ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

下り坂を10本〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

ご案内を開始して、3日目ですが、すでに40名を超える方から、お申し込みを頂いております!

321collage

レポートを読んで頂いた方から、早速、

「実践してみます!」

のメールを何件か、頂いています。
まずは目標1ヶ月。
あまり、ガチでやる必要は無いので、緩い気持ちで試してみて下さいね✨

購読特典の、”記録を伸ばす食事法”は、ご登録後、翌日(朝の6時)配信のメールで、ご案内をさせて頂いております!

さて、大阪出張明けの今日は・・・

ここで〜
IMG_1326

名城ビーチまでに向かう途中の坂道です。
IMG_1327

ここは、200mの間で高低差20mくらいあります。

本当はここを使って、
IMG_1324

500mの下りを5本〜10本やろうとしたのですが、車の停車などで、上手く距離が取れず、場所と距離を変更しました。

結局ここで、250m〜260m(50m〜60mの平坦は惰性で)の下り坂を10本行いました。

結果は、惰性も含めて、3分15秒/km前後。
かなりの向かい風だったので、少しペースは落ちていますが、それでも、心肺をそれほど追い込む事無く、スピードを体感することができました!

4本目位からはかなり、足が重くもなってきました。
大腿四頭筋辺りに、良い刺激が入った感じです☆

10本終わった後は、かなり汗だくだったので、そのまま、海に入って、クールダウンしようとしたら・・・

IMG_1328

入れないんですね・・・

場所を移動して、入ろうとも思いましたが、お昼を回っていたので、そのまま清く諦め、帰宅・・・

でも、今日は・・・

夕方に家族でビーチに行く予定なので、そこでたっぷり、楽しみます!

と、言う事は・・・

今日は、2部練です♪

下記のバナーをクリック(応援)してくれると嬉しいです☆

☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
下り坂を10本がっつりと!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
メールマガジンにご登録頂いた方。そして、ご紹介頂いた方。全ての方々に感謝します☆

 

もっと楽に走りたい!

かつ記録を伸ばしたいランナーの”メンタル”の作り方

『ランナーメンタル』1分間メールレッスン

+奇跡の記録を伸ばす”食事法”

321IMG_1663

 

 

 

 

脱!苦しいトレーニング!

驚くほど”ラク”に楽しく記録がのばせる『ランナーメンタル』セミナー

7月18日(土)17時45分〜20時00分:沖縄会場【会議室1】(残席3名)

8月12日(水)9時45分〜12時00分:東京会場【 500号室】(募集開始)

8月12日(水)13時30分〜15時45分:東京会場【 500号室】(募集開始)

8月20日(木)17時30分〜19時45分:沖縄会場【会議室2】(募集開始)

セミナーの詳細はこちら

記事一覧

コメント[ コメント記入欄を表示 ]

コメントする

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください