ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

引っ越してから、4回目の自宅教室〜♪

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は、暗いうちから〜

サンダル〜

週に2回のAT値インターバル走〜!

デフォルトでは明日がAT値インターバル走の日ですが・・・
明日は、早朝の便で大阪行き〜!

明日は、軽め&短めのジョグ程度しかできそうもないので・・・

少しペースは遅めでしたが・・・

気持ちの良いトレーニングが出来ました〜♪

トレーニングの後は・・・

細かい仕事を片付けて・・・

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オークリーのサングラスは長持ちする??

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

サンダル〜

昨日は朝からセミナーで、懇親会が終わったのが10時過ぎ〜
家に帰ってきたら、11時を回っていました〜

お酒を飲んだ友達の代わりに運転して帰ってきたので・・・
今朝、その車を返してからの、自宅まで〜

まずは、6km弱を朝日に向かって〜

そして、今日も午前中にセミナ〜!

ですが・・・

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走るようになって、距離感覚が・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日も・・・

明るくなってから〜

サンダル〜

大度浜海岸〜

ここまで、ジャスト3km〜☆

前の家からは、2kmちょっとで美々ビーチ。
今の家からは3kmで大度浜海岸〜

ホント、軽く走って海まで行ける幸せ☆

ちなみに、実家の藤沢の時は、湘南海岸まで5kmでしたが・・・

超遠くに感じました〜!

走るようになって、距離感覚が、ズレているのかもしれません!(笑)

ここで・・・

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裸足になりたい時は〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は、日の出(子供たちが学校に行く時間)と共に〜

サンダル〜

目的地到着〜♪

日差しが眩しい〜☆☆

天気予報では曇りマークでしたが、太陽さんが出てくれたので良かったで〜す♪

いつものガジュマルさんから〜

エネルギーを頂いて〜

そして・・・

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久しぶりのほろほろの森〜♪

はいさ〜ぃ!池野です!

今日も暗いうちから〜

サンダル〜

シトシトと雨が降っている中・・・

久しぶりに、ここへ〜

ほろほろの森〜


森を抜けると、そこは海〜

この頃には雨も止んで、空もだんだんと明るく〜

ほろほろの森を満喫した後は、元来た道をゆっくり戻っての、合計18kmほどのLSD〜

気持ちの良いトレーニングができました☆

そして、トレーニングの後は・・・

雨が、降ったり止んだりでしたが・・・

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今日は何時起き・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日も、暗いうちから〜

サンダル〜

昨日3時起きだったので、今日は6時起きかな〜?
と思ったら・・・

4時に起きられました〜

起きる時間はバラバラですが、目覚ましなしで起きているので、毎朝スッキリです☆

今日は、昨日やらなかったAT値インターバル走を〜

今朝は風がかなり強く吹いていましたが、それも感じないくらい、身体が軽かったです!

お月さんも綺麗〜♪

終わる頃には、明るくなり始め〜

今日も・・・

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リズム定着?^^;

はいさ〜ぃ!池野です!

今日も・・・
3時起き〜

3時→6時→3時→6時

が、リズムになってきたか・・・?^^;

まだ、真っ暗なうちから〜

サンダル〜

8km行った所で〜

水遊び〜

美々ビーチいとまん〜

前は2kmちょっとの所でしたが、今は、+6kmほどで・・・

久しぶりにここで水遊びしたかったので、来ちゃいました〜

少し明るくなって来た頃にトレーニング終了〜

今日もお月さんが綺麗でした〜☆

間の1kmペースアップは3分36秒〜!

ここまでペースを上げても、腰の痛みは全然大丈夫☆

早く、このペースで5000m走れるところまで、戻さないとですね!!

トレーニングの後は・・・

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観音山の半分以下ですが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

3時起き→6時起き→2時起き

そして今日は・・・
6時起き〜

リズムが良いのか悪いのか・・・^^;

でも、毎日スッキリしているので、きっと良いんでしょうね!(笑)

今日はこの道で〜

サンダル〜

5kmちょっと行った所で折り返して・・・

ここから、上までの・・・

坂道ダッシュを3本〜!

下から上までで丁度500mくらい。
高低差は40mくらいかな?

こんな感じの山〜

群馬に住んでいた時、良く走っていた観音山の半分以下の感じですが・・・

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スーパームーンを拝みながら〜

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は・・・

真っ暗な中〜

サンダル〜

70分進んだところで、折り返し〜

奥武島入り口まであと300mくらいのところ〜

ここまでで、11km弱。
そして、元来た道を戻って、合計、21.5kmほど〜

帰りは、スーパームーンを拝みながら〜

今年一番、大きく見えるお月さん☆

今日は、2時に目が覚めてしまって・・・

これもきっと、このお月さんが引き寄せてくれたんですね〜

走り始めた時は、パラパラと雨が降っていましたが、雨はすぐに止んでくれて、丁度良いタイミングで、お月さんが〜

お月さんを拝みながら・・・

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腰の痛みも完治して、AT値インターバル走〜!!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は・・・

AT値インターバル走〜!

サンダル〜

プチ?ギックリ腰?後無理をしなかったおかげで・・・

自己診断の結果通り、4日で完治〜!!

もう、スピードを上げて走っても大丈夫そうです!!

ま、ギックリ腰は1度やるとクセになると言われているので・・・
油断はしないように気を付けま〜す!^^;

今日は、暑かった〜

久しぶりに・・・

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