ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

100kmを楽に走る秘訣?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここでAT値インターバル走〜!
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久しぶりのAT値インターバル走です☆

中1日空けて、

62.5km
66km

と走りましたが、全く身体へのダメージはありません。
股関節の癒着などもなく、可動域も落ちていません。

ほぼ、完全にウルトラ仕様に身体が仕上がってきてくれているようです。

今月も引き続き、距離に重点を置いて、長い距離を更に、楽に走れる身体を作りたいと思います☆

僕が、これだけ走っても、全然へチャラなのは・・・

一つは、この方法を実践しているからです。

この方法を実践することで、長い距離を、圧倒的に楽に走れるようになります。
僕以外でも、この方法を実践している人は、同じような結果が出ています。

そして、僕がこれだけの距離を楽に走れるには、もう一つ理由があります。

それは、

24時間走り続けるつもりで走る

からです。

6時間とか、8時間とか時間を決めて走りますが、その時に、

今日は6時間走る

とか

今日は8時間走る

と、思うのではなく、

24時間走り続ける

こう思うようにしています。

そうすることによって、6時間とか8時間の時間が、凄く楽に感じられます。

これは、ウルトラマラソンを走った時、42.195km地点が非常に楽に感じたので、それの応用です。

普段のジョグとかの時にも、そういった気持ち(24時間走るつもり)で走ります。

長い距離を走れる土台(身体)ができていれば、こういった考え方を取り入れるだけで、非常に楽に、長い距離が走れるようになります。

簡単な方法ですので、良かったら、是非、試してみて下さいね☆

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉

連日のロング走のダメージ無し!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も気持ちの良いトレーニングができたことに感謝します☆

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