はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜
昨日、36km走っているので、多少、足の重さはありましたが・・・
このタイミングで、ペース走〜！
と行きたかったですが、時間の関係で、10kmのビルドアップ走〜！
結果は・・・
〜5km：24分11秒（4分50秒/km）
〜10km：21分59秒（4分23秒/km）
トータル：46分10秒（4分37秒/km）
昨日の疲れも無く、思ったよりも良い走りができました〜！
ペースはこれくらいでも、もう少し距離を走っておきたい所・・・
どこかのタイミングで、このペースでの30km走とかも、入れていきたいと思います！
トレーニングの後は・・・
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まだまだ、僕たちが知らせれていない事、いっぱいですからね！！
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次回は9月7日（金）の開催で〜す🎵
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
中々良いペースで☆そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日ご参加頂いた皆さんに感謝します☆
