ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

ぐんま県民マラソンまであと3日なのに・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここへ〜
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那覇市内(首里城近く)で開催されたセミナーに参加してきました〜

勿論、往復走って〜♪

こんな激坂や・・・
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こんな劇階段も・・・
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往復で27kmちょっと〜

良いトレーニングができました〜
って、よく考えたらぐんま県民マラソンまであと3日だったので、ちょっと走りすぎだったかな?

とも、思いましたが、ガチレースではないので、若干足に重さも残しておきたかったので、丁度良かったかもしれません☆

今日のコースは途中にやたらと、バナナの木が・・・
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そればっか、見ていたら・・・洗脳をされてしまったのか・・・

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裸足でAT値インターバル走を行ったら、足裏が・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日もここで〜
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裸足!
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昨日は8kmほどを、4分50秒/km程度で走ってみたのですが、今日は・・・

AT値インターバル走を〜

AT値と言っても普段のフルマラソンペースではなく、ウルトラマラソン(100km)ペースで〜

AT値部分(700m)は4分30秒/kmから4分45秒/kmの間での走行でした。

目標など、細かい部分は、また、近くなってから、こちらのブログに書かせていただくつもりですが、今のところの予定では、5分00秒/kmを切るペースでは行くつもりでいます。

なので、今日は、そのペースの体感する意味も含め、このペースでのAT値インターバル走を行ってみました。

700m×8本。レストの300mを含めると、トータルの走行距離は8kmになります。
丁度、昨日のペース走と同じ距離になります。

走ってみた感じとしては、かなり良い感じで走ることができました。

が・・・

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5000mの記録会でまさかのタイムが〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足!(笑)
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全13kmの内、8km程を4分50秒/kmで走ってきました〜
足裏のダメージも全くなし!
このペースで100km行けば、ギネスです^^

さて、昨日はHDMランナーズの練習会を休ませて頂き・・・

月に1度の5000m記録会へ〜
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来週にぐんま県民&裸足で100kmも控えているので、今回は軽めの予定。

特にペースなどは定めていませんが、大体3分40秒/kmのイーブン(18分20秒)で行ければ良いかな?
と、漠然に。(ちなみに前回は18分13秒)

結果の方は・・・

17分58秒〜!

まさか?の18分切り!
そして、自己ベスト更新!

当初の予定どおり、無理のないペースで入りました。
周りと競るつもりもなく、とにかく淡々と・・・

思った通り、最初のラップは3分40秒/kmを若干上回る程度のペースで入り・・・
この段階で100m前に1人、50m前に1人。そして、僕ともう1人が続く展開。

すると、僕の後ろを走っていた方が、1000mを少し過ぎたあたりで、若干ペースを上げ、僕の前へ。
そのまま、交わしてもらっても良かったのですが、若干上げた程度だったのと、風が強いこともあったので、しばらく後ろをついて行かせてもらうことに。

これが・・・

絶妙なペースで3分40秒/km前後のイーブンペース。
僕の前に入った分、風の影響を受けてしまったみたいで、それまで前を走っていた僕のペースと同じくらいのところで、丁度落ち着いてくれました。

それにより、僕は、それまでよりも、更に楽にこのペースで刻め・・・

そうこうしている内に、前を走る2人の方も吸収して・・・
この間10000mを一緒に走ったTさんはそのあと、後ろをついてきたので、しばらく3人で、団子状態。

周りからは、前に出ろ!前に出ろ!

と声が掛けられていましたが、誰も出る気配は無し・・・

僕も、行ける体力は全然残っていましたが、今日はそういうつもりは全く無かったので、とにかく前を付いていくだけ。

ただ・・・

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ぐんま県民マラソンの目標は・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日もここで〜
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裸足!(笑)
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ゆるジョグですが、身体の力が抜け、ここ最近の中で、最も良い走りができました!
気候が涼しくなってきたこともあり、走っていて、本当に気持ちが良いです♪

昨日はアールビーズ主催の練習会に参加させて頂き、トータルで、26kmほど〜(朝練、行きの移動含む)
Iさんが帰り送ってくれなかったら、35km以上、走っていたことになります。
さすがに、フルマラソン1週間前に、35km以上は走りすぎですよね〜

Iさん、送っていただいて、ありがとうございました!
色々とお話もできて、楽しかったです☆

さて、今日は、月に1回の5000mの記録会!

目標は・・・

そろそろ、17分台を出しておきたいところですが、今は無理をする時期ではありません。
と言うことで、特に目標タイムなどは設定せずに、行きたいペースで、リラックスして走りたいと思います☆

開催まで、1週間を切った、ぐんま県民マラソンですが、目標は・・・ずばり!・・・

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ぐんま県民マラソンまであと1週間〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足!(笑)
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6kmちょっとをゆるジョグで^^

昨日&おとといと糸満市民体育大会の10000mのレース内容について書かせて頂きました。
この記事に対して、Facebookで、100名以上の方から、おめでとう!のメッセージを頂きました!

