ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

ラン解禁〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

恩納村最終日〜!
3日間ランを封印しましたが・・・

今朝は走ってきました〜!

真栄田岬まで〜🎵

いや〜、最高のお天気でした!

久しぶりに走ってみると・・・
深部からの疲れが抜けたかな〜?

って、感じがします!

が・・・

何故かお尻あたりが筋肉痛〜!

ランとウォーキングではやっぱ、使う筋肉が全然違うんですね〜

疲労を抜く以外にも、複合的な筋肉を鍛えられるので、時々こうして、ウォーキングを入れていくのも良いかもしれません☆

今日は朝日がきれいでしたが・・・

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今日もランを封印して・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

裸足〜

で・・・

ウォーキング〜🎵

昨日からランを封印していま〜す!

3日封印して、根本から、疲労を抜くのが目的です!

空はどんより〜

蒸し暑い^^;

仲良し猫ちゃん^^

子どもたちが学校に行く前にウォーキングから帰ってきて・・・

また、出発〜!

今度は・・・

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今日から3日間ランを封印します!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

水遊び〜

日差しが眩しい〜!

今日はランを封印して・・・
8kmほどのウォーキング〜!

GWの沖縄1周の後、また、ペースが上がらなくなってきてしまったので、今日から3日間、ランを封印して、ウォーキングでの疲労抜きに徹します!

前回、3日間のウォーキングの後で、落ちに落ちたペースが、回復したので、今回もこれで、実験をしてみます!(笑)

昨日は・・・

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2部練しましたが・・・^^;

はいさ〜ぃ!池野です!

10km程ですが、午後も走ってきました〜!

サンダル〜

ラスト1kmをキロ4分くらいまで上げたつもりでしたが・・・

4分08秒・・・

しかも、結構、心肺がきつい・・・^^;

また、3日間位ウォーキングに切り替えて、疲労抜きが必要かな・・・?

トレーニングの後は・・・

子どもたちと合流して、海にどぼ〜ん!

の予定でしたが、妻しかいない・・・

子どもたちに、フラれちゃったみたいなので・・・

一人、海にどぼ〜ん!(笑)

気温は大分高くなってきましたが、まだ、海は案外涼しいです。。

そして今日は・・・

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一人で走ってきました〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!

O田さんと待ち合わせていたんですが・・・
寝坊しちゃったみたいなので・・・

一人で〜!(笑)

瀬長島をぐる〜っと、回って☆

朝日が最高に綺麗でした〜!

ゆっくり走る分には、いくらでも走れる感覚はあるんですが、少しペースを上げようとすると、一気に身体が重くなります・・・

恐らく心肺機能がかなり落ちているんだと思いますが、落ちているからといって、そのままダラダラ走っていても、回復するわけではないので・・・

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まさか、体がこんなに・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

プチ坂のぼり〜!
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サンダル〜
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のぼった分、駆け下りて〜!
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今日も太陽さん、ギラギラ〜!
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股関節周りを意識して、ストレッチなどをするようにしているんですが、硬くなっていたのは股関節周りだけでなく、全身でした〜

久しぶりに前屈をしてみたら、指先がやっとくっつく程度・・・

前は、余裕で手のひらが付いたのに〜@@

もしかしたら・・・

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月例記録会〜!でしたが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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裸足〜
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4kgくらいの亀の甲羅を背負って〜!(笑)
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お昼前から打ち合わせがあったので、その前の時間で、走っておきました〜

天気がヤバイ〜!!
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そして、打ち合わせが終わった後・・・

ここへ移動して〜!
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亀の甲羅を外して・・・
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裸足は無理だったので・・・

サンダルは履いたまま・・・
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5000mのビルドアップ走〜!

その前に・・・

ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋、鍛えたり〜!
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そして、ビルドアップ走の結果は・・・

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股関節周りを意識

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は・・・
昨日、1日お勉強で帰りが遅かったので・・・

6時30分まで、爆睡〜!!

子どもたちを送り出した後・・・

プチ坂のぼり〜!
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サンダル〜
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のぼった分、駆け下りて〜!
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6月号のランナーズにも、特集で組まれていましたが、最近、股関節周りを意識するようになったからか・・・
若干、前に比べたら、足の運びが楽になってきたような・・・?

良く考えたら、去年の沖サバの後から、全然股関節周りを意識していなかったので、それで、ストライドやペースが落ちていたのかもしれません。

しばらく意識して、どう変化するか試してみます!

今日は・・・

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父ちゃんも成長!(笑)

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜!
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梅雨はどこへやら〜?
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付いていた雨マークが、また消えちゃいました・・・

夏は大好きなので、晴れは嬉しいですが、もう少し降ってくれないと〜><

順調に肌の色もより、黒くなりながら・・・

これから、じわじわと、上げていきますよ〜!

そして、昨日は・・・

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