はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
お天気、最高〜
今日も・・・
10分歩いて→10分走っての
ラン＆ウォーク〜！
ラン＆ウォークをするようになってから・・・
普段の歩くスピードも、意識しないでも速くなっていました〜
これなら、都内に行っても、サラリーマンに抜かされないで歩けそうです！（笑）
今日のタイムは11kmを1時間15分07秒（6分52秒/km）
まだ、膝の違和感と、身体の重さはありますが、大分普通に走れるようになってきました〜！
今度このペースで・・・
ここまで
の往復をしてみま〜す！
沖サバ前は55kmを6時間40分（7分16秒）だったので、今のペースで55km通せれば・・・
25分短縮できる計算になりま〜す☆
今日は、知念岬まで行って・・・
沖縄100Kを走っているランナーを応援しながら〜！
気温の高い中、皆がんばっていました〜！
僕も、いつか走ってみたいな〜🎵
でも、沖サバ走っている間は、無理だろうけど・・・^^;
海も最高に綺麗だった〜☆
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ラン＆ウォークでがんばっています！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
最高の陽気に気持ちよくドライブができたことに感謝します☆
