ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はまだ、ウォーキング3kmほど〜
体調は戻ってきましたが、まだ、明日かなり浮腫んでいます。。

おとなしくしておいたほうが良いかな？
でも、今日はこれから、瀬長島で開催されている、台湾夜一に遊びに行ってくる予定で〜す🎵
往復13kmを家族でウォーキング〜！（笑）

さて、5泊6日の沖縄本島1周野宿？ランの2日目です〜

テントでゆっくり・・・

休みたかったですが、国道で暴れる暴走族さんたちのおかげで、睡眠バッチリ！（笑）

そして、O田さんの足の状態は良くならず・・・

この日はO田さんと家族にサポートをしてもらって、161.1km地点の辺戸岬を目指すことに〜！

途中、給水などのサポートをしてもらいながら・・・

ちゃんと、海洋博公園の前も通過して〜

ここまで来てもまだ、トータル100km未満。

この日の走行距離が丁度20kmを超えた辺りの所です。

この辺りは、小刻みにアップダウンがあるので、のぼりはほぼ歩き。
少しランを入れる程度で、極力、エネルギーを無駄使いしない作戦で〜

目的地は辺戸岬の予定でしたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は5kmのウォーキングだけ〜
6日で400km走ったので、今日はリハビリです☆

娘が、サザンde夢大賞の・・・

優秀賞に選ばれました〜🎵

さすがうちの子！（笑）

では、備忘録的に、29日〜4日の5泊6日で行った、沖縄本島1周野宿ラン？について、まとめさせて頂きま〜す！

この企画は、去年の僕の完走に感化され、今年の出走を決意したO田さんからの提案で、決まりました！
当初キッシーさんも走る予定でしたが、怪我による辞退・・・

O田さんと二人、そして僕の家族のサポートで行うことに！

ただ、O田さんも怪我をしている状態だし、長い距離を殆ど走ったことがない状態。
全行程ではなく、コースの下見を兼ねて、ゆる〜い感じで・・・

29日の7時30分過ぎに奥武山公園の鳥居をいざ、スタトー！！

ゆる〜く、休憩を取りながら〜

ペースもゆっくりと〜🎵

5時間ほどかけて、34km地点の残波岬公園に到着☆

ここまで、結構元気に進んでいた感じですが、早くもO田さんの足に異変が・・・
なんとか、ここから10km先のおんなの駅まで歩き続けましたが、O田さんは大事を取って、ここでリタイア。

2日目以降は、様子を見ながら、行うことに。

ここからは、僕の一人旅〜

まだまだ、元気だったので・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

GWを利用して・・・
5泊6日で沖縄本島1周400kmを走っていました〜！

1日平均70kmくらいだったので、都度、近況をUPしていく予定でしたが・・・

全く余裕なく〜^^;

熱中症で死にかけたり・・・
低体温で死にかけたり・・・
エネルギー不足で死にかけたり・・・

楽しいはずのピクニックランのつもりでしたが・・・

めっちゃ、サバイバルでした！（笑）

でもなんとか・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

5泊6日、沖縄400km1周中〜！

昨日の7時30分に沖サバスタート地点の奥武山公園の鳥居をスタートして・・・

丁度、12時間後に、77km先の21世紀の森公園に到着〜！

走った後のご飯が美味しい〜🎵

ゆっくり休んだ後・・・

6時15分にスタート〜！

O田さんも気持ちは行きたかったんですが、やはり、足の状態が思わしくなく。。

今日は一人旅〜！

O田さんと家族にサポートをしてもらって☆

真っ直ぐ行けば、辺戸岬は遠くないのですが・・・

本部方面にしっかりと曲がって・・・

ここもきちんと通って〜！

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

GW〜

今日から、5泊6日で・・・

沖縄1周をしてきま〜す🎵

7時30分に沖サバコースのスタート地点、奥武山公園の鳥居をスタート〜！

日差しがヤバイ〜！

途中の補給食は・・・

野草〜！（笑）

お花〜！（爆）

あ・・・

本当に食べていま〜す！（笑）

34km地点第1関門の残波岬公園をクリアーして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も軽く坂のぼり〜

サンダル〜

のぼった分、駆け下りて〜！

昨日ほどではありませんでしたが、今日も軽快に走ることができました☆

そして、昨日は、おとといの5000mに続いて、1000m✕3本のインターバルを〜！

ここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜

懸垂したら、頭がクラクラしてきました〜！（笑）

前回は3分40秒〜33秒で走れましたが、今回は果たして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜！

う〜ん、日差しが最高！！

サンダル〜

今日はここ最近の中で、一番身体が軽かったです！！

上り坂もいつも以上にペースを上げて〜

のぼった分、駆け下りて〜

子どもたちのお見送りの前に8kmほど〜

今日はこれから、2部練します！！

1000m✕3本のインターバル走かな〜？

そして、昨日は・・・

ここで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

朝2時30分に起きて・・・

まだ、真っ暗なうちから〜！

O田さんと〜

GWにエグいこと？をやるので、その前に下地作りとして、3時間をゆっくりと〜

O田さんはスピードはあるんですが、スピードを我慢することが苦手なので、手綱を引きながら、スローペースに耐えてもらいました！（笑）

ゆっくりと談笑をしていると、外はだんだん明るく〜

先日、野草散策に参加したので、草木に嗅覚が・・・

どどめ発見〜！

鳥のようについばんでから、嬉しそうに、写真に収めるO田さん〜！（笑）

乾いた喉と、エネルギーが枯渇した身体には、天然の甘さと水分が最高です！

30kmほど、一緒に走りましたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

6時に妻に起こしてもらいました〜！
久しぶりの朝寝坊・・・^^;

子どもたちをお見送りしてから・・・

ここで〜

裸足〜

この時間でも、気持ちが良い〜🎵

11kmほどを気持ちよく走ってきました〜！

そして・・・

今日も昨日に続いての・・・

2部連〜！

同じく、

ここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜！

ちょっとインチキですが・・・
懸垂が4回出来ました〜！

インチキで10回出来るようにがんばります！（笑）

昨日はラスト1kmだけ上げて、3分35秒。

今日は・・・
どうしようかな〜？

と思いましたが・・・

1000m✕3本のインターバル走に決定〜！！

気が付けば、2月9日以来の、実に2ヶ月以上ぶり〜！！

その時は、3本目でも、3分51秒までしか上げられませんでしたが、今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はいつも下っている坂を、のぼって〜！

サンダル〜

太陽ギラギラ〜！

でも・・・

北風で空気が乾いているおかげで、気持ちが良い☆

そして、8kmほど走って向かった先は・・・

ふみこ先生の野草摘み体験〜！

平日にもかかわらず、こんなに沢山の人が！！

僕の参加の目的は・・・

無人島でも生きていくためです！（笑）

と言うのは、冗談（半分本気？）ですが、古き良き日本（沖縄）の食文化を自分自身で体感して、それを子供や孫の世代まで伝えていきたいのと、やはり、自生しているものに勝るものはない！の想いからです。

沖縄の野草は何種類か食べられるものを知ってはいますが、まだ、無人島で生き抜いていくまでには・・・

今日、摘んだ野草たち〜！

こんなにいっぱい、食べられる野草やお花があるなんて〜！

しかも、どれも美味しい！！

そして・・・

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