はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜（笑）
天気予報では、１日傘マークの１００％の降水確率でしたが・・・
奇跡的？に走り出した時間と、子供たちが登校する時間だけは、雨が止んでくれました〜🎵
日頃の行いですね！（笑）
土曜日に１００m✕５本のダッシュを行って、筋肉痛が残る中の、沖サバに向けてのロング走（５２km）。
今朝の時点でも幾分か、筋肉痛は残っていますが、適度な張り具合で、良い感じ☆
今日は、その張りをほぐすイメージで、ゆっくり、じんわりと〜
普段は、6.5kmくらいの短い距離でやめておくんですが、
今日は・・・
倍の12km程を走っておきました〜
6.5kmだけではほぐすイメージが足りませんでしたが、これだけの距離、ゆっくりと走っておいたことで、かなり良い感じでほぐすことができました！
後は、その後、そのまま、ヨーガのストレッチと瞑想〜
少し早い時間からのスタートだったので、時間的にも余裕を持って、トレーニングをすることができました！
沖サバを完走するためにできること、思考と感情をバランスよく使って、一つひとつ、クリアーしていきたいと思います！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
土日の疲れも、軽い筋肉痛程度！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
走っている間だけ、奇跡的にお天気が持ってくれたことに感謝します☆
