はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜！
４月２０日にこの方とコラボ開催を行う講座の会場手続きをしてきました〜♪
あ、メイクの講座じゃありませんよ〜（笑）
こんな感じの怪しい講座です！（爆）
引き寄せの法則は誰にでも出来る！
的な感じのお話しをさせて頂きます☆
もし、ご興味がございましたら、是非☆
マラソンにも効くはずです！（笑）
行きは１２km弱を5分30秒/kmのジョグペースで〜
帰りはリュックにバナナを詰めて（笑）、
ここから・・・
AT値インタバル走〜！
往復ジョグにしようかと思いましたが、火曜日は基本、AT値インターバル走にしているので、帰り道を使って、行うことにしました〜！
リュックinバナナでAT値インターバル走〜（笑）
家に着いたら1本バナナが潰れていました！(@_@。
ちなみに、バナナは帰りのスーパーで買ったのですが、これは空腹だったからではなく、炭水化物（糖質）補給が目的です。
先月のおきなわマラソンの時に、レース前の補給をロー（生食）オンリーにして、レース中を水だけにしたら、35km過ぎでハンガーノックになってしまったので、バナナ1本でどれくらい違うか？を感覚的に確かめるためです。
12kｍ近くジョグした後で、手続きのためにしばらく休んだ後の状態だったので、バナナ1本の補給でどれくらい、エネルギーがチャージできたのかを感覚的に感じることができます。
今日の感じでは・・・
バナナ1本で、十分にエネルギーチャージが出来ることがわかりました！
なぜ、バナナで確認をしたかと言うと・・・
バナナなら、基本的にどの大会のエイドでも、置いてあるからです。
ロー（生）のものでエイドに置いてあって、エネルギーチャージが出来るもの。
と言ったら、やはりバナナが1番ですね！
かすみがうらマラソンでは、早めから積極的にバナナを摂って行くつもりです！（笑）
バナナでハンガーノックが防げるなら、都度、数秒ロスをしても、摂っておいたほうが良いですからね☆
と言っても、目安としては２〜3本分くらいかな？
あまり摂り過ぎても、別の心配が出てきますからね^^;
ちなみに、今日のAT値インターバル走の結果は・・・
向かい風や多少のアップダウンのある中でしたが、そこそこ良い走りができました☆
リュックを背負ってですしね！（笑）
でも、今日はタバタプロトコルは無しにしておきました〜
流石に、リュック背負ったまま、歩道で全力ダッシュは色々な意味でやばいですからね〜^^;
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
移動中にAT値インターバル走！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
色々と実験ができたことに感謝します☆
