ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

5泊6日、沖縄400km1周中〜！

昨日の7時30分に沖サバスタート地点の奥武山公園の鳥居をスタートして・・・

丁度、12時間後に、77km先の21世紀の森公園に到着〜！

走った後のご飯が美味しい〜🎵

ゆっくり休んだ後・・・

6時15分にスタート〜！

O田さんも気持ちは行きたかったんですが、やはり、足の状態が思わしくなく。。

今日は一人旅〜！

O田さんと家族にサポートをしてもらって☆

真っ直ぐ行けば、辺戸岬は遠くないのですが・・・

本部方面にしっかりと曲がって・・・

ここもきちんと通って〜！


そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

GW〜

今日から、5泊6日で・・・

沖縄1周をしてきま〜す🎵

7時30分に沖サバコースのスタート地点、奥武山公園の鳥居をスタート〜！

日差しがヤバイ〜！

途中の補給食は・・・

野草〜！（笑）

お花〜！（爆）

あ・・・

本当に食べていま〜す！（笑）

34km地点第1関門の残波岬公園をクリアーして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

那覇方面に向かって〜！

サンダル〜

太陽ギラギラ〜

海もサンサン〜

でも、今日は・・・

この中で・・・

1日研修でした〜！（笑）

研修終わったら、懇親会会場まで送ってもらって・・・

今度は、お月さんを拝みながら〜

でも、走ったのは、トータル11kmだけ^^;

その分・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も軽く坂のぼり〜

サンダル〜

のぼった分、駆け下りて〜！

昨日ほどではありませんでしたが、今日も軽快に走ることができました☆

そして、昨日は、おとといの5000mに続いて、1000m✕3本のインターバルを〜！

ここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜

懸垂したら、頭がクラクラしてきました〜！（笑）

前回は3分40秒〜33秒で走れましたが、今回は果たして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜！

う〜ん、日差しが最高！！

サンダル〜

今日はここ最近の中で、一番身体が軽かったです！！

上り坂もいつも以上にペースを上げて〜

のぼった分、駆け下りて〜

子どもたちのお見送りの前に8kmほど〜

今日はこれから、2部練します！！

1000m✕3本のインターバル走かな〜？

そして、昨日は・・・

ここで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜！

さんだる〜！

って・・・

撮ったはずの写真が消えていました・・・^^;

外はどんより曇り空〜

でも、風向きが北向きに変わってくれたので、涼しいくらいに感じます☆

のぼった分、駆け下りて〜！

今日はこれから、今年第8回目のお味噌作り教室〜！
毎回、素敵な方にご参加を頂き、本当に嬉しいです☆

次回は5月10日（木）を予定していま〜す🎵

こちらはまだ、残席3名空いています☆

詳細＆お申込みは、Facebookのイベントページからお願いしま〜す＾＾

Facebookのイベントページ

お味噌作り教室が終わったら・・・

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今月号（6月号）ランナーズの特集記事へ・・・

取材協力をさせて頂きました〜🎵

これを読めば・・・

きっと、楽々自己ベストが3分縮まるはずです！（笑）



今日はここで・・・

裸足〜

湿度高くて、ムシムシしてきたので、そろそろ、飛び込めそ〜！（笑）

かる～く、11kmほど。

本当は、子どもたちが学校に行く前に走り終えたいのですが、起床が5時20分・・・
急げば間に合うんですが、朝からバタバタするのが嫌なので、
子どもたちを送り出してから・・・

本当は前みたいに4時に起きたいんですが、寝る時間が遅くなっているので、必然的に。。

早寝すれば良い！

わかっているんですが、中々・・・^^;

いよいよ・・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

朝3時にトイレで起きて・・・

流石に早すぎる〜！！

って、二度寝したら・・・

次に目が覚めたのが3時間後の6時でした〜！^^;

子どもたちを送り出してから、すぐに走ろうかな？と思ったら・・・

お仕事の打ち合わせが入ったので、

その時間に合わせて、移動ジョグ〜

サンダル〜

1時間ほどで済ませたあと・・・

先日のイベント（畑の学校の野草散策）でご一緒させて頂いた、

シンプルパンさんへ〜🎵

前からお店の前を何度も通っていましたが、お店の外見から、僕好みのパン（無添加のリーンなパン）では無いのかな〜？って勝手に判断をして、何度もスルーしていました・・・^^;

でも、この間食べさせてもらったら、最高に美味しかったので、パン好きの家族のために早速！！

中はこんな感じ〜



種類は多くありませんが、僕好みのパンばかり！！

しかも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は・・・
沖サバ以来の最高距離を走りました〜！

と言っても・・・

3回に分けての、55kmほどですが・・・^^;

昨日、睡眠時間が3時間しか取れなかった分・・・

今日は8時間たっぷり取っちゃいました！

今日はここで・・・

水遊び〜

本来は日曜日なので、水遊びの日ではありませんが、昨日距離を走ったのと・・・

帆掛サバニ大会を見たかったので、明日の練習を前倒して〜！

スタート直前の様子・・・


3分前のアナウンスが流れ・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

朝2時30分に起きて・・・

まだ、真っ暗なうちから〜！

O田さんと〜

GWにエグいこと？をやるので、その前に下地作りとして、3時間をゆっくりと〜

O田さんはスピードはあるんですが、スピードを我慢することが苦手なので、手綱を引きながら、スローペースに耐えてもらいました！（笑）

ゆっくりと談笑をしていると、外はだんだん明るく〜

先日、野草散策に参加したので、草木に嗅覚が・・・

どどめ発見〜！

鳥のようについばんでから、嬉しそうに、写真に収めるO田さん〜！（笑）

乾いた喉と、エネルギーが枯渇した身体には、天然の甘さと水分が最高です！

30kmほど、一緒に走りましたが・・・

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