ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

昨日の夕方、無事、大阪から沖縄に戻ってきました〜

避暑地？大阪でクールダウンしてきましたが、すでに身体は火照っています！（笑）

さて、今日のトレーニングは・・・

ここで〜

サンダル！（笑）

のつもりでしたが・・・

恐る恐る・・・？

脱いでみたら・・・

熱くありませんでした！（笑）

今日は９時過ぎころから走り始めたのですが、日差しはMAX状態でも地面の方はまだ、この時間では、そこまで暑くなっていないみたいです。

若干早めから、トレーニングをすれば、この時期でも裸足は行けそうです☆

それにしても・・・
写真だとわかりづらいかもしれませんが、足がパンパンにむくんでいます。

出張疲れ・・・？

こんな状態の中ですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日＆今日の１泊２日で大阪です☆

昨日も学び多き１日となりました♪

今朝は、大阪の街中を・・・

サンダルで〜

朝起きた時に、大雨が降っていたので、シャワーランも考えました。

でも、出張先でずぶ濡れになりたくないし・・・
なんて、考えながら、身支度を整えていたら・・・

さっきまで土砂降りだった雨が嘘のように〜

よ〜し！
このタイミングで〜

と、外に出たのですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

ここなら、裸足で走れます！（笑）

今日はこれから大阪なので、少し早めに走っておきました☆

それでも・・・

日差しが半端ない〜

これから大阪に避難します！（笑）

昨日、井上聖さんと共に走らせて頂いたのですが、イベントの趣旨は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

雨の通天閣〜

3泊4日大阪最終日〜

最終日の今日は雨の中・・・

お寺めぐり〜

からの・・・

大阪城〜☆

雨が降っていたのでどうしようかな〜？
と思いましたが、折角時間もあったので、来ちゃいました〜♪

大阪城はまだ、2度めですが、雨の中のお城も、中々風情があって良いものですね！！

大阪城から、

「どんなときも自分の軸をしっかりと持って、行動をして行けば、必ずミッションは達成できる！」

と、そう言われているようでした！！

色々と写真を撮りたかったのですが、雨が降っていたのと、iPhoneのバッテリーの残量が残り僅かになってしまったので、最小限の写真だけ撮って、ここからUターン〜！

極度の方向音痴の僕にとって、iPhoneの地図アプリは必須です。
が・・この時点で最後まで残量が持つか、微妙な状態・・・

とりあえず、ナビを設定して、帰りは少しでも早く帰るため、ペースを上げて〜！

しかし・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日Yさんに撮って頂いた写真☆

お決まり？^^;

今日も朝ランしてきました〜
一人で〜（笑）

今日の朝ごはん（笑）

路面電車が良い感じ〜♪

朝6時過ぎから7時過ぎまでの1時間をゆっくり＆のんびり楽しんできました〜♪

今日もこれから、セミナーの受講です！

昨日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

6.5km程のゆるジョグです。

今日は夜に糸満市の練習会があるので、軽めにしておきました。

恐らく今日のメニューも、200m✕20本のインターバル走を36秒〜38秒回しだと思います。

今まで、一度も20本走れたことが無いので今日は・・・

夕ごはんを早めに食べて、万全の状態で臨みたいと思います！

この時期に20本こなすことができれば・・・

暑いですが、無理をせず、出来る範囲で、かつ20本を目標にがんばってきたいと思います！

うちのすぐ前の漁港で・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

芝生の上を走りたいですが、やっぱ、ハチさんが怖くて・・・^^;

今日のメニューはAT値インターバル走〜！

結果は・・・

こんな感じ〜

今日は何だか身体が重く、いまいちペースが乗ってくれませんでした・・・

ま、この日差しの中ですし、去年のこの時期に比べたら確実に今年のほうが走れています。

直近の結果で一喜一憂するのではなく、長期的に見て、少しずつでも上げていければ良いですよね！

AT値インターバル走の後は、タバタプロトコル〜
がんばって、追い込みました！！

そう言えば今年も・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び☆

昨日＆おとといと真夏の沖縄でしたが、今日は・・・

ムシムシ＆ジメジメの梅雨空に逆戻り〜
天気予報を見る限りは、梅雨明けはまだ、1週間以上先ですかね〜？

今日は大潮の干潮の時間帯だったので、海に殆ど水がありませんでした。

同じ場所でも、お天気や、潮の満ち引きなどによって、全然景色も違って見えますね！

まるで、人間の心のようです。

人間の心も潮の満ち引きと同じで、心に浮き沈みがあるのは当然ですね！

無理にし、感情をコントロールすると・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

これ

を付けたままの撮影なので、写真がかなりぼやけていますね。。

でも、雨の中でもiPhoneを持ち歩けるのはありがたいです♪

今日はこれから、FMよみたん『ミラクルエンジェルズのキラキラ☆パーリィー』に生出演をさせて頂きます！
30km先の現場まで走っていこうかな〜？

と思っていたのですが、パーソナリティを務めるキララさんに糸満まで迎えに来てもらえることになりました☆
なので・・・

帰りだけ走って帰ってきたいと思います☆

帰りも宜野湾近辺まで送ってくれるとの事なので、走行距離は20kmくらいかな？夜走るには丁度良いくらいの距離です♪
番組内で何を話すかは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、昨日の授業参観で振替休日だった息子と〜

僕：「これから、走りに行くけど、一緒に行くか〜」
息子：「うん！行く！」

ということで、一緒にレッツラゴー〜♪

今日は6km程のゆるジョグの予定だったのですが・・・

気が付いたら、自転車の息子と競走をしたり・・・

海に入水していました！（笑）

そして、平日の海は独り占め状態〜

まるでプライベートビーチ〜♪

息子も気持ちよさそうにプカプカ浮きながら・・・

「お金では買えない贅沢だね〜♪」

なんて、つぶやいていました！

完全に、僕の思考が乗り移っちゃいました！^^;

でも、平日の昼間から、息子と二人でビーチを独り占め☆

なんて、本当にお金では買えない贅沢です！

こういう時間が、沖縄に来て、一番良かったな〜♪って、思える瞬間です☆

色々とやることも多いですが、家族との時間を第一に。
その上で、世の中や社会にどう貢献していけるか？

これについて、考え、行動をしていきたいと思います☆

価値観は人それぞれ違いますが・・・

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