ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

TopGear沖縄マラソン応援企画&キックオフイベント〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は昨日に引き続き、ここ奥武山公園へ〜!
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TopGear沖縄マラソン応援企画&キックオフイベント〜
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昨日とは打って変わっての、良いお天気〜☆

サンダルから・・・
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シューズ〜(笑)
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今回はZootシューズのためし履きも兼ねてのイベントだったので、僕も久しぶりに・・・^^;

まずは必殺、白方メソッドで、身体ほぐし&動き作り〜!
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そして、2時間走〜!
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今日の参加メンバーがたまたま、ほぼ、サブ4前後の走力だったので、まずは皆で6分00秒/kmでペースを合わせ〜
1時間(10周)過ぎたところで、そのままキープ組と、上げる組に別れ、更に1時間〜!

皆さんナイスラン〜!
日差しの強い中でしたが、全員2時間を走りきりました〜

やっぱ、走る前にみっちりと、動き作りのドリルを行っているので、皆さん、動きのキレが良い感じでした!

流石に、藤原新選手のトレーニングパートナーを務めるくらいなので、教え方が本当に上手です!
指導者立場としても、本当に勉強になりました!

9時スタートして、12時30分まで。
たっぷり、3時間30分〜!

本当に皆さん、お疲れ様でした!

解散後は・・・

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HDMランナーズ10kmタイムトライアル〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はHDMランナーズ主催、10kmのタイムトライアル〜!

雨の中、皆さんお疲れ様でした!
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皆さん、本当に素晴らし走りでした!!

今年から、基本、毎月第2土曜日に奥武山公園、第4水曜日に新都心公園で、10kmのタイムトライアルを開催致しますので、是非、お時間のある方は、ご参加下さいね☆

タイムトライアルの後は、来沖中のTopGear代表白方コーチとHDMランナーズ幹部でのミーティング〜
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ハワイをイメージして、ポーズをしてみましたが、伝わりました!?(笑)
あ、ここは沖縄ですが^^;

明日は、白方コーチのスペシャルドリル&ロング走を予定しておりますので、ご参加頂く皆さん、是非、楽しみにしていて下さいね☆

タイムトライアル&ミーティングの後は・・・

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沖縄一周市郡駅伝、勿論、裸足で走ります!(笑)

はいさ〜ぃ!池野です!

今日もここで〜!
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3日連続の潮崎エリア☆

今日も裸足は封印〜
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親指の傷が中々良くなりません・・・
一昨日5000mを裸足で走ったことで、また、少し痛みが悪化してしまったみたいです・・・
ま、サンダル履いていれば痛くないので、走りには全く支障はありませんが、裸足になれないのが気持ち悪くて嫌です^^;

今日は夜に、市郡対抗一周駅伝メンバーでの練習会があります。
去年の12月くらいから定期的に開催されていたようですが、僕は今回が初参加。
インターバル走を行うみたいなので、できるだけ、ついていけるようにがんばりたいと思います!

沖縄一周市郡対抗駅伝・・・
流石に裸足で走るつもりはありません。。
サンダルで走るつもりでいます。

走るつもりでいました・・・(←過去形)

が・・・

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裸足5000mの結果&本仮屋雅美さんによるエネルギーワーク!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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ルナサン!
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ゆるジョグ〜!
昨日の5000mの記録会は・・・
また、記事の後半で書かせて頂きます☆

トレーニング後は、またまた・・・

大好きなブラウンシュガーさん〜!
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で・・・

本仮屋雅美さんによる、エネルギーワーク〜!
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カウンセリングから入ってからの、動きづくり〜!
かなり濃いカウンセリングをしてくれるので、自分のやるべきことが、明確に☆

僕の場合、身体のトータルバランスは全体的に良いみたいですが、今後、パフォーマンスを上げていく上で、アドバイスを頂いたのが、骨量の増加。

骨量は一般的に20歳をピークに、そこから衰える傾向にあるようですが、運動や食事によって、ある程度その時の状態まで持っていくことは可能みたいです!

僕は現時点で骨量が2.7kgなので、3kgくらいまでは持っていけるとのこと。
それにより、マラソンのパフォーマンスは勿論、日常生活においても、プラスに働くことができそうです!

