はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
その前に・・・
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜☆
今日のメニューは・・・
15kmのペース走〜！
来週の久志ロードレースをイメージして、ちょっとがんばりました〜！
キロ4分くらいを目安に、スタートしてみたら・・・
5kmを過ぎた時点で、かなり調子が良い！！
って、ことで、そっから一気に上げて〜！
結果は・・・
56分10秒（3分44秒/km）
ちょっとがんばるつもりが・・・
大分がんばっちゃいました〜！（笑）
って言うか・・・
なにげに、15kmの自己ベストっぽいんですが・・・^^;
ラストは結構がんばりましたが、それでも、前半は抑えめ。
1週間前に162kmを走っていることを考えても・・・
このタイミングでこのタイムはありえないでしょ〜＠＠
でも・・・
出ちゃいました〜！（笑）
この調子なら・・・
ちょっと、がんばって、来週の久志ロードレースは、入賞リベンジ狙ってみます！！
トレーニング後は、3泊4日で実家に規制する家族を空港まで送って・・・
1ヶ月借りていたレンタカーを返却〜！
帰りはゆっくりと走って☆☆
なんだかんだで、トータルの走行距離が35km〜
これで・・・
今月の走行距離が、目標の800kmを超えました！！
この調子で行けば・・・
900km超えもありそうです！！
明日寝坊しなければ・・・
50kmくらい走っておこうかな〜？
今日は800kmを超えた、ご褒美で〜🎵
って言うわけではありませんが^^;
大好きなブラウンシュガーさん☆
やっぱ、安定の美味しさです＾＾
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
15kmで自己ベスト！＆800km超え！ダブルで自己ベスト更新！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
家族がいないのは寂しいですが、そのおかげで、たまっている仕事が片付けられることに感謝します☆
