ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

某有名アスリートが通う・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は那覇市内までの往復移動ジョグ〜
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久しぶり?の太陽さん〜!
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真夏と違って、太陽ギラギラが心地よい^^

今日の目的地はここ〜
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予約が取れない治療家で有名な、稲福先生の施術を受けてきました〜
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お友達なので、無理を言って強制的にお願いしました!(笑)

冗談です^^;

稲福先生とは2年くらい前から、お友達なんですが、こうして施術を受けさせて頂いたのは今回が初めてです!

実際に、目の前で痛みを改善している所や、色々と凄い噂を聞いていたので、物凄く楽しみにして受けさせていただきましたが・・・

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走り込みとミネラル効果!!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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裸足〜🎵
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まだ、暗いうちからでしたが・・・

ビーチに着く頃には明るくなってきて〜🎵
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って・・・

ついこの間まで、真夏だったのが嘘のように・・・

今日は寒かった〜@@

ダウンジャケットを着ている人まで、いるくらいでした!!

と言っても、内地に比べたら、全然気温は高いんですけどね〜^^;

ただ、風が強い分、気温が低くて曇っていると、内地よりも寒く感じられるかもしれません。

今日は緩めのジョグでしたが・・・

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10km✕5本を水2リットルだけで〜!!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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サンダル〜
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流石に、この状態だったので、裸足はやめておきました〜^^;
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その前に、ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり〜!
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3リットルの水を用意して〜
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今日のメニューは10km✕5本〜!

10kmごとに、900mのウォークを入れて、1本ごとに、徐々にペースをあげていくイメージで〜!

マラソンはじめて10年以上になりますが、このトレーニング(10km✕5本)は今回が初めてです!!

キロ5分位で入って、10秒/km位ずつ上げる感じで考えていたので、ペース的には楽勝〜!

余裕のよっちゃんで終わらせるつもりでいましたが・・・

結果は・・・

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あなたの走る目的は何ですか?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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って、真っ暗なのと嵐で、何も写せませんでした〜!(笑)

今日は土曜日、大人の朝練〜!

久しぶりに3人が集う予定でしたが・・・
流石に、外がすごい状態だったので、合同練習は中止・・・

大荒れになる前に、一人で軽く走ってきました〜!

って、すでに大荒れでした〜^^;
雨が顔に当たって、めちゃくちゃ痛かったです!(笑)

そして・・・

走っていた時間が一番のピークだったみたいで、今、外は雨も止んで風も静かです。。

でも、ある意味、天然のアトラクションを楽しめたので良かったです!(笑)

今日は予定していた練習ができなかったので、月曜日のゆるジョグを今日にずらしておくことにします☆

O田さんも、僕が帰ってきた後に、走り出したみたいです!
いくつになっても、子供心?は大切ですね!(笑)

さて、木曜日に参加させて頂いたこちらのイベント
IMG_4668-2 【映画『LIFE TREASURE』×らんぼう in 沖縄南城】

正直最初は、夜からのイベントで、帰りが遅くなるので、パスしようかな〜?とも思いましたが、移動で40km〜50km走れるし・・・

直感に従わなきゃ!

ということで、ヨーガのお仕事が終わった後に参加させて頂きました〜!

これが、大正解!!

めちゃくちゃ、心に響くものがありました!!

「あなたの人生の、宝物はなんですか?」

この質問、当たり前のようで、意外とすぐに答えが出てこないかもしれません。

「何の為に走るの?」
「あなたの人生の目的は?」

「幸せな人生とは?」

めっちゃ、考えました。

でも、最終的に出てきたのは・・・

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昨日も今日も移動ジョグ〜☆

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日は結局、移動ジョグだけで45km〜🎵
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自宅(糸満)→那覇→南城(垣花)→自宅

をトライアングルで〜!

家に帰ってきたのは、午前様になっちゃいました^^;

沖サバの良い練習になりました!(笑)

そして、今日も朝からの移動ジョグ〜🎵
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距離はハーフマラソン程度。

天気予報では雨マークだったので、完全にシャワーランを覚悟していましたが・・・

走っている間は、丁度良い具合に止んでくれました〜🎵

涼しくなってきたので、本当に走りやすくなってきました^^

ただ、再び、台風が近づいてきているので、明日の練習はどうなるか〜?

ま、嵐が来ようが、槍が降ろうが、休まずに走りますけどね!(笑)

昨日は、アタカマ砂漠マラソン(250km)をチームで完走した・・・

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移動ジョグだけで50km?

はいさ〜ぃ!池野です!

今朝はまだ、走っていませ〜ん!
久しぶりに7時まで朝寝坊していました〜

でも、途中、息子の目覚ましで起こされちゃったので、あまり頭がスッキリしていません^^;

今日はまだ、走っていませんが・・・

昨日は、

夜からの那覇市内までの往復移動ジョグ〜!
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朝のペース走と合わせてトータルで32km。

これで、今月もあと7kmで700kmに到達です!

そして今日は・・・

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5000mの記録回の日ですが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日もここで〜
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サンダル〜
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まだ、真っ暗なので〜^^;

その前に・・・

ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり〜
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今日は腹筋も忘れずに〜(笑)

昨日は久しぶりの1000m✕5本のインターバル走でしたが・・・

今日は・・・

10kmのペース走〜!

ジョグペースで入って、軽めに少しあげながら〜

結果は・・・

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久しぶりの1000m✕5本のインターバル走〜🎵

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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サンダル〜
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ぶら下がったり・・・
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背筋鍛えたり〜!
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腹筋は、うっかり忘れました^^;

昨日で沖サバまで丁度1ヶ月になりました。
沖サバメインに向けてのトレーニングは、とりあえず終了。
これからは、スピード&筋持久力を付けるためのトレーニングも取り入れていきます!

と言うことで・・・

朝から若干憂鬱ではありましたが、久しぶりのインターバル走〜!
1000m✕5本で〜!

結果は・・・

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沖サバまであと1ヶ月〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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水遊び〜🎵
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台風21号が過ぎ去って・・・

真夏が続いていた沖縄でも、一気に秋らしい陽気になりました〜

風が強いので、肌寒く感じるくらいです!

沖サバ本番も、これくらいの陽気なら、走りやすくて良いんですが、沖縄は、11月でも30度近くまで上がる場合がありますからね〜

って・・・

気がつけば、沖サバまで、残すところあと、丁度1ヶ月となりました〜!
ホント、あっという間です!!

ランの方のトレーニングは、ほぼ予定通り、順調にこなせています。

ただ・・・

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台風の影響は・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は、自宅から南下して〜
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朝方は台風の影響で雨が降っていましたが・・・

お昼前には止んでくれました〜!
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自宅から5km程行ったところ(琉球ガラス村)で、NAHAマラソンコースに入って〜!
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ここは、沖サバコースの終盤コースでもあります。

本当なら、ここから・・・
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沖サバコースの喜屋武岬まで行きたかったんですが、まだ、強風が吹いていたので、今日はやめておきました〜!

そのまま・・・

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