はいさ〜ぃ！池野です！
今日もここ、上野公園で〜
今日は朝から予定が入っていたので、お昼前のトレーニングではなく、朝一からのトレーニング〜！
桜と太陽のコラボが最高に綺麗〜♪
今日も、足元はサンダル〜
昨日＆おとといは花見客などで激混みだったので、思うようなトレーニングが出来ませんでした。
が・・・
今日は、早朝からのトレーニングだったので、まだ、空いている〜！
ということで、昨日出来なかったAT値インターバル走を行ってきました〜！
結果は、こんな感じ〜
一部、走り辛いコースなどもありましたが、沖縄に比べて、風が少なく、湿度も低く、とても、走りやすかったです☆
今日も、背中を意識しての、良い走りが出来ました！
今は意識的に背中の状態を感じながら走っていますが、意識をすることを繰り返すことで、やがてそれは習慣となり、自分の中に定着をしてきます。
定着をすれば、それは良い意味での”クセ”となって、フォームの改善に繋がっていきます。
ある程度の年齢を過ぎると、運動能力自体は段々と右肩下がりに落ちていきます。
今年、38歳になる僕は当然・・・
運動能力的なピークは過ぎているでしょう。
（と、言いつつ、これからまだまだ運動能力自体も増えていくと、密かに・・・（笑））
でも、一つひとつ、意識的に変えていくことで、下がっていく運動能力をカバーすることは全然出来ると思っています。
僕もそうですが、これを読んで頂いている皆さんも、まだ、今が完全な状態では無いはずです。
まだまだ、改善が出来る部分はきっと残っています。
その部分にいち早く気付いて、改善を繰り返していくことが、この先、大きな違いとなって現れて来るんだと思います。
意識が習慣化されるまではおおよそ66日間、必要だと言われています。
今は背中中心に意識をおいていますが、ここが無意識化して出来るようになったら、今度は内転筋群に意識を移していきたいと思います☆
今日も、トレーニング後の前後で・・・
ぶら下がりました〜（笑）
不思議？と・・・
この鉄棒は、人気なようで、昨日も今日も先にぶら下がっている人がいました！（笑笑）
只今、原宿のカフェでノマド中〜
今日はしばらく離れていた家族と品川で合流をして、今日から4月3日まで、藤沢の実家です☆
そして・・・
今日は愛する娘の5歳の誕生日〜♪
今から会えるのが楽しみです☆☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
朝早くから、しっかりとトレーニング！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
最高のお天気の中、こうして気持ちの良いトレーニングが出来たことに感謝します☆そして、5年前の今日、生まれてきてくれた娘に☆☆
