はいさ〜ぃ！池野です！
今日も江ノ島〜！
ではなく・・・
茅ヶ崎方面へ〜！
実家から丁度5kmのところが辻堂海岸で、左に行くと、5km弱で江ノ島。
右に行くと5kmほどで茅ヶ崎海岸です。
烏帽子岩（えぼしいわ）が遠くに見える〜🎵（笑）
僕の中で、実家（湘南）イコールサザンなので、走っていると、自然とサザンの曲が、流れてきます☆
裸足で100km、ギネスにチャレンジ！の時も、死にかけた状態から、希望の轍で奇跡の復活！
音楽の力って凄いですね！
心理学的に言うと、アンカリングの力ですね！
朝方は曇っていて、少し寒かったですが・・・
走り出したら、太陽も出てくれて・・・
裸足が気持ち良い〜🎵
辻堂海岸から・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
昨日の夜、実家に帰ってきました〜🎵
昨日は、セミナー終了後、学び仲間のSちゃんと、マクロビデート☆
そらジローにも会えました！（笑）
ホント、誰もが自分の好きなこと、得意なことで、輝けたら幸せですよね☆
Sちゃん、また、ご一緒しましょ〜ね🎵
おせんべいのお土産もありがとうございました！
今朝は・・・
疲れが溜まっていたのか・・・
9時まで大爆睡〜！
何年ぶりだろう？？
8時間以上も寝ちゃいました！（笑）
おかげで、充電バッチリ！
しっかりと走ってきました〜！
お昼前だったので、裸足でも全然寒くありませんでした〜
いつも通り、江ノ島まで行って・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
久々の早朝ラン〜🎵
朝4時に起床して・・・
5時前から走ってきました〜！
最近は殆ど、移動ジョグ以外はお昼の時間に走っていました。
が・・・
今日は、東京出張で朝のフライトだったのと・・・
同じ市内在住で、移住歴も同じくらいのOさんと〜
パシャリ☆
この間の日曜日に一緒に走る予定でしたが、Oさんが風邪でダウン・・・
今日の朝ランがはじめまして！になりました〜
Oさんとは、去年末にFacebookで繋がっていましたが、同じ市内であることは知らず・・・^^;
折角だから、一緒に走りましょ〜
って、ことで☆
Oさんはかなりストイック？（笑）なランナーで、子育ての合間に朝＆夜の2部練をしているそうです！
しかも朝は、毎日5時から！
更に、県内のレースなら、優勝も狙えるくらいの実力者〜！
糸満市の将来が楽しみです！
糸満市を盛り上げるために、今度は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜（笑）
昨日の天気とは打って変わっての・・・
荒れたお天気〜
朝、起きた時は蒸し暑いくらいでしたが、一気に気温が下がってきました・・・
あと、3週間もすれば海開き！
でも、流石にまだ、海水浴をするには早すぎるかな〜？
今年も、去年並みに気温が低かったので、水温が上がるまでには少し時間がかかるかもしれません。
長い夏を迎える前に・・・
今のうちにできるトレーニングをしておかないとですね！
？？
今のうちにできるトレーニングって・・・？^^;
僕は、基本的に夏場のほうが距離は走ります。
平均月間走行距離は500km前後ですが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここから〜！
八重瀬方面に向かって〜！
本当は、Facebookで繋がったばかりの、Oさんと一緒に走る予定だったんですが、風邪を引いてしまったみたいで・・・
一人で寂しく？（いつもですが^^;）走ってきました〜！
癒される〜🎵
行きは上り基調ですが、ここからの下りが気持ち良い〜
徳洲会病院を折り返して〜
スタート地点の、西崎運動公園でリフレッシュ〜☆
コース的には15km弱ですが、移動ジョグなどを合わせると、20kmちょっと。
まあまあ、良いトレーニングが出来ました☆
ペース的には4分50秒/km程度なので、軽めではありますが。。
トレーニングのあとは・・・
