はいさ〜ぃ！池野です！
昨日は、夕方に裸足ジョグ〜！
そして、そのまま子供達と入水〜♪
夕陽が奇麗☆
写真にはありませんが、満月も最高に奇麗でした☆
今日は・・・
ここで５０００mのペース走〜！
ペースは自分で、気持ちが良い。と感じられるくらいのペースに設定。
台風９号の影響からか、風が少し強く吹いていましたが、それでも、そこそこ良いペースで走れ、結果は・・・
20分15秒（4分03秒/km）
昨日の下り坂トレーニングで、少し負荷をかけたので、大腿四頭筋に軽い張りが生じていました。
距離にして２５０m程度ですが・・・
１０本もこなすと、そこそこ負荷を掛けられるんですね！
そこまで、きつさを感じるトレーニングでもないので、今後は週１程度で、定期的に取り入れていきたいと思います！
軽い張りは生じていましたが、それでも、良いペースで気持ちよく走る事が出来たので良かったです☆
そう言えば・・・
裸足で走るようになったからか、足の幅が広くなったみたいです。
昔、履いていたシューズを久しぶりに履いたりすると、明らかに、以前よりもきつく感じる事があります。
以前は、ホールド感のあるシューズを好んで履いていましたが、今はきつくて履く事が出来ません・・・
きっと、良い変化だとは思いますが、段々と履けるシューズの幅が狭まってくるような気もしています。
この際、本気で、裸足ランナーに転職？しちゃおうかな？
ちまたでは、ワラーチを履いて走る人の事を”ワラーチャー”
裸足で走る人の事を”ハダーチャー”と言うみたいです（笑）
さて、今日はこれから那覇で、飲みの予定があるので、ランで移動！
昨日に引き続き、２部練習の予定です☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
昨日のダメージが残る中、それでも、良いペースで走る事ができました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
自分の身体が、どんどん良い方向に変化していってくれている事に感謝します☆
もっと楽に走りたい！
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