あ、中には、内容には全く関係ない、なんじゃこりゃ?(コピペ?)というメッセージもありますが・・・^^;

それでも、これだけたくさんの方からのメッセージは、本当に励みになります!嬉しいです!
皆様からの、応援を背に、来月の裸足で100kmでも、今、自分の持っている力を最大限に発揮してきたいと思います!
ちょっぴりドキドキですが、その100倍、今からワクワクしています☆

そして、その前に・・・

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糸満市民体育大会、10000mの詳細報告〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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久しぶりの美々ビーチ♪

気温はまだ、28度前後と高めですが、湿度が低くなった分、大分秋らしい、陽気に^^
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勿論、裸足〜♪
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合計6km弱のリカバリージョグです^^

トレーニング後はマラソン仲間のT夫妻と、お気に入りの土夢でランチ〜
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出会いはマラソンですが、ビジネスの話や、健康の話、さらにはもっともっと、深いお話しを〜
美味しいランチを頂きながら、ゆっくりとすることができました☆

妻も奥様と気が合うようで、すごく楽しかったみたいです!
今日ははるばる糸満まで、ありがとうございました〜♪
また、ランチご一緒しましょ〜^^

さて、昨日参加させて頂いた、

糸満市民体育大会の10000mについて、書かせていただきます。

まさかの表彰台、真ん中!
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糸満市民体育大会、10000mに参加してきました〜

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日は早苗先生を囲んでのエシカルヴィーガンの集い〜
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県内外から、総勢11名のヴィーガン、ベジタリアン、ローフーディストが浮島ガーデンに集結〜
健康でもない。ファッションでもない。地球ラブな話で、あっという間の3時間〜
この会で終わりではなく・・・
きっと、この会をきっかけに、何か大きなものが動き出すことでしょ〜✨

あ、結局、盛り上がりすぎて、最終バスに間に合わず・・・
行きも帰りも走って〜
結局、昨日は合計で32km弱、走っていました〜

そして、今日は・・・

糸満市民体育大会に参加〜
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開会式は後方から参加^^;
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第1種目目の10000mに参加をさせてもらいました〜

生まれて初めての陸上競技・・・

自分がどれくらいの、走りができるのか?

想像すらできません・・・

が・・・

いざ、走り出し・・・

そして、ゴールをしてみたら・・・

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練習で3000mの自己ベスト!?

はいさ〜ぃ!池野です!

晴れましたね〜
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久米島マラソンも、これなら心配なさそうですね!
良かった、良かった^^
明日、走られる皆さん、思いっきり楽しんできてくださいね〜♪

久米島マラソンが開催される、10月25日。
僕は・・・

久米島には、飛ばずに・・・

糸満市市民秋季大会に参加してきま〜す!
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参加種目は・・・

10000m〜!

初のトラック種目の参加です!
わぉ〜!今からドッキドッキ!(笑)

と、言うことで、今日は10000mのレースペースで、3000m程〜

いつものここで!
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結果は・・・

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裸足で100kmに向けて、準備万端〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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久しぶりの雨の中〜

を・・・

裸足!(笑)
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条件が揃えば、裸足で30kmほどLSDをする予定でしたが、

雨・・・
東京出張の疲れ・・・

などもあり、今日は無理をせず、合計10km(内裸足は6km弱)ほどのジョグにしておきました。

いや〜、雨の中の裸足ジョグは気持ちが良いですね〜
ピッチピッチ、チャップチャップ、ラン・ラン・Run〜

童心に返ることができました!(笑)

若干、疲労の残る中でしたが、走っていくと段々と、身体が動き始め、最終的には5分20秒/km程度まで、上がっていました。
スロージョグ感覚でここまで上がっていれば、かなり状態は良いですね!

実際、全身の力も抜け、自然と足が前に行く感じで、すごくリラックスして走ることができていました!

入院というアクシデント?はありましたが、その影響全くなく、うまく仕上げることができているようです^^

スピード&持久力共に、問題はありません。
250周をぐるぐると走るのも、ある意味修行だと思って楽しんじゃいます!(笑)

一つだけ不安があるとすれば、僕の足裏が100kmを耐えてくれるか?

ということ。

でも・・・

(さらに…)

11月に裸足で走って、寒くない?

はいさ〜ぃ!池野です!

東京での学び〜
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3時間みっちり学んできました〜
懇親会の1時間半含め、本当に充実した、大変貴重な時間を過ごさせていただきました!
新たなる多くの出会いに、感謝致します☆

さて、東京主張中の今日は・・・

こんなところで走ってきました〜
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利根川の河川敷〜

本当は5kmくらい行って、戻ってこようと思ったんですが、途中で道が切れてしまっていたので、途中見つけた800mのコースを使って、そこでぐるぐると・・・

そして・・・

(さらに…)