はいさ〜ぃ！池野です！
今日は・・・
AT値インターバル走〜！
サンダル〜
プチ？ギックリ腰？後無理をしなかったおかげで・・・
自己診断の結果通り、4日で完治〜！！
もう、スピードを上げて走っても大丈夫そうです！！
ま、ギックリ腰は1度やるとクセになると言われているので・・・
油断はしないように気を付けま〜す！^^;
今日は、暑かった〜
久しぶりに・・・
かいた汗で目がしみました〜！（笑）
3kmアップから、AT値インターバル走で4km（4本）進んだ、
南の駅やえせ手前のここで折り返して〜
更に4kmをAT値インターバル走で進んで、3kmをダウンジョグ〜
合計14kmを気持ち良く走ることができました！
今日は気温もですが、風も強かった〜！！
2月も半分が過ぎ・・・
そろそろ、暑さとの戦い？になりそうで〜す！
暑くなると、スピード練習がきつくなるので・・・
その前に、もう少しはがんばっておきたいと思います！！
とりあえず、今シーズンはハーフがあと3本残っているので、最低でも1時間25分以内で走って、来シーズン沖サバ前の大会（久米島or伊平屋ムーライト）でサブスリーはやっておきたいと思います！！
そして・・・
沖サバはぶっちぎります！！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
4日、無理をしないで、我慢しました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
大したことにならずに、完治してくれたことに感謝します☆
