言え、全体の割合としてはまだまだ、圧倒的に少数ですからね！

僕も最近、気持ちは完全に裸足派になりつつありますが、まだまだ、シューズに頼らなければ、自分のパフォーマンスを出せない、にわか裸足ランナーです・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は１日、ヨーガのお勉強〜

今日は・・・

鼻から塩水を入れて、反対の鼻から出したり・・・
鼻から管を入れて、口から出したり・・・

まさか、こんなことまで、ヨーガでやらされるとは〜
先日、腸閉塞のときに、鼻から管を通されたことを思い出してしまいました・・・（苦笑）

今日は行きの１５kmほどはランで。
帰りはラン＋バスで帰ってきました。

トータルはちょうどハーフマラソン程度。
まだ、右足の甲が少し痛むので、今週いっぱいまでは、ゆる目の設定にしておきたいと思います。

さて、先日の裸足１００km！の時の順位変動をグラフにしてくれた方がいたので、そちらをアップさせて頂きたいと思います。

下から３番目の水色のものが僕の順位変動になります。

終始、１位〜６位の間にはいましたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

他は全然良くなったんですが、まだ、右足の甲に少し痛みがあります。
よって、今日は無理をせず、打ち合わせなどの移動のみをゆるジョグで〜

昨日、奥武島にいたニャンちゃんが可愛かった〜♪

と、言っても、これだけで、７kmほどは走れています＾＾

そうそう、今日は生まれてはじめて胃カメラを飲みました。
腸閉塞の続きで、この間の大腸検査に続き、今日は胃の検査・・・

この間の大腸検査が気持ち悪さで、少し辛かったので、今日も覚悟をしていましたが・・・

気がついたときには終わっていました〜

ボ〜っとする注射？を打ってもらったのが効いたのか、検査中は全く意識が無く、その後３０分くらいをすっかり爆睡・・・
良い、休息になりました〜（笑）

ただ、その後も、頭がボ〜っとして、身体が思うように動きません・・・
恐るべし薬の力・・・

食生活やライフスタイルを変えてから、７〜８年近く、全く薬を服用したことがありませんでしたが、やっぱ、薬は基本的に服用したくはありません・・・

さてさて、昨日の記事で今までに住んだことのある、県で開催されたフルマラソンは全てサブスリーを達成した。と書かせていただきました。

と言っても、今までに住んだことがあるのは、神奈川県、埼玉県、群馬県、沖縄県の４県のみですが・・・
この４県で獲得したサブスリー１０個の内、半数の５個を占めています。

そして、その他の５つを調べてみたら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

平和記念公園〜

平和記念公園公園まで来る途中で、NAHAマラソン試走グループ、１０組近く（１００名近く）と遭遇〜
皆さん、暑い中、ご苦労様でした〜

昨日＆今日とレンタカーを借りていたので、僕は走って。
家族は車で。

ただ、昨日の沖縄３０kの時に足裏の痛みをかばって走ったのが影響してか、今日は右足の甲の部分に若干痛みが・・・

アーシングで、癒し中＾＾
白いやつは、お守りのようなもの＾＾；

右足よりも痛めていた左足はほぼ完治。
右足も大したことは無いので、あと、数日もすれば、完全に元どおりに戻ってくれることでしょう☆

子供達もアーシング♪

平和記念公園の後は、奥武島へ〜

天気が最高！

ここでも、アーシング〜

その後は、浜辺の茶屋へ〜

そして、北中城まつり〜

１日ドライブを楽しんできました☆

うちは、沖縄に来てから車を断捨離しましたが、月に１〜３度くらいは週末にレンタカーを借りています。
これくらいの頻度で借りると、近場でも常に観光客気分が味わえるので、得した気分（笑）

さて、裸足で１００km！という大きな目標レースが終わり、ひと段落をついているところですが、そろそろ、来年の県内開催のレースにエントリーをしておかないと、募集が締め切ってしまいます。

なので・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は沖縄３０kに参加してきました〜

１１月３日：ぐんま県民マラソン（フル）
１１月７日：裸足で１００km！
１１月１４日：沖縄３０k（３０km）

自分で言うのもなんですが・・・ホント、よく走っています☆

あ、今日は裸足ではありませ〜ん（笑）

３０周、ほぼ、ラバーのコースなので裸足で走りたい気持ちはありましたが、まだ、右足親指が化膿してしまって、痛いので、無理をせず・・・

走っている時点で、無理をしていると言うツッコミの声も聞こえてきそうですが・・・（苦笑）

あ、今日は自分の練習ではなく、ペーサーとしての参加です＾＾

ペーサーの面々☆

ペースはキロ５分〜キロ８分までの３０秒刻みで。

僕はキロ６分３０秒を担当〜

シャツは、裸足で１００kmの時に参加賞！これ、かなり良いです＾＾

普段のゆるジョグ程度のペースなので、自然と合わせられるペースではありましたが、コースが若干短く３０mくらい足りませんでした。
その分、若干設定ペースよりも速くなってはしまいましたが、ほぼ、良いペースで引っ張ることができたと思います。

ただ・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

足の血管が見えるくらい、足の甲の腫れが引いてきました〜
が、ちょっと、足裏の傷口が化膿してしまったので、今日は、裸足お休み・・・ルナサンで♪

昨日は生まれて初めて、大腸検査をしてきました〜
甘く考えていましたが、結構、気持ち悪かったです・・・

痛みは腸閉塞の痛みに比べたら大したこと無いんですが、自分のお腹（腸）の中に何かが入っている感覚が、どうにも耐えられず・・・
もう、二度と経験はしたくないので、健康には留意するようにします！（笑）

そうそう、大腸検査する上で、事前に大量の下剤を飲みました！

下剤↓

それにより、お腹の中が、すっからかんになったのですが、体重が・・・
まったく減りませんでした〜（笑）

普通の人でも大体、腸内に４kgの便が溜まっていると言われているので、どれだけ出るのか〜
って、楽しみ？にしていたのですが、下剤を飲んでも殆ど出ませんでした。
飲んだ下剤がそのまま、お尻から出てくるだけ＾＾；

ってことは、普段から、腸内がすっきりしている証拠ですね！
僕は、基本的に１日１食プラスαくらいの食事で、朝に関しては全く食べないので、普段からうまく排泄ができているみたいです＾＾

今日は最近お気に入りのベジカフェブラウンシュガーさんで、ちょっと面白い（怪しい？）イベントを開催してきました〜

内容については、また、どこかで触れる機会があると思いますが、とにかく、素敵な仲間と、こうしてイベントを開催することができて、良かったです☆

結構、大好評を頂けたようなので、また、次回の開催も考えてみます☆

お野菜がふんだんで・・・

もう幸せ〜♪

さてさて、裸足で１００km！ギネスにチャレンジ！から今日で丁度１週間が経ちました。
つい昨日のことのようにも感じるし、遠い昔のことのようにも・・・

ただ、足裏の傷と、甲の腫れのダメージ以外はほぼ無傷！
筋肉痛なども殆どありませんでした！
フルマラソン（ぐんま県民マラソン）を走って中３日で１００km！
それで、殆どダメージが無いのは、昔からしたら、全く考えられないことです。

結果が出た、出ない。もそうですが、こうして、ダメージなく走り続けられることが、本当に嬉しいです＾＾

さて、裸足で１００kmを走り終えて、１週間になりますが、走り終えてから今日までの間で、確実に僕の中に、何か別のものが芽生え始めています。

それは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は久しぶりにHDMランナーズの練習会に参加〜

３週間も留守にして、ごめんね〜
でもまた、２週間留守に・・・

次参加できるのは、NAHAマラソン直前の１２月２日の予定・・・
皆さん、２日は僕に会いに来てくださ〜い（笑）

さて、今日もここで〜

裸足♪

海水浴シーズンも終わり、閑散としたビーチはまるでプライベートビーチ！
最高のトレーニングフィールドです！

今まで、自宅からビーチまでは基本的にルナサンを履いて移動していましたが、裸足１００km後は移動も裸足で行っています。

あえて、粗めの路面を選んで・・・

しかも、まだ、足の状態が完治する前から・・・
もちろん、ペースはかなり抑えていますが、これの狙いは、路面の荒い道をケガの完治していない状態で走ることで、痛みを感じないポイントを探すことです。

