ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

沖サバ後の体重が・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日も・・・

ここで〜

水遊び〜!(笑)

どんより曇り空〜

でも・・・

昨日までとは変わって、空気がひんやり〜

ようやく?ここ沖縄にも冬到来〜?

って言っても、年中水遊びができちゃいますからね〜(笑)

さて・・・

ようやく、沖サバのダメージも大分癒えて来ました。

でも・・・

やっぱまだ、膝や股関節など、微妙に痛み&違和感が残っている状態。

特に右膝裏はまだ、大分張りがあるので、軽いジョグ程度なら問題ありませんが、少しペースを上げるとピキッ!っと来そうで怖いです^^;

う〜ん・・・

あと、2〜3日くらいで、WSくらいはできるところまで回復したい所ですが、果たして・・・

氣持ち的にはそろそろ、走りたいですが、ここは焦らず、しっかり良くなるところまで我慢!

良くなったら、一気にあげていきま〜す!!

今日も、更に昨日よりもペースが上がって〜

ウォーキング続けているおかげで、歩きのペースがどんどん速くなってきました!

ウォークまえのもも上げ効果も、出ているようです!

怪我のおかげで、新たな収穫が!(笑)

沖サバ後・・・


殆ど走っていませんが、体重が沖サバ前に比べて2kg以上落ちています。

沖サバ前は57kg前後をキープしていましたが、今日は・・・

54.8kg〜

プチファスティングの影響もありますが、ちょっと、筋肉も落ちちゃったかもしれません。。

でも・・・

筋肉が落ちちゃったかもしれませんが・・・

悪いものもほぼ出きったので、これからは、良いものを取り入れて、筋肉も質の良い筋肉にチェンジしていきま〜す!!

良いものを頂きながら、身体がシフトチェンジしていくイメージも持ちながら☆

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
走りたい氣持ちをぐっとこらえて!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
怪我のおかげで、新たな収穫があッたことに感謝します☆

 

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