はいさ〜ぃ！池野です！
那覇方面へ〜
瀬長島〜
飛行気好きにはたまらないスポットかな〜？
小さな島を１周して〜！
13kmほどのゆるジョグでしたが・・・
その後の、
サラダもりもり会議や〜
子供たちとのカラオケ〜
そして、最後は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日は土曜日、大人の朝練〜！
K本さんと・・・
パシャリ☆
しかし・・・
約束の時間を大幅に寝坊してしまい、僕が到着したのは、K本さんの練習終了後・・・
K本さん、本当にごめんなさい。。
2日連続の朝寝坊・・・
18日〜19日の162km走の疲れが今頃来たか・・・？
ではなく、ここ2,3日でちょっと色々とあり、寝不足が続いていたので、そのためです。。^^;
肉体的には、本当に良い状態をキープ出来ています！
K本さんとは一緒に走れなかったので・・・
一人ゆるジョグをして・・・
ぶら下がって・・・
腹筋＆背筋を・・・
鍛えておきました〜！（笑）
素足も元気〜☆
あ・・・
10月号のランナーズに僕の記事が載っています。
↓
はいさ〜ぃ！池野です！
沖サバコース試走〜！
を・・・
イメージの中で・・・
しておきました〜！（笑）
イメージの中だと、３分走れちゃうんですね！（笑笑）
冗談はさておき・・・
18日、19日の2日間で沖サバコース400kmの内の162kmを試走したことで、大分レースのイメージが湧いてきました！
1部と2部で8時間の休憩を挟んだこと。
2部目は、ゆんたくしながらで、かなりゆっくりだったこと。
はありますが、それでも、間20分の仮眠と、一瞬のコクリだけで、ほぼ、寝ずに2日間を過ごす事ができました。
流石に、睡眠のリズムは完全には戻っていませんが、その後もセミナーに参加したり、普通にトレーニングができています。
そんなに甘くは無いでしょうが、自分で思っていた以上に、睡魔との闘いは難しくないかもしれません。
僕は元々、20分程度の昼寝を習慣としていますが、昼寝をするのとしないのとでは、1日（午後）の活動が全然違います。
レース本番でも・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜
今日も、良いお天気〜
関東では、梅雨のようなお天気が続いているようですが、ここ沖縄では、殆どまとまった雨が無し・・・
気温も例年より高いし、何より、台風が全く来ない・・・
去年も上陸ゼロだし、この調子だと今年も・・・？
沖縄＝台風
沖縄＝避暑地？
のイメージですが、最近は、そのイメージが覆されています。
暑いのは個人的には好きだし、台風もできれば来ないでほしいですが、気温の上がり過ぎも、台風が来ないのも、地球の環境的には、問題ですからね・・・
色々と原因はあるでしょうが、やはり、もっともっと、人間が地球に対して、優しくならないといけませんね！
そのためには・・・
