はいさ〜ぃ！池野です！
今日は・・・
プチ坂のぼり〜
サンダル〜
日差しが気持ち良い〜♪
のぼった分、駆け下りて〜
下った後・・・
坂道ダッシュ、3本〜！
250mちょっとを1分切るくらいで〜！！
ペースとしては、3分50秒/kmくらいですが、高低差が20mくらいあるので、結構このペースでもきついです・・・
心臓もばくばく〜！！
でも、時短で、心肺機能を鍛えられるのが良いですね！！
結構きついですが・・・
今年は、スピードも鍛えたいので、坂道トレーニングなども積極的に取り入れていくつもりです！
今年も、沖サバをメインに持って行きますが・・・
フルでも、サブスリーの復活を目標にがんばります！！
そして今日は・・・
市郡駅伝前、最後の月例記録会〜！！
メンバーにも補欠にも選ばれていませんが・・・
存在だけは、アピールしてきます！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
記録会前にも、坂道ダッシュ！！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
久しぶりに、記録会に参加できることに感謝します☆
