ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

走り納め〜!ではありませんでした!(笑)&沖縄◯◯の集い!!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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裸足〜!
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走り納め〜!
と、思ったら・・・

夜もここに来るんでした〜
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あと4km走って、明日になったタイミングでまた4km走ります!(笑)

とりあえず・・・

入水納めだけはしておきました〜!(笑)
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お天気も最高〜!
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海も綺麗〜🎵
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今年も、大好きな沖縄で新しい年を迎えられることに感謝します☆☆

昨日は・・・

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10月24日ぶり以来のインターバル走〜!(1000m✕3本)

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜!
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ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり〜!
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膝の痛みも完全に完治したし・・・
そろそろ、来年に向けてリスタート切りたいし・・・

と言うことで、今年が終わる直前の今日に・・・

1000m✕3本のインターバル走を決行〜!

超久しぶり〜!!
調べてみたら10月24日以来、実に2ヶ月以上ぶりのインターバル走でした!!

まずは、5000mのレースペースをイメージして、そのペースで1本目を〜!

結果は・・・
かなり遅いですが、3分50秒/km〜

そして、2本目は・・・

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今月の走行距離と体重が・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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裸足〜
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移動ジョグ含め、16km程〜

今月も今日を含めて残す所あと3日となりました。

沖サバを走ったあと、走行距離が激減しているため・・・
今月の走行距離は・・・

343km〜!

500kmどころか、400kmにも届かない勢いです。

そのせいか・・・

体重も沖サバ前に比べて2kg増し〜><

あっという間に体重が増えちゃいました〜

なので、今日からダイエットします!!

と言いたい所ですが・・・

僕は基本、1日1食(最近は付き合いで1.5食くらいになることも)なので、これ以上食事を減らすことは・・・

って、食べる量自体は、沖サバ前も後も変わっていません。

単純に消費カロリーが減った分で、体重が増えてしまったんだと思います。

なので・・・

走る距離が増えれば、いずれ自然に戻るはずです!

と、言うことで、ダイエットはしませ〜ん!(笑)

来月からは走る距離を増やすぞ〜!

明日は久しぶりに、スピード練習もしてみようかな〜?

トレーニングの後は・・・

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黒糖造り体験〜🎵

はいさ〜ぃ!池野です!

黒糖造り体験〜!
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と思ったら・・・

全員で黒糖造り体験は、邪魔?(笑)なので・・・

僕たちは、畑の草むしり〜!(笑)
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これが、没頭できて良いんです!!

でも、毎日この作業はやっぱ大変ですよね〜!

とも、思いましたが・・・

毎日走るのがへっちゃらな人もいれば、大変な人もいる。

畑仕事も同じなのかもしれませんね〜

どんなことでも、自分の好きなことができていることが、最高の幸せですね!!

今日のトレーニングは、ここまでの往復の12kmちょっと。
短い距離ではありますが、結構、アップダウンもあって、走るには良いコースでした!

1時間ほど畑仕事をしたあとは・・・

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僕に超ウルトラを走るきっかけを与えてくれた人は人気ブログランキングで1位の・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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サンダル〜
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今日は子どもたちの冬休みモードに合わせずに・・・
早起きすることができました!(笑)

ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり〜!
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膝の痛みはもう完全に良くなった感じです!!

10年ぶりくらいに一瞬、風邪を引きそうになりましたが、速攻のミネラル殺菌で、ギリギリ?の回避!(笑)

ただ・・・

やっぱ、疲労の蓄積は完全に抜けきれてない感じ〜

5kmのジョグで、28分もかかっちゃいました^^;

今日も今年最後の記録会ですが、無理をしないでお休みしま〜す!

このままだと、来年の市郡対抗駅伝は代表落ちかな?^^;

そうそう、沖サバを走り終えて、丁度1ヶ月が経ちましたが、あるラジオ番組で、僕のことが勝手に??紹介されていました!(笑)

そのラジオ番組は・・・

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スポーツと食を通じて、僕にできることを!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜!
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本当はもう少し距離を走りたかったですが・・・
今日から冬休みの子どもたちに合わせて?、思いっきり朝寝坊〜
走る時間が短くなっちゃいました^^;

朝ランを終えたあとは、今年最後の税理士さんとの打ち合わせ。

その後は、

糸満公設市場の三角ヤードへ〜!
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お餅つき大会☆☆
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でしたが・・・

着いた時間が13時過ぎだったため・・・

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我が家にもサンタさん☆

はいさ〜ぃ!池野です!

今年最後の、【腸HAPPY♡食堂】〜!


沢山の方にご来店を頂きまして、本当にありがとうございました!!

来年は更に、皆さんに喜んで頂ける。
そんなイベントや企画を考えていきます!!

関東からのお友達も、遊びに来てくれました〜🎵


よしのさんにも素敵なシェアを頂きました〜🎵
https://blogs.yahoo.co.jp/cocomamaten/35583872.html

今日も、超有名人のK氏を連れて遊びに来てくれました!!

間借りの月曜週1営業ですが、毎回こうして、お友達が遊びに来てくれるのが嬉しいです☆☆

本当にありがとうございます!!

今日も朝はここで〜
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水遊び〜
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昨日の夏のお天気とは違い・・・

今日は手袋着用です!(笑)

ささやかながら・・・

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クリスマス・イブなのに25度〜??&来年の目標!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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水遊び〜🎵
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クリスマスだと言うのに・・・

今日の最高気温は25度??
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半袖で過ごすクリスマス・イブ〜!

全然、クリスマスの実感がわきません!(笑)

良く考えたら、もう沖サバを走り終わってから1ヶ月(4週間)が経つんですね〜

11ヶ月後に向けて、がんばんないと〜!!

沖サバの目標も勿論ですが・・・

来年のこの時期には、一つ大きな目標を実現させます!

それは・・・

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5年前◯◯したあそこで・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

最高のお天気〜🎵
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今日は5年前、インターバル走で散々走ったこの場所で〜!
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ゆるジョグ〜(笑)

移住する前に3週間ほど恩納村のウィークリーマンション生活をしたことがあるんですが、その時に走っていたのがこの場所。

お泊りさせて頂いたA子さんの自宅から、すぐの所でした!

いや〜、あれから5年か〜

長いようで、短いようで、長いようで、短いようで・・・(笑)

平穏なように見えながらも、色々とあった5年間(特にこの1年)でした!

今年は特に繋がるべき人たちと、繋がれた感覚が!

この流れで、来年はその繋がりから、更に広げていく。
そんな1年にしていきたいと思います!

そんな流れで・・・

(さらに…)

市郡対抗駅伝は・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は那覇方面に向かって〜!
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最高のお天気〜🎵
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今日はレンタカーを借りて・・・

こんなところまで来ていま〜す☆
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今日のトレーニングはレンタカーショップの8.5kmだけ。

時間が無かったので、少しペースを上げましたが・・・

膝の痛みや違和感が無いだけでなく、呼吸や体感的にもかなり、楽に走ることができました!

ここへ来て、かなり調子が戻ってきたみたいで〜す!!

この調子なら、来週から少しずつ、スピード練習も入れていけそうです!

間に合えば・・・

(さらに…)