はいさ〜ぃ！池野です！
今日は、ここへ〜！
奥武山公園〜！
そして、裸足！（笑）
ハイビスカス♪
NAHAマラソンコースの３０km地点から、ゴールの奥武山公園までの往復と、奥武山公園内を５周と半分のコースです。
これで、距離は丁度３０kmくらいです。
最近は、このコースが日曜日の定番コースになっています。
去年までは、必ず途中で一服入れていたんですが、今年は余裕でノンストップで走れています。
そして、このコースを走るときは２ℓ以上は給水をしていましたが、今日は１ℓだけ。
日差しが少ない事もありますが、やはり、大分沖縄の気候に身体が慣れてきたみたいです☆
そろそろ・・・
徐々に、３０km→４０km→５０km
と日曜日の内、月の半分くらいは距離を増やしていきたいと思っていますが、コースをどうするか？
奥武山公園内の周回を増やすか、それとも、別のコースを探すか？
奥武山公園を入れると、裸足で走れるのが良いんですが、さすがに、周回が増えると飽きてくるし、梅雨が明けて、日差しが出れば、暑くて裸足で走れなくなると思うし・・・
宜野湾辺りまで、足を伸ばしてみるのも良いかもしれませんね＾＾
あ、距離を伸ばすと言えば、７月１１日（土）〜１２日（日）の１泊２日で那覇から恩納村までの５０kmを走る、マラニック企画をFacebook立ち上げましたが、早速、沢山のランナーさんが、集まってくれました！
真夏の沖縄を、炎天下の中、ひたすら５０km・・・
よくもまあ、これだけの○態ランナーが集まってくれたものです（笑）
今回はそろそろ、定員になりそうですが、好評ならまた、どこかで企画をするかもしれません。
○態マラニックに興味のある方は、是非、Facebookでお友達申請をして下さい＾＾
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
３０kmをノンストップでLSD〜！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も気持ちの良いトレーニングができた事に感謝します☆
脱！苦しいトレーニング！
驚くほど”ラク”に楽しく記録がのばせる『ランナーメンタル』セミナー
６月１３日（土）沖縄：１５時３０分〜１７時３０分
６月２１日（日）東京：１０時００分〜１２時００分
