はいさ〜ぃ!池野です!
今日はここで〜
裸足〜
ぶら下がったり・・・
腹筋&背筋鍛えたり〜
昨日、36km走っているので、多少、足の重さはありましたが・・・
このタイミングで、ペース走〜!
と行きたかったですが、時間の関係で、10kmのビルドアップ走〜!
結果は・・・
〜5km:24分11秒(4分50秒/km)
〜10km:21分59秒(4分23秒/km)
トータル:46分10秒(4分37秒/km)
昨日の疲れも無く、思ったよりも良い走りができました〜!
ペースはこれくらいでも、もう少し距離を走っておきたい所・・・
どこかのタイミングで、このペースでの30km走とかも、入れていきたいと思います!
トレーニングの後は・・・
ミネラルセミナー
ミネラルの真実&ミネラル活用セミナー☆子どもたちの未来の為に!今僕たち、私達にできること!
まだまだ、僕たちが知らせれていない事、いっぱいですからね!!
知った情報や自分が感じたこと、少しでも、必要としている人たちに、お届けしていけたら嬉しいです☆
次回は9月7日(金)の開催で〜す
☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
中々良いペースで☆そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日ご参加頂いた皆さんに感謝します☆