はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
１０kmのペース走〜！
今日で丹後ウルトラマラソンから丁度１週間〜！
ウルトラマラソン明け、１週間でやるメニューとしては、どうかな？
とも思いましたが、状態はすこぶる良い状態をキープできているので、若干軽めの設定で・・・
ただ、今日はこの太陽。
おまけに、台風の影響で、湿度も気温も高く、完全に真夏！
ペース設定は特にせず、緩めで入って、徐々に上げていく感じで・・・
結果は・・・
４１分２１秒（4分08秒/km）
4分20秒/kmで入って最後は3分55秒/kmでフィニッシュ。
プチビルドアップ走にはなりましたが、思ったよりも、上がりませんでした。
体調的な問題と言うよりは、完全に暑さにやられた感じ・・・
とりあえず、ペース走後は、
命の水分補給〜
あ〜、生き返る〜（笑）
と、１００kmを走って１週間ですが、問題なく、これくらいの走りはできました！
この調子なら、今後のレースも、良い走りができそうです！
当面の目標としては・・・
フルマラソンを２時間４８分で走ることです。
１月の下旬から２月の下旬あたりのレースで、狙っていくつもりでいましたが、丁度良い大会がなかったので、前倒しにして、１２月２０日にNAHAマラソンの代わりとして申し込んだ、防府読売マラソンでこの記録を狙っていくつもりです。
そのためには、１１月３日のぐんま県民マラソンでまずは、最低でも自己ベスト（２時間５４分３０秒）の更新はしておきたいところ。
ただ・・・
一番の目標は、１１月７日の裸足で１００kmなので、５日後のこの大会に影響が出ない程度に、無理だけはしないようにしておきます。
裸足で１００kmでは・・・
丹後ウルトラマラソンで８時間２６分で走れたことで、スピード的な自信はつきました。
あとは、１００kmの道のりを最後まで僕の足裏がもってくれるか？
ここが、一番の課題ではありますが、かなり、足裏も強くなってきたので、当日までには、なんとか１００km走りきれるだけの、足裏が出来上がっていると思います。
とにかく、僕が走ることで、何かを伝えたい。
そういった気持ちが、強くあるので、その気持ちを伝えるためにも、そこに向かって、日々トレーニングをこなしていきたいと思います！
トレーニング後は、家族で・・・
まほろばさん〜
フリマがやっているはずだったんですが、台風の影響で中止・・・
残念ですが、仕方ありません・・・
とりあえず、かき氷だけ頂き、すぐ近くで開催されている、
ちむちむ市場へ〜
ここは、ふた月に１度開催されているイベントですが、僕たち家族のお気に入り☆
僕たちの好きな感じのお弁当なども、色々とあります＾＾
ベジ弁当が美味しい〜♪
美味しく腹ごしらえをしたところで、これから、糸満大綱引きに出かけてきま〜す！
１８時から雨マークが付いていますが、どうか、お天気が持ってくれますように！
お月さんは見られるかな〜？
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
暑さ、湿度に負けず、元気にトレーニング！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も、家族揃って、素敵な１日を過ごせることに感謝します☆
もっと楽に走りたい！
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