ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日も真栄田岬まで〜

サンダル〜

今日は良いお天気〜🎵

おとといは恩納村のA子さん邸泊でしたが、昨日は・・・

残波岬近くのペンション〜！

妻のパート先のお泊り会に家族で参加させて頂きました〜☆

子どもたちの楽しそうな笑顔が幸せ☆☆


そして、今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、恩納村〜

片道5kmほど走って、真栄田岬へ〜

サンダル〜

妻から、

「朝から良いお天気だね〜」

って、LINEがありましたが・・・

太陽は一旦出たものの・・・

最後は土砂降り〜

狭い沖縄ですが、ちょっと離れているだけで、全然違いますね！

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

那覇方面に向かって〜

サンダル〜

本当は、ロングランをしたい気持ちもあるんですが・・・
中々時間を作れず・・・

20kmくらいなら走れたんですが、中途半端に走っても逆にその後の時間を忙しくしてしまうので、今日は・・・

瀬長島〜

若干雲もありましたが・・・

太陽も〜

今日は13kmほどのゆるジョグで終了〜

月間600kmどころか・・・
500kmもギリギリな状態・・・

これで、4ヶ月後の沖サバを本当に走れるのか〜？＠＠

昨日は、第35回とみぐすく祭りに行ってきました〜！

意外と好きなんです・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

いや〜
身体が鉛のように重たい・・・

昨日開催のミネラルフェスに向けて、かなりエネルギーを使っていたので、それでかな〜？

きっと、この間の月例記録会で撃沈したのも、そのためです！（笑）

ビーチサイドをジョグした後、ダッシュ〜！
と行きたい気持ちもありながら、身体のほうが・・・

でも・・・

ダッシュじゃ無くても、流し程度でも良いや〜

って、開き直って？5本ほど。

そしたら、段々と、身体が動くようになってきて、結局ラストはいつもとほぼ同じくらいまでのペースまで上げることができました〜！

無理して、力むよりも、力を抜いたほうが、良いってことですね〜

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

真っ暗なのと、iPhoneのカメラ部分が割れてしまったため・・・
どこだか、わからない〜^^;

暗い中の裸足は危険なので・・・

サンダル〜（笑）

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜

5kmのビルドアップ走〜！

のつもりで走り出すも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

海に入りたい〜（笑）

太陽ギラギラ〜^^;

11kmほど、ゆるジョグした後・・・

こんな道を〜

サンダル〜

マンスリーレンタカーショップで、夏休み中の車を借りてきました〜🎵

10万km超えの軽自動車ですが、この時期、2万円前半は超破格！！
オーナーご夫婦もとても素敵なお二人で☆

気がついたら、1時間近く、お話しをしていました！（笑）

マンスリーでお車を借りる予定のある方は、B級レンタカーさんがオススメです☆

しかも、家から近くだったので、助かりました☆

そして、昨日は・・・

久しぶりの月例記録会〜！

裸足〜

今回は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜！

太陽が眩しい〜！！

サンダル〜

朝からカヌー部の生徒ががんばっています☆

のぼった分駆け下りて〜

たった8kmちょっとの朝ランですが・・・
これだけで汗だく〜・・・

でも、ミネラルを摂るようになってから、汗をかいても脱力感を感じることがなくなりました！
去年よりも暑さに強くなっている感じもするし・・・

やっぱ、ミネラルは大切なんですね！

今日は久しぶりに・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

裸足〜

昨日は夕ご飯が外で軽めだったので・・・

朝から空腹〜！

そんな中、今日のトレーニングは・・・

AT値インターバル走〜！

良いペースで走れていたんですが・・・
ラスト3本くらいが空腹で。。^^;

ここ最近の中では、一番良い走りができました〜！

朝から、暑かったですが、がんばりました！

そして、ひと仕事片付けた後は・・・

那覇方面に向かって〜

サンダル〜

目的地は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

曇ったり・・・

晴れたり・・・

海は青い〜🎵

湿度は高かったですが、お水が気持ち良い〜☆

今日は月曜日なので、これでランは終了ですが・・・

あと、12kmほど走りま〜す！

それは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜

早く目が覚めれば30kmくらいのLSDはできるかな〜？
と思っていましたが・・・

目が覚めた時間が5時ちょっと過ぎ。。

30km走るには少し時間が足りない・・・

という事で、15kmのビルドアップ走〜！^^;

移動ジョグ含めて20kmくらいになるので、20kmのLSDでも良いかな〜？

と走り出したんですが・・・

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