足の状態も、足場の状態も良ければ、ある程度負荷のかかる走りでも裸足で走り続けることができます。（今回の５０km地点くらまでがそれ）
しかし、この条件の場合、負荷のかかる走りでは、走り続けることができません。

これは、今回の裸足で１００kmを走り終えたときに、４位でフィニッシュをした、manさんに対し、

「いや〜、シューズのありがたみが、改めてわかりました！」

と、発言したところ、

「シューズに頼っているから痛むのであって、がれ場や、舗装の荒い道を走って、痛みを感じないポイントを探して走れるようになれば、もっと、良い走りができるようになるはず。あの走り方で、これだけの結果が出せるなら、良い走りを覚えれば、この上を狙うのはもっと楽にできるはず」

このような言葉を頂きました。
この言葉には、ハッとしました！

そう、これは僕の教えているメンタルトレーニングにも通ずる考え方なんですが、痛みがある（出る）ということは、そこには必ず原因があります。

痛みがある走りをしているのに、シューズの力で覆い隠すことは、本当は、心にネガティブな感情があるのに、それに目をつぶり、無理にポジティブシンキングで覆いかぶせてしまっているようなものです。
言わば、空ポジティブシンキングの状態と同じです。

シューズを履く、履かない。
どちらにしても、まずは、痛みの出る根本原因を探らなければ、いくらそれをシューズで覆いかぶせたところで、痛みの根本原因の解決にはなりません。

そのことに気づかせていただいたので、あえてこの時期に、ゆっくりではありますが、まずは痛みの出ないポイントを探すことを意識して、走ってみることにしました。

その結果・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

アーシング中〜！

不調を癒す《地球大地の未解明》パワー アーシング すべての人が知っておくべき重大な医学的真実!

今、読んでいる最中の本ですが、これ、かなりやばそうです！
僕が裸足で走り始めたのも、きっと、ここに導かれていたんでしょうね〜

裸足ランナーの皆さん。
裸足で走るようになってから、何か健康的な変化はありませんでしたか？
あったとしたら、それはきっと、アーシングの効果だと思います！（笑）

今日の足の状態↓

子象の足くらいの状態までは回復しました＾＾
骨折などはしていなかったみたいなので良かったです☆

さて、裸足で１００km！ギネスにチャレンジ！について、昨日まで３回に渡って書かせていただきました。
長くお付き合いを頂き、また、沢山の応援のお言葉などを頂きましてありがとうございました！

ここで、終わりにしたいところですが・・・まだまだ、続かせていただきま〜す！

だって、ギネス記録が誕生しているのに、まだ、そのことについて触れていませんからね〜
では、早速！

間は大分端折りさせていただきますが、今回の総エントリー数２７名。
当日の参加者は２３名。
大会関係者＆スタッフの方それ以上。

と、大会規模としては、かなり小規模な大会です。

ま、そりゃそうですよね・・・
全国にマラソンランナーはウン百万人くらいはいると思いますが、その中で裸足で走っている人・・・
しかも、１００kmを走るとなれば、これだけ集まっただけでも、ある意味奇跡？だと思います！

そして、凄いのはその集まった方たちの、経歴と実績。
半分以上の方が裸足でハーフ以上の経験者。うち、数名はすでに１００km以上の大会を経験しているツワモノです！
僕と同じく神奈川県出身、沖縄（宮古島）在住のIさんなんかは、すでに１００kmを８時間台で走っている実績も！
しかも、ロードで・・・

いや〜、それに比べて、僕は・・・

ルナサン歴１年半。裸足歴半年・・・
しかも、裸足の最長距離は、ビーチサイドの走りやすいコースを練習で２５kmまでを走った程度。

明らかに、彼らとは経歴が違います・・・
そこに、挑もうとしているんだから、やっぱ、HDMランナーズですね！（笑）

あ、今日久しぶりに、練習会参加しま〜す

そして、僕含め、約半分の方は本気でギネスを狙っています。
いや〜、一体どんらレースになるのやら・・・＾＾；

もう、このメンバーを見た瞬間、絶対にこの中からギネス記録生まれることは確信していましたね！
あ、それでも、９０％以上、僕が獲るつもりでいましたが・・・（苦笑）

そんなツワモノ達が揃う中ですから当然・・・

(さらに…)