はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
サンダル〜
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
明日は今シーズン最初のレース〜！
久志ロードレース（20km）です！
明日のレースペース確認の意味で今日は、5000mをレースペースで〜！
結果は・・・
20分25秒（4分05秒/km）
今の状態で、20kmをこれくらいのペースで走れれば全然悪くありません！
ただ・・・
久志ロードレースは前半の5kmと折り返し後の後半の5kmが結構なアップダウンなのと・・・
なんと言っても、スタートが14時〜と、激暑の中を走るレースです。
基本的に暑いのは大好きなので、それでも、この条件では、嫌でもペースは落ちてしまいます。。
という事で・・・
明日のレースペースは4分15秒/km（サブスリーペース）くらいかな〜？
流石に入賞を狙えるペースではありませんが、これくらいを目処に、できるだけ前半を温存して、後半勝負できるような走りをしたいと思います！
久志ロードレースの結果次第では・・・
10月の伊平屋ムーンライトマラソンも少しがんばっちゃおうかな〜？って・・・^^;
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
そこそこ良いペースで走ることができました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
とりあえず、暗闇からは抜け出してくれたことに感謝します☆
