はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
サンダル〜
どんより、曇り空〜
中々、太陽さんが出てくれませ〜ん・・・
膝の痛みも大分和らいできて、普通にジョギングはできるようになってきました〜！
でも・・・
ここから、心肺機能をどう戻すか〜
これくらいの膝の感じなら、流しくらいはできるかな？
流しで心肺機能の向上はそれほど期待できませんが、まずは、スピードに動きを慣らしていくことが大切ですからね！
とりあえず、明日の様子を見て☆
今日はその後・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日は1日雨降り〜
気温も低いし・・・
膝もまだ、痛むし・・・
これは休め！のサイン〜
と・・・
家でゆっくりと細かい仕事を片付けることに・・・
でも・・・
雨が止んじゃったので〜！（笑）
ここに来て〜
裸足〜
はまだやめて・・・
サンダル〜！（笑）
久しぶりに・・・
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜
家でゆっくりとしていたら・・・
膝裏の痛みが軽くなってきました！！
アキレス腱からふくらはぎにかけてのところに、少し張りがあることに気がついたので、そこをゆっくりもみほぐしていたら・・・
膝裏の痛みが軽減〜！
痛みの箇所が直接の原因じゃないことも多いですからね！
これで、このまま、膝の調子が良くなれば・・・
とりあえず今日は、1kmを走って・・・
1kmを歩いてみました。
結果・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日も・・・
ここで〜
水遊び〜！（笑）
どんより曇り空〜
でも・・・
昨日までとは変わって、空気がひんやり〜
ようやく？ここ沖縄にも冬到来〜？
って言っても、年中水遊びができちゃいますからね〜（笑）
さて・・・
ようやく、沖サバのダメージも大分癒えて来ました。
でも・・・
やっぱまだ、膝や股関節など、微妙に痛み＆違和感が残っている状態。
特に右膝裏はまだ、大分張りがあるので、軽いジョグ程度なら問題ありませんが、少しペースを上げるとピキッ！っと来そうで怖いです^^;
う〜ん・・・
あと、2〜3日くらいで、WSくらいはできるところまで回復したい所ですが、果たして・・・
氣持ち的にはそろそろ、走りたいですが、ここは焦らず、しっかり良くなるところまで我慢！
良くなったら、一気にあげていきま〜す！！
今日も、更に昨日よりもペースが上がって〜
ウォーキング続けているおかげで、歩きのペースがどんどん速くなってきました！
ウォークまえのもも上げ効果も、出ているようです！
怪我のおかげで、新たな収穫が！（笑）
沖サバ後・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
嬉しい〜☆
沖サバ効果？で久しぶりに人気ブログランキングランキングがベスト10入りしていま〜す！
今週中くらいは、この辺にいれたら嬉しいな〜！（笑）
今日もここで〜
水遊び〜
ダメージを癒すには、地球の力を借りるのが一番です☆
お天気は、どんより〜
昨日は30度近くまで上がったみたいで・・・
ホント、12月とは思えませ〜ん^^;
行きは、昨日と同じくウォーキングでしたが、ビーチで軽くジョグをしたら、昨日よりも調子が良かったので・・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
海が綺麗〜
水遊び〜
ビーチまでの往復はウォーキング〜
そして・・・
ビーチで軽くジョグ〜
めちゃくちゃ身体は重かったですが・・・
ジョグ程度までなら、できるようになってきました〜
ただまだ、足にむくみがある状態・・・
来週までには完治させて、ジョグ程度からできるようにがんばりま〜す！！
今日は、仲間たちが先日の沖サバの、お疲れ様会をしてくれました！！
めちゃ、嬉しい〜🎵
皆に支えていただいていることの幸せ☆☆
来年は・・・
支えてくれている皆の為にも、度肝を抜くような記録でゴールしてみせます！！（笑）
さて・・・
先日妻の伴走で走ったNAHAマラソンについて、軽くレポしておきたいと思います☆
10年以上前にMAX5kmのレースを走ったのが、レースでの最長。
練習でもほぼ2〜3kmのジョグ。
5km以上は数本やっただけ。
元々、超運動音痴の妻が、果たしてどこまで進めるか？
正直、この練習量で、フルマラソンに挑むのは舐めてるでしょ！
って感じではありましたが・・・
