はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
裸足〜
4kgくらいの亀の甲羅を背負って〜！（笑）
お昼前から打ち合わせがあったので、その前の時間で、走っておきました〜
天気がヤバイ〜！！
そして、打ち合わせが終わった後・・・
ここへ移動して〜！
亀の甲羅を外して・・・
裸足は無理だったので・・・
サンダルは履いたまま・・・
5000mのビルドアップ走〜！
その前に・・・
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋、鍛えたり〜！
そして、ビルドアップ走の結果は・・・
ラスト1kmだけ、全力で走ってみましたが・・・
3分56秒〜！
全くペースが上がらず・・・
まだ、GWの沖縄1周の疲れが抜け切れていないみたいです。。
そして、昨日は・・・
月に1度の月例記録会〜！
でしたが、僕以外参加者が一人もいない・・・
ってことで・・・
僕も迷わず、退散〜！（笑）
全く走れる気がしなかったので・・・
少し散歩をしてから、帰りました〜^^;
折角、先月中旬くらいから、少しずつ上ってきましたが・・・
また、後退・・・
でも、続けていればまた上がるはずなので、しっかりと意識をしながら、きちんと夏までには仕上げていきます！！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
ダメダメでしたが、一番暑い時間にがんばりました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
昨日、参加者がいなかったことに・・・感謝します☆（笑）
