はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
日差しは強いですが、風が爽やかで気持ちが良い☆☆
今日のメニューはAT値インターバル走〜
前回は身体が重く、トータルペースが、5分03秒/kmでしたが、今日は・・・
こんな感じ〜
3本目くらいから、リズムが乗ってきて、全体的に良いペースで走ることが出来ました！
トータルペースでも前回よりも30秒/km速いペースです。
まだ、出張疲れは多少残ってはいますが、今朝は目覚めも良く、この感じで行くと、夏場もしっかりとトレーニングをこなすことが出来そうです！
AT値インターバル走の後は、タバタプロトコル〜
こちらはこんな感じ〜
追い風基調の後半で少し垂れちゃいましたが、こちらも良い感じで走ることが出来ました！
今日も日中のトレーニングでしたが・・・
トータル14km走って、水分補給は無し〜
身体的には良くないのかもしれませんが、今年は去年に比べ、炎天下の中を走っても、喉の渇きが少ないです。
発汗はありますが、体内のミネラルバランスが整っているので、発汗以上に喉が乾くことは無いのかもしれません。
トレーニング後もしっかりと、ミネラル補給をしているので、トレーニング後に喉が乾くこともありません。
身体の反応は正直。
反応をこまめにチェックしながら、自分に適した方法で、トレーニングを積んでいきたいと思います！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
暑さに負けず、良いペースで走ることが出来ました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
出張明けでも、元気ハツラツでいてくれる自分の身体に感謝します☆
