ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

今月の月間走行距離は924.5kmでした〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

那覇方面へ〜
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瀬長島〜
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飛行気好きにはたまらないスポットかな〜?
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小さな島を1周して〜!
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13kmほどのゆるジョグでしたが・・・

その後の、

サラダもりもり会議や〜
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子供たちとのカラオケ〜
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そして、最後は・・・

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月間900kmを超えました〜!&15km走のラスト5kmで18分切り?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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裸足〜!

ではなく・・・

サンダル・・・
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理由は、

これ〜
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大分前にぶつけた親指の爪が死んでいたんですが、昨日からペラペラに・・・

今剥がれると、まだ危なそうだったので、今日は安全策?で^^;

その前に恒例の・・・

ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり〜!
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今日は何しようかな?

そう思いましたが、結局やったのは・・・

15kmのジョグ〜!

キロ5分程度でゆっくりと〜!

のつもりでしたが・・・

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月間走行距離900kmまであと◯◯km〜!明日で達成か〜?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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水遊び〜🎵
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週に1度の積極的休養日ですが・・・

いつもよりも3km程、距離を伸ばして10kmほど走っておきました〜!

アーシング的な観点?で考えると、短い時間よりも長い時間のほうが良いので〜

ま、単純に少しでも距離を稼いでおきたかっただけですが〜 ^^;

これで、明日19.5km走れば、今月の月間走行距離が900kmを超えます!

今月末の久志ロードレース(20km)の事を考えると・・・

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月間走行距離900kmまであと30km〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は、いつも通り早起きして、50kmほど走ってくる予定でしたが・・・
思いっきり、朝寝坊〜
6時20分まで寝ちゃいました。。

家族がいなので、思わず?爆睡しちゃいました!(笑)

なので今日は・・・

那覇方面に北上して〜
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9時頃のスタートだったので、もうすでに、太陽は・・・
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朝晩は、少しずつ涼しくなってきましたが、日中はまだまだ、真夏の暑さです。。

宜野湾手前を、コンベンションセンター方面に向かって・・・
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結局・・・

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15kmで自己ベスト!&800km超え!ダブルで自己ベスト更新!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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その前に・・・

ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり〜☆
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今日のメニューは・・・

15kmのペース走〜!

来週の久志ロードレースをイメージして、ちょっとがんばりました〜!

キロ4分くらいを目安に、スタートしてみたら・・・

5kmを過ぎた時点で、かなり調子が良い!!

って、ことで、そっから一気に上げて〜!

結果は・・・

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ランナーズ10月号に掲載されました!!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は土曜日、大人の朝練〜!

K本さんと・・・
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パシャリ☆
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しかし・・・

約束の時間を大幅に寝坊してしまい、僕が到着したのは、K本さんの練習終了後・・・

K本さん、本当にごめんなさい。。

2日連続の朝寝坊・・・

18日〜19日の162km走の疲れが今頃来たか・・・?

ではなく、ここ2,3日でちょっと色々とあり、寝不足が続いていたので、そのためです。。^^;

肉体的には、本当に良い状態をキープ出来ています!

K本さんとは一緒に走れなかったので・・・

一人ゆるジョグをして・・・

ぶら下がって・・・
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腹筋&背筋を・・・
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鍛えておきました〜!(笑)

素足も元気〜☆
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あ・・・

10月号のランナーズに僕の記事が載っています。



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朝寝坊した分・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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ゆるジョグ〜
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11km程。

本当はもう少し距離を走りたかったんですが、思いっきり朝寝坊をしてしまい・・・^^;

走り始めたのが7時過ぎでした〜

すでに太陽がヤバかった〜!(笑)
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その後は、聖地での癒やし〜🎵
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アーシング最高〜☆☆

そして・・・

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5000mの結果は??

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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背筋&腹筋、鍛えたり〜!
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昨日の時点ですでに月間走行距離が700km超え〜

今朝は軽め?に1000m✕3本のインターバル走〜!

結果の方は・・・

1本目:3分50秒
2本目:3分41秒
3本目:3分33秒

緩めに入って、1本ごと、少しずつ上げておきました〜

今日はこれから、移動ラン。
日中の暑い時間の移動なので、ゆっくりとゆとりを持って、移動したいと思います!

トレーニング後の瞑想でサングラスを、芝生に置いておいたら・・・

そのまま、放置して、家に帰っちゃいました〜><

急いで戻ったら・・・

ありました〜^^;
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おかげで、3kmほど、余分に走ることができました!(笑)

そして昨日は・・・

ここで、
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5000mの記録会〜!

結果は・・・

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某月刊誌に掲載された??&10km✕2本のペース走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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背筋鍛えたり〜
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昨日とおとといで緩めでやっていたので、今日から少しずつ・・・

ただ、流石に18日と19日で162km走ったばかりなので、あまり無理はできません。

なので、今日は若干緩めに、10km✕2kmのペース走〜!

結果の方は・・・

1本目が:47分11秒(4分43秒/Km)

そして、2本目は・・・

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