はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
裸足☆
ここ沖縄でも、今日は秋を感じる爽やかな陽気でした！
気温の変化はそれほどありませんが、日差しが幾分か弱まってきた感じです。
とは言え、強烈な沖縄の日差し！
まだまだ、油断はできません！
爽やかな陽気のおかげもあり、今日は身体も軽い〜
先日、ダメダメだったAT値インターバル走ですが、今日は・・・
そこそこ良い感じ〜♪
先日はどんだけがんばっても、身体がまったく動きませんでしたが、今日は、軽めで走っても自然とこれくらいのペースまでは上げることができました！
まだまだ、ベストの走りではありませんが、ここから徐々に、上げていきたいと思います！
AT値インターバル走の後は、タバタプロトコル〜！
のつもりでしたが、１本終えた所で、左膝に違和感が・・・
先日卓球をやったときに、少し痛めてしまったみたいです。。
AT値インターバル走程度のペースでは全く問題は無いのですが、ダッシュペースまで上げると、若干痛みが生じてしまいました。
無理をしても、何も意味が無いので、タバタプロトコルは断念〜
代わりに、流しを軽めに行っておきました！
ま、普通に走る分には全く問題ないし、走って悪化するような痛みでは無いので、様子を見ながら、出来る範囲で、トレーニングを続けていきたいと思います☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
前回はダメダメでしたが、今回はそこそこ、良いペースで走ることが出来ました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
爽やかな秋の陽気！そんな今日の陽気に感謝します☆
