ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

日中に50km走・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

こんなことしてきました〜!(笑)
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琉球だるま〜ず、今日の練習は・・・

糸満を朝9時に出て・・・

11時ジャストに奥武島到着〜☆
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かき氷を頬張る、M美ちゃん〜
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ぜんざいを頬張る、僕〜(笑)
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上り坂をがんばる〜
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僕もがんばる〜(笑)
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糸満→奥武島→垣花樋川

と、走り・・・

トータルの走行距離が・・・

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時計を付けずに10kmのペース走〜

はいさ〜ぃ!池野です!

無事、沖縄に戻ってきました〜

今日も朝から🎵
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5時20分に待ち合わせたのに、S山さんしか来ない〜@@

Y川さん、寝坊。M美ちゃん、集合場所間違え〜

って、これで何回目〜?
完全な天然ちゃんです!(笑)

結局スタートしたのは、6時過ぎ〜

今日のメニューは、10kmのペース走〜!

を、時計を付けずに、体感ペースで!

自分が設定したペースでいかに正確に走れるか?

ペース感覚をつかむのが目的で、追い込むことが目的ではありません。

僕は目標40分(㌔4分)、M美ちゃんは48分20秒(㌔4分50秒)、S山さんは7kmを42分(㌔6分)、Y川さんは、あとから合流(笑)

淡々とペースを刻みながら〜
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僕は、40分の設定で入りましたが、ちょっと上げすぎたかな〜?といった感じ。
結果は・・・

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東京最終日は久しぶりの皇居で〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

3泊4日、東京最終日〜

走ってきました〜
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久しぶりの皇居〜🎵
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何年ぶりだろう!?

って、そこまでじゃありませんね!(笑)

でも、半年振りくらいかもしれません・・・

やっぱ、皇居は良いですね〜!

何が良いって・・・

平日にも関わらず、ランナーがいっぱい!
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しかも・・・

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雨降りの中、走ってきました〜🎵

はいさ〜ぃ!池野です!

今日もここで〜
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小雨が降る中でしたが・・・

絆創膏でしっかりと事前処置☆
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擦れずに済みました〜(笑)

ひんやりするくらいの気温でしたが、これくらいのほうが走るには気持ちが良い☆

自然とペースが上がります!

パンダちゃんがちょっぴり寂しそうでしたが・・・
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朝から元気に走っている集団が〜
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ざっと、50名くらい??

昨日も走っていたので、ここを拠点に活動しているチームなのかもしれません。

それにしても・・・

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都内初日のランは・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日のお昼過ぎに無事、東京入りしました〜
今回は誰ともアポを取らず、ゆっくりとリフレッシュ☆
22時前には就寝をして、4時30分に起床〜

上野公園辺りを㌔5分ペースくらいでゆっくりと走ってきました〜🎵
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サンダルが気持ち良い☆
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沖縄では、まだ日が昇る前の時間ですが、こっちでは、すでに昇りきっています。
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同じ日本なので、時差はありませんが、実質的な時差は1時間くらいありますからね〜

走ったあとは・・・

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朝から脱いじゃいました〜(笑)

はいさ〜ぃ!池野です!

この間大阪から帰ってきたばかりなのに・・・

今日もまた、飛びま〜す!
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3泊4日で、東京です!
がっつり学んで、がっつり走って?がっつり素敵な出会いをしてきます☆

東京出張前の今日は・・・

みんなで、裸足〜!
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一人だけ脱がない〜(笑)
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一人だけ、入らない〜(笑笑)
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朝日に向かって〜
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今日はトータルでフルマラソン・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

ここ沖縄でも、日が昇るのが、大分早くなってきました〜
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今日もM美ちゃんと〜
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S山さんも一緒の予定でしたが、腰を痛めてしまったみたいで・・・

ちょっとここ最近、無理をし過ぎてしまったのかもしれません。。

走りたい気持ちはわかります。
でも、疲れている時は、しっかりと休むことも大切ですね。

S山さん、しっかりと良くして、また一緒に走りましょうね☆

って、年中無休走の僕が言うと、あまり説得力がありませんが・・・^^;

でも・・・

僕の場合は、走りながら、しっかりと疲労を抜くこともしています。
食事面なども含め、トータル的に身体のバランスを整えているので、こう見えて、全く無理はしていません。

身体の声に任せて。的な感じです。

なので、逆に、苦手なスピード練習を後回しにしまっているんですが・・・^^;

僕の場合は、もう少し追い込んだほうが良いくらいかもしれません!(笑)

とりあえず・・・

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雨の中・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

雨の中、走ってきました〜
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ゴミを中心にパシャリ!(笑)

まずは、西崎運動公園を1周〜
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実は、この時点では一人・・・

朝寝坊しちゃいました〜><

起きた時間が、集合時間(5時10分)の3分過ぎ・・・
慌てて、Facebookでメッセージをしましたが・・・

S山さんからも、M美ちゃんからも、返事が無し・・・

いつも、出発前には必ずメッセージがあるのに、それも無い・・・
S山さんからは、

「雨ですが、走りますか?」

と、ありましたが、返事をしなかったので、ひょっとして、二度寝??

と思い、慌てて外に出ることはやめ・・・

ゆっくり、支度をしてから、一人走ることに・・・

西崎運動公園を一周した後、どこに行こうかな〜?
と、色々と迷いましたが、当初予定していた、平和記念公園方面へ〜!

走っていれば、途中で遭遇する可能性もあるし・・・

そしたら・・・

平和記念公園まで残り2kmの地点で・・・

折り返してきた二人に遭遇〜!

なぜか抱き合う二人。
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あ・・・、決して僕に会えたことを喜んでいるわけではありません!

手を降ったのに、思いっきりシカトされましたから!(笑)

そんな二人のシカトに、心は耐えましたが、足は耐えられませんでした・・・涙
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どどめ(桑の実)を食べるS山さん☆
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熟したどどめが最高に美味しい!
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天然のビタミン&ミネラル補給です☆

M美ちゃんは、気持ち悪がって、食べませんでしたが・・・
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プロテインのほうが、好きみたいです!(爆)

いや〜・・・

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僕達1000円でレンタル中〜(笑)

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日の夕方、無事大阪から、愛する家族の待つ、沖縄に帰還しました〜!
普段は、空港から家まで走って帰ってくるのですが・・・

昨日は、早く家族に会いたくて・・・

文明の利器に頼っちゃいました〜(笑)

帰還後、一発目の今日は・・・

早朝から・・・
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A美ちゃんと〜
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Sさんも一緒の予定でしたが、この時はまだ、夢の中!(笑)

お疲れの時は、ゆっくりと休まないとですからね〜

僕は、走りながら疲れを抜くタイプですが!(爆)

時々ペースを上げたり、緩めたり・・・

速いペースの時に、あえて会話をしたり〜(笑)

サクッと、1時間ほどでしたが、良いトレーニングができました☆

明日は・・・

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最後の大阪・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

いや〜、神々しい☆☆
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大阪最終日の今日も、良いお天気〜🎵

芝生見ーつけた!(笑)
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裸足では〜しろ!

って、思ったら・・・

そういった芝生では無かったみたいです^^;

なので、結局今日も・・・

芝生を攻めてきました〜(笑)
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まだ、サクラの花びらが見れました☆
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本当は、いつもどおり早起きして、25km前後は走ろうかな〜?

って、思っていましたが、ちょっぴり朝寝坊・・・
起きたのが6時少し前になってしまったので、結局走ったのは昨日よりも少しだけ短い15kmほど。

脳みそが・・・

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