ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

セミナー前、朝から坂道ダッシュ〜!(笑)

はいさ〜ぃ!池野です!

イルミネーションをバックに〜

パシャリ☆☆
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今朝も、K元さん&O田さんと〜!
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恩納村の合宿会場から、往復の1時間ほどを良い感じのペースで〜🎵

一緒に走り始めた、トレイルランナーのGッシーさんは、途中で置いてきちゃいました〜
Gッシーさん、ごめんなさ〜い><

最後の上り坂、300mくらいは、皆で競り合いながら全力で駆け上り〜!!
朝から、良いトレーニングができました〜☆☆

でも・・・

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久しぶりの100m〜!そして、昨日の夜練は・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

久しぶりに3人揃いました〜!!
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2ヶ月以上ぶりです!!

競技場の外周(660m)を10周した後、100m✕3本〜!
皆病み上がり?な状態なので、ダッシュと言うよりは流し程度の感じで〜

僕は17秒くらいで良いかな〜、といった感じで〜

結果は・・・

1本目:16秒9
2本目:15秒9
3本目:15秒5

思ったよりも身体が動きました!!
これで、大分スピードも戻ってきたかな・・・?

最後にパシャリ☆
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また、午後も宜しくお願いしま〜す!

K元さんは、受講生で。O田さんはアシスタントで。
今日&明日、僕と今井栄子さんが講師を務める、マネークリニック2Day合宿セミナーに参加をしてくれます☆

2013年。僕の人生を変えてくれたマネークリニック。
いままで、セッション形式で、伝授をさせて頂いていましたが、セミナー形式でお伝えするのは初めて!
今から、ワクワクでいっぱいです☆☆

そして、昨日は・・・

市の練習会の日でしたが・・・

雨・・・
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メンバーも、女子中学生もいなかったので・・・

そのまま帰ろうとは・・・

思いませんでした!(笑)

一人で200m✕5本を若干軽めで〜!
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結果は・・・

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今日、ラジオ出演します!!&1000m✕3本のインターバル走でリベンジ成功??

はいさ〜ぃ!池野です!

小雨降る中・・・

今日もここで〜!
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり〜!
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本当は金曜日なのでAT値インターバル走の日ですが・・・
早めにキロ4分の壁?を破っておきたかったので・・・

またまた、1000m✕3本のインターバル走〜!

今日こそ、3本とも4分を切るぞ〜!
と、気合で臨んだんですが・・・

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おじさんの意地でリベンジ〜?(笑)200m✕5本!!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり〜!
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10kmのペース走〜!
のつもりで走り始めましたが、結果・・・

49分05秒(4分54秒/km)と、ジョグペース・・・^^;

昨日、朝に1000m✕3本のインターバル走。
そして、夜に200m✕5本のインターバル走をやっていたので、それで身体が重かったんだと思います!

って・・・

完全に言い訳ですが〜(笑)

ま、それでも、イーブンペースで気持ちよく走れたので、良かったです^^

そして、昨日の夜は予定通り、ここで・・・
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今年4回目の1000m✕3本のインターバル走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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サンダル〜
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雨が止んだタイミングで〜

濡れてはいましたが・・・

ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり〜!
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今日のメニューは、日曜日に引き続き1000m✕3本のインターバル走〜!

前回よりは少しでも上げ、ALL4分くらいで行きたい所ですが、果たして・・・

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沖サバ400kmを完走したアーシングサンダル作り〜🎵

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日は、アーシングサンダル作りのワーク〜🎵
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ご参加頂いた優兄さん&S山さん、ありがとうございました!

中々良い感じ〜🎵
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S山さんも〜☆
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◯◯なハプニングはありましたが、そのへんはご愛嬌で!(笑)
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これで、400km完走、間違い無し〜!?(笑)

今日は那覇方面に〜
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そして・・・

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今年一番!!距離もスピードも☆☆

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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サンダル〜
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最高のお天気〜🎵
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でしたが・・・

朝は、気温が低くて、裸足になれませんでした^^;

まずは、ぶら下がったり・・・
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背筋、鍛えたり〜!
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腹筋は忘れました!^^;

気合で?1000m✕3本のインターバル走を終えた後は・・・

天美さんで、新年のモアイ〜🎵
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お金の勉強会です!(笑)

皆で沖宮に新年の挨拶をして〜
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帰りも夕日を浴びながら・・・
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今日のトータル走行距離は28km!

沖サバ前の月間走行距離の1日平均くらいの距離ではありますが、今年一番の距離!

しかも、3回分けではありますが、かなり楽に走ることが出来ました!

そして、インターバル走の結果の方は・・・

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気温一桁の沖縄〜!!しかも、雨><

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここへ〜!
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って、真っ暗なのでどこだかわかりませんよね・・・^^;

西崎運動公園をスタートして、瀬長島の入口までをO田さんと〜!
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今年初めての土曜日朝練〜!

K本さんも、朝のメッセージでは既読になっていましたが・・・

必殺!?二度寝をしてしまったみたいです!(笑)

競技場の外周を走るのもつまらないので、ちょっとそこまで、足を伸ばしてみました〜🎵

最後にパシャリ☆
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足元〜
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めちゃくちゃ寒かったので、長ズボンまで履いちゃいました〜^^;
群馬で氷点下の中走っていたときと同じ格好(その時はシューズを履いていました)です。。

でも、今日の沖縄は気温一桁(9度)風もそこそこで、雨も降っていたので、かなり寒かったです・・・@@

それでも、走り終えた段階では良い感じでポッカポカ〜🎵

走るって素晴らしい!!
自家発電装置です!(笑)

O田さん、寒い中を朝からありがとうございました!

来週は、3人で一緒に走りましょうね〜🎵

ダメダメだった身体の状態も・・・

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1kg痩せました!(笑)&ルナサンリメイク〜🎵

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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サンダル〜
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最低気温12度。
最高気温13度。
風速北の風10m。

寒くて、裸足になれませんでした〜^^;

この間壊れてしまったルナサンは、

こんな感じで・・・
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リニューアルしました〜🎵
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元々かかとの部分が、かなりゆるゆるになっていたので、壊れてくれて?逆に良かったかもしれません!

百均の便利バンドが良い感じで、フィットしてくれています!!

最近量産中?の沖サバで履いたオリジナルサンダル
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これは、スピードには不向きなので、普段履きorウルトラマン以上で使います。

来月のおきなわマラソンでは、こっちの、リメイクしたルナサンで行ってみたいと思います!!

と言っても、今の状態では・・・

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