妻も僕と同じで、食生活を変えてから、普段の生活での体力は付いてきているみたいなので、持久力が持てば、ギリギリ中間地点の関門までは行けるかな？
くらいのつもりで、沖サバで痛めた足にムチを打って、いざスタートラインに〜
スタートから16分過ぎたところで、スタートラインに〜！
国際通り〜
ここでは、まだまだ余裕〜
でも・・・
僕の足は結構、走るのをやめたがっていました！（笑）
そして・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜
移動はウォーキングで〜
昨日のNAHAマラソン前は、歩くだけでも結構痛かったですが・・・
今日は、歩くのは全然楽でした〜
昨日の妻の伴走がショック療法？になったのか〜！（笑）
妻も、筋肉痛はあるものの、全然疲れていないみたいで、朝から元気に仕事をしていま〜す☆
NAHAマラソンのレポートを書こうとしましたが・・・
今回、沖サバを走って、感じたことや伝えたかったことを、少しブログでも記事にしておきます。
動画では、こちらの動画である程度想いを伝えています。
なぜ、僕が去年に続いて、今年も沖サバを走ることを決めたのか？
それは・・・
元々、喘息持ちで走ることが殆どできなかった僕が、こうして走ることによって、
【誰でも、変われるだよ！誰でもできるんだよ！】
とくに、小さなお子さんを持つ親御さんや、子供に対して、僕が走ることで、少しでも何かメッセージを伝えたい。
こんな想いで、走らせて頂きました。
僕が走れるようになったのは、間違いなく食生活を変えたことです。
昔は、粗食でも日本人は自然の恵みをふんだんに頂く食事ができていました。
しかし、現在では、飽食にもかかわらず、殆どが加工食品だったり、添加物いっぱいの食材だったり・・・
だんだんと、自然から遠のいていることが、健康面含め、色々な問題を引き起こしているように感じています。
この辺も、ベジタリアンで1日1食の僕が走ることで、何か、少しでも感じてもらいたい。
主に、この2つを目的に走らせて頂きました。
今回、怪我で目標は達成できませんでしたが、Facebookでは、多くの方が、何かを感じてメッセージを残してくれました。
それだけでも、僕が走った意味を感じることができました。
そして、もう一つ。
僕は、今回の沖サバを含め、これまでの人生で多くの方に、沢山のサポートをしてきてもらいました。
しかし、逆に周りをサポートしてこれたか？と言うと、中々その自信がありませんでした。
そのことに、劣等感を感じる自分がいました。
しかし・・・
今回沖サバを走ったことによって、その考え方が一変しました！
確かに僕は周りをサポートすることは苦手です。
でも、その分、周りに伝えることはできています。
ならば・・・
今後は、もっともっと、そっちの方にフォーカスをしていけば・・・
そう！
世の中は共鳴共存！
皆がそれぞれ持っているリソースを最高に輝かせることが人生です！
ということで・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
太陽と海とジョガーの祭典 NAHAマラソン〜
ゼッケンはサブスリーですが・・・
今日は妻の伴走〜！
って、この膝の状態で伴走できるのか〜？
その前に・・・
レースでMAX5kmしか走ったことがない妻が、練習もほぼゼロで、フルマラソンを走っちゃっても大丈夫なのか〜！？
とりあえず・・・
16分のロスで、スタート位置へ〜！
こちらは、また、明日のブログで〜
その前に・・・
3日目：沖縄サバイバルラン（162km〜293km地点まで）
の続きで、今日はラストまで〜！
海中道路で1時間半くらいの休憩を取って〜
去年は3時間くらい休憩をしちゃったので、今回は時間的には、前回よりも2時間近く余裕を持っていることになります。
この時の映像〜
辛いながらも、完走は確信していました。
しかし・・・
勝連のところの下りでは、自力で下っていけない状態。。
落ちていた木を杖代わりにして、一歩一歩前に進むのがやっとの状態。
途中、子どもたちに肩を借りたりもしながら・・・
平坦に入っても、足を引きずりながら・・・
あまりにも膝が痛かったので、勝連の途中で、再度睡眠を取ることに・・・
その後も、何度も細かい睡眠を取りながら、回復を待ちましたが、良くなるどころか悪くなる一方・・・
この状態で、前に進んでいたら・・・
330kmの佐敷に到着した頃には、日付をまたいじゃっていました〜
37km行くのになんと・・・
14時間40分もかけていた計算になります。
このペースで行ったら、完全にアウトです。
そこで・・・
最後の賭けに出ることに・・・
