ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

今日50kmを走って、月間走行距離700kmを超えました〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は5時頃からのスタート〜!

走りはじめてしばらくすると、太陽が昇り始め・・・
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ゴールした頃には、この日差し〜!!
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うちから、丁度30km地点の沖縄県総合運動公園〜!
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いつもは、この手前で軽く休憩を入れるんですが、今日はここまでノンストップ〜!

と言うのは・・・

本当は、あと1時間位早く出て、日が昇る前の涼しい内に、ある程度進んでおくつもりだったんですが、出遅れてしまったので、その分、休憩を先にずらしました〜

だって・・・

今日の最高気温が、35度〜!!

って、沖縄でこの気温はありえないでしょ〜@@

半端ない日差しに、この気温が加わったら、ヤバイです。。

35kmほど、行った所で、ようやく休憩〜!
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そして、ゴール地点まで残り15km程。

今日の目的地は・・・

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只今、キャンプ中〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日から来沖中の弟と、子供たち二人でキャンプ中〜
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テントが暑すぎて、外で浮き輪の上で寝る娘(笑)
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朝からスイカを頬張って〜
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あんまり美味しくなかったみたいです^^;

勿論、キャンプ中も朝から元気よく〜
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この辺は、結構エグい坂も多く・・・
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ここで、毎日トレーニングをしたら、強くなりそうです!!

って、ここに移住する予定だったり・・・します!(笑)

向かった先は・・・

知念岬〜
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そして・・・

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100m✕5本+400m〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日も良いお天気〜🎵
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ですが・・・

午後から、雨が降るみたい〜
これから、神奈川から遊びに来ている弟とキャンプなのに〜@@

ま、ずっと降り続く予報では無いので、降っている間はうまく避難して、今年初のキャンプを楽しみたいと思います☆

土曜日、大人の朝練〜
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O田さんは、お疲れで朝寝坊^^;

K本さんと二人で〜!

いつものように競技場外周(660m)を10周(11周したような?^^;)してから・・・

100m✕5本の全力ダッシュ〜!!

15秒アンダーを目指しましたが・・・

オール15秒を少し超え〜!

多分、いつもよりも少し向かい風が強かったので、そのせいだと思います!(笑)

100m✕5本の後は・・・

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昨日の時点で月間走行距離が600kmを超えました!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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明日&あさってで開催される、とみぐすく祭りの準備も〜
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去年は確か、雨の影響で中止だったのかな?
今年も、台風9号が近づいていたので、どうかな?

と、思いましたが、反れてくれそうなので、大丈夫そうですね〜

ただ、僕は明日&あさってでキャンプなので、行けたとしても、30日に少しだけになっちゃいますが〜

今朝は、朝雨が降っていて、走り初めも曇っていたので、涼しかったです。

なので・・・

サンバイザーを被らずに出たら・・・

すぐに晴れてきて・・・
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この太陽〜!!
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たった、13kmちょっとのジョグでしたが、体重が・・・

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疲れているはずなのに・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日もここで〜!
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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背筋&腹筋、鍛えたり〜!!
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昨日、朝に1000m✕5本のインターバル走〜
夜に5000mの記録会。

流石に、今朝は・・・

疲労が溜まっていると思ったら、思いの外・・・

とは言え、あまり無理はしたくないので、15kmのペース走をジョグペースで〜!

最初の入りが24分ジャスト!(4分48秒/km)

ゴールタイムが・・・

1時間5分28秒〜!(4分21秒/km)

ってことは・・・

そこからの10kmは・・・

41分28秒(4分08秒/km)〜

ほぼ、マラソンペースで走っていたことになります!

感覚的には、全然楽に走っている感じだったので、調子は大分良いのかもしれません☆☆

そして、昨日の5000mの記録会は・・・

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5000mの記録会の前に・・・1000m✕5本のインターバル走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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背筋&腹筋鍛えたり〜!
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今日のメニューは1000m✕5本のインターバル走〜!

ですが・・・

今日は月に1度の、5000m記録会の日なので・・・

3本に短縮〜

にしようかな?

とも、思いましたが・・・

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あと、2kmの所で、土砂降り〜><

はいさ〜ぃ!池野です!

那覇方面に向かって〜
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昨日、久しぶりにスコールのような雨がありましたが・・・

今日は良いお天気☆
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那覇市内へ〜🎵
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そして・・・

浦添市内へ〜🎵
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あんなに、晴れていたお天気が、西の方から雲が近づいてきて、段々と曇り空に・・・

そして・・・

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1週間残して、月間走行距離がすでに・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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水遊び〜🎵
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週に1度のリカバリ〜!

年中無休で走っていますが、こうして、週に1度はリカバリーを入れるようにしています。

普段の生活の中ではあまり気が付きませんが、1週間酷使をすると、それなりにダメージは生じていますからね。
筋肉など、触ってあげるとよくわかります。

特に最近は、走る距離が増えているので、ハムストリングなど、大きな筋肉に疲労が溜まりやすくなっています。

リカバリージョグを入れたり、ストレッチポールを使って、しっかりとほぐしたり。

日々のケアも大切ですからね!

今月も残すところあと1週間となりました。

1週間も残っている??

状態ですが、すでに・・・

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沖サバ、決起集会〜!?

はいさ〜ぃ!池野です!

沖サバを走る戦友&サポーターの方たちと〜
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55名の内、県内出走者は5名。
その内の4名が昨日の、決起集会?で〜!

第4回目となる、今大会。
出走者50名(今回は+沖縄枠で5名)の内、完走できるのはわずか、10%から20%未満。
県内に至ってはまだ、完走者はゼロです。

今回は何が何でも、1名は完走〜!
できれば、皆で完走〜!

72時間で沖縄本島400kmを走りきるこの大会。
過酷なレースではありますが、何が何でも完走目指して、がんばります!

今日のトレーニングは・・・

ここで〜!
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裸足〜
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ぶら下がったり〜
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背筋&腹筋鍛えたり〜!
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昨日、夜中の帰りで、朝起きられず・・・

太陽が昇りきってからのトレーニングになりましたが・・・
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15kmのペース走を決行〜!

結果のほうは・・・

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今日も40kmくらい走ります!!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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土曜日、大人の朝練〜!

いつもの、3人集合〜!
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呼びかけはしていますが、他のメンバーは中々、参加できないみたいで・・・

いつものように、競技場の外周(660m)を10周した後、100m✕5本の全力ダッシュ〜!

前回、調子よくオール14秒台で走れましたが、今日は・・・

昨日の日焼け&1日中、ずっと動きっぱなしだったので・・・

身体が重い・・・

それでも・・・

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