はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここ〜
平和記念公園〜！
いつも、平和記念公園に来るときは、公園内に入ってすぐに折り返してしまいますが、今日は奥の見晴らしの良い所まで、行ってみました！
うちからわずか、１０km行っただけで、この景色！
沖縄の景色は、いつ、何処で見ても飽きることがありません☆
今日はトータル、２１．５km程〜！
そして、昨日は・・・
ここ（西崎運動公園陸上競技場）で、月１度の、
５０００m記録会のはずでしたが・・・
１０分前になっても、誰も来ない・・・
ということで、一人で・・・
※記録会が第４水曜びなのを最週水曜日だと勘違いしていました（汗）
５０００mを走るつもりで、スタートしましたが、お昼に２４kmを走っているのと、一人ということもあり、中々ペースが上がらない・・・
最初の入りが、３分５４秒。
このペースで５０００m走っても、あまり意味が無い・・・
と言うことで、２０００mを過ぎた所、メニュー変更！
少し短縮して、３０００mでフィニッシュ〜！
最後少し上げたので、
１１分３３秒（3分51秒/km）
そして、１０００mのリカバリーを取ってから・・・
１０００mのタイムトライアル〜！
３分１５秒くらいを目標に、徐々にペースを上げて行きましたが・・・
結果は・・・
３分２１秒・・・
う〜ん、思ったよりもペースが上がりませんでした・・・
でも、お昼からすでに３０km以上走っている状態でこれだけ走れていれば、上出来かな？
結局、昨日はトータルで３６km近く走っていました＾＾；
と言うことで、今日で７月の走行距離が、
５５６．５４km
になりました。
明日は、３○回目の、Myバースデイ！
と言うことで、５０km以上は走る予定です。
なので、７月の走行距離は、めでたく？６００kmを超えそうです！
ただ、明日は夜のセミナーの受講があるので、メニューをどうするか？
今の所、セミナー会場までの往復をランで考えています。
５０km走った後で、往復すると、トータルで８０km近くになります。
往復分を見越して、お昼前後に走る距離を減らしておくか・・・
でも、１００％ランで往復するとも決まっていないので・・・
中々、悩む所ですが、明日になってから決めたいと思います！
２日後の、８月２日に６０km〜７０kmを走る予定でいるので、あまり無理はできませんからね！
昨日の夜の１枚
深夜のセッションタイム〜♪
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ここまで順調に距離を伸ばしてきました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
昨日は一人でしたが、逆にそのおかげで、普段できない、良いトレーニングができたことに感謝します☆
もっと楽に走りたい！
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