はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
雨上がりで濡れた地面が気持ち良い〜♪
恒例の・・・
ぶら下がったり・・・
背筋鍛えたり〜！
今日のメニューは15kmのペース走〜！
ただ、昨日AT値インターバル走を2本行った影響か、身体が・・・
出だしから全くペースが上がらず、このままジョグペースかな〜？
とも思いましたが、脱力して緩めで走っていたら、段々と身体が動き出し・・・
結局、徐々にビルドアップすることが出来・・・
気がつけば・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜！
今日は観光でも参拝でも無く・・・
この近くの施設でヨーガの先生〜
1時間ほど、ヨーガの講座を担当させて頂きました！
月1の講座で、今回で3回目になりますが、みなさん、凄く意欲的に参加頂けるので、やらして頂いている僕の方も、凄くやりがいを感じます☆
喜んで頂けるなら、ヨーガでも、ランでも、ベジ料理（健康指導）でも・・・
なんでも、やりに行きますよ〜♪
僕の仕事のメインはセラピーですが、周りから喜んでもらえることを出来るのが、最高の幸せですからね☆
ま、僕の場合、ヨーガもランもベジも、基本ベースはセラピーなので、人が悩んでいることなら、基本的にどんなものでも、対応ができちゃいます☆
さて・・・
今月も残すところあと、2週間足らずとなりました。
9月が終われば、いよいよ、マラソンシーズン到来です！
今のところ、エントリーしているレースは、招待されている来月の久志ロードレースと先日当選した12月のNAHAマラソンしかありませんが、今のところ、来シーズンの予定と目標はこんな感じで考えています！
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜
また来ちゃいました〜
垣花樋川（かきのはなひーじゃー）
走ってきたのはここまで〜
お気に入りの奥武島☆
昨日に引き続き18.5kmほど〜
一番暑い時間帯でしたが、自分でも信じられないくらいに楽々☆
沖縄に移住したばかりの、3年前の夏は、日差しを避けて、早朝に走っていたことを思うと・・・
人間は、どんな環境にも順応する力があるんですね！
ま、ここまで黒くなれば、ある意味、順応して当然かも知れませんが^^;
途中、ひめゆりの塔で献花させて頂いて。
今、ここに幸せがあることにただただ、感謝するばかりです。
垣花樋川では、子どもたちと水遊び〜
子どもたちに後光がさしていました〜！
その後は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜！
沖縄のほぼ最北端にある、大石林山（だいせきりんざん）！
レンタカーを借りているこの間に行ってみたかったんですが、結構遠いので、中々行く機会が無く・・・
そうこうしている間に、レンタカーを借りている期間も残り1周間が過ぎ・・・
日程を確認してみると、今日しか空いている日が無い〜！
ということで、急遽、昨日決めて、来ちゃいました〜
勿論、時短？の為、走って〜！
って、100km以上離れた、ここまで走ってくるためには、前日に出てこなければ間に合わないので・・・
流石にそれはしませんでした〜
宜野湾の入口辺りで拾ってもらって☆
20km走る予定でしたが、若干足りませんでした^^;
ま、それでも良いトレーニングになりました！
この道はどうしても、那覇市内を走る時に、何度も信号で止まってしまうので、中々一定のペースで走ることが出来ません。
でも、何度も止まることで、プチインターバル走的な、効果もあるかもしれません！
ま、流石にこのペースでは、そんな大きな効果は期待できないと思いますが^^;
さて・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は睡眠時間２時間・・・
朝２時に起きて・・・
ここへ〜
我が家から丁度１０kmの所にある、平和記念公園！
この時間に来たのは、初めてですが、園内には誰も・・・
貸し切りの平和記念公園は、神秘的な空間でした〜！
そして・・・
平和記念公園に向かう道中では・・・
星明かり以外に、一切の光が無く・・・
走っていたら、宇宙に吸い込まれちゃいそうでした〜
そして・・・
流れ星が３回も！
常にアファーメーションを唱えながら走っているので・・・
確実に願い事は叶っちゃいますね！（笑）
日の出と共に、平和記念公園を出発〜
星空の後は、朝日に向かって〜
さらにひた走り〜
途中、Heart of Earthの井上さんに、たすきを繋ぎ〜
今回のランは平和記念公園からを、井上さんにご一緒頂きました☆
元々アメリカを横断してしまうくらいの、スーパーランナーの井上さんですが、しばらくブランクが開いていたので、今回は３km程を繋いでもらい・・・
残りは再び、僕が走らせてもらいました☆
そして・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は午前中いっぱいで、仕事を片付けて、すぐにトレーニングスタート〜！
まずは、ここへ〜
瀬長島☆
島を1周はしないで・・・
階段ダッシュ〜！
あっという間にこの景色☆
これは、僕に対しての挑戦状？（笑）
全部で200段ちょっとあります！
そうそう、写真撮り忘れましたが、瀬長島に入るすぐ前の所で、マンゴーの直売をやっていました。
スタートして、まだたったの5kmのところでしたが・・・
つい、4つも買っちゃいました！
リュックの中で潰れないようにして走るのが、一苦労でした！（笑）
そのあとは、
空港ルートを経由して・・・
牧志市場周辺へ〜
ここで、ドラゴンフルーツをゲットして、更にリュックが重くなっちゃいました！（笑）
色々と寄り道をして帰ったら・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜！
奥武島〜♪
アップダウンのあるコースを、１８kmほど走ってきました〜
こんな感じ☆
ラストでペースが上がっているのは・・・
奥武島の入り口で車で追ってきた家族に追いつかれ、逃げたからで〜す！
結局、最後さされて、負けちゃいましたが！（笑）
それにしても、この炎天下の中を、良く走ったものです！
炎天下の中、１８km走ったら、こんなにぐしょぐしょになっちゃいました！（笑）
ぐしょぐしょになり過ぎて、思わず、いつもは殆ど食べない、こんなの食べちゃいました〜（笑）
たまには良いですよね？^^;
奥武島での戦利品☆
無農薬の県産バナナが１００円は超お買い得！
思わず、２房買っちゃいました☆
そして、その後は、僕も車に乗り込んで・・・
