はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
裸足〜！
土曜日ダッシュが出来なかった分・・・
今日、やっておきました〜！
一人ダッシュは結構、きついです^^;
海は穏やか〜
台風は大丈夫なのかな？？
今月は全然距離を走れていないので・・・
夕方にもう1本走ってきました〜！
サンダル〜！
5000mのビルドアップ走〜！
その前に・・・
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
結果は・・・
ラスト1kmで3分43秒〜！
もう少し行けたかな〜？
とは思いましたが、走っている感覚自体は良かったし、呼吸も安定していたので良かったです！
昨日、距離を走っているし、今日も朝、ダッシュしていますからね〜！
明日セミナーの予定がなくなったので、今週は少しゆっくりと出来そうです！
今のうちに、細かいことでやるべきこと片付けておきます！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
足りない分、しっかり2部練！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
徐々にですが、調子が上向いてきていることに感謝します☆
