ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

今日はヨーガの先生!

はいさ〜ぃ!池野です!

波上宮〜
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今日は、このすぐ側にある、ある施設で・・・

ヨーガの先生〜♪
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ピカチュウ先生〜(笑)
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先月から、月に1度、この施設で、ヨーガの講座を担当させて頂いています☆

職員の皆さんも、利用者の皆さんも、良い方たちばかりで、あっという間の、楽しい1時間♪

やる前と後とでの変化も感じて頂いているようで、また、皆さんの表情もいきいきとされているので、やらせて頂いている僕の方も、とても、充実した時間を過ごさせて頂きました☆

膝を痛めている方が、多そうだったので、次回は膝を中心とした、エクササイズもしていきましょうね〜♪

ヨーガの講座の後は・・・


大好きなここで・・・
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お買い物〜♪

帰りはリュックから青い葉っぱが飛び出していました!(笑)

家に帰って、リュックの重さを計ったら・・・
8kg近くありました〜!

8kgの重りを背負って・・・
6分00秒/kmで〜

往復での移動距離も26km!

良いトレーニングが出来ました☆

ここへ来てまた、体調が上向いているので、この調子で行けば、秋以降、更に良い状態に持っていけそうです!

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
暑さにも負けず!重さにも負けず!(笑)そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ヨーガの講師としての場を与えて頂いていることに感謝します☆

 

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