殆ど運動習慣のなかった妻も、この2週間で、確実に数値的な変化が現れています!

恐るべし!本仮屋マジック!(笑)
さすが、本仮屋ユイカさんが推奨するだけのことはあります!

僕たちのワークを見ていた、お店の繭さんとお客さんたちも、興味深々・・・
と・・・

いつの間にか、店内で、プチトーク!(笑)
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お店の繭さんが、えらく興味を持ってくれたので、ひょっとしたら、3月あたりに、ブラウンシュガーさんでの、イベントの開催もあるかもしれません!

ちなみに、2月10日にも沖縄県那覇市のてぃるるにて、午前&午後にイベントがございます!

詳細はこちら!
午前の部
午後の部

そして・・・

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本仮屋さんが作られた、天然麻素材100%のランニングウェアがランニングマガジンクリール 2016年 03 月号 で、紹介がされています!

もしよろしければ、是非、こちらもチェックをしてみて下さい☆

僕も着させて頂いていますが、着心地最高です!

僕が麻素材のランニングウェアを探していた所に、偶然とあるセミナーの隣に座っていたのが、本仮屋雅美さん。

本当に運命を感じます!
正に、引き寄せですね〜☆

さて話は代わり・・・
昨日の5000mの記録会は・・・
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水素水ってどう思いますか?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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ワンちゃんが水遊び〜
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僕はサバーチ〜!(笑)
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寒さは和らぎ、過ごしやすい陽気になりました☆
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裸足で走りたいところですが、まだ少し傷口が化膿している感じなので、今日も我慢・・・

でも・・・

今日は月1の5000mの記録会〜
傷口にテーピングをして、裸足で走るか・・・
サンダルで走るか・・・

とりあえず、テーピングを巻いてみて、行けそうならこれで行ってみたいと思います!

こんな楽しそうなイベントが〜!
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走ってばかりなので、たまには歩いてみるのも良いかもしれませんね〜^^

昨日は・・・

ヨーガの講習の後、

楽ロビkitchenさんで、mimiさんによる、水素と体のお勉強〜!
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いや〜

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集中するためのルーティーン?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日もサバーチ〜!
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いや〜、今日も寒いです><
3日連続の手袋〜

昨日は那覇市内で最低気温が6度、北部では4度まで下がったみたいです。
まさか、沖縄で、ここまで寒い冬を体験するとは思ってもいませんでした〜

うちなんちゅの方、発する言葉の半分以上が、

「さむい〜」
「凍える〜」

と、この寒さのことばかりでした!(笑)

僕はさすがにそこまで、寒くは感じませんが、あと、1、2年もすると、そうなっちゃうのかな〜^^;
うちでも、妻が電気ストーブを出していました!(爆)

今日は朝からヨーガのお勉強〜
今、講習が終わったところです^^

今日は、そのまま家には帰らずに、

こちらへ〜
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1年ぶり、2度目のイングリッシュガーデン〜!
あ、英語のお勉強ではありません・・・^^;

こちらは、電源とWi-Fiが完備されているので、ノマドワーカーには最高です!
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あ・・・
前まではノマドワーカーでしたが、今はオフライン系の仕事も増えているので・・・

セミノマドワーカー、ってところですかね?!(笑)

家に帰らず、こちらに寄って、お仕事をしているのは・・・
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ローフードベースの食事でエネルギー満点!!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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6kmほどをゆるジョグ〜!

今日も裸足ではなく・・・

サバーチ!
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足裏の怪我が治るまではしばらく、裸足はお預けです。。

昨日に引き続き・・・

沖縄で2度目の手袋!(笑)
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久しぶりに太陽さんが顔を覗かせてくれたのですが、気温は一桁台・・・
足元は大丈夫でも、手の冷たさにはどうしても耐えられず・・・(汗)

昨日&おとといは移動ジョグオンリーでしたが、2日間での走行距離が50km越え!
気持ち的には今日も、それくらい走りたかったですが、我慢?して、少なめにしておきました^^

さて、昨日はドニーちゃんの待つ、カフェにふぇーらさんにお邪魔して・・・
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沖縄で雪!?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はこちらへ〜!
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モリンガファームさんご園芸さん〜!

うちから、わずか?9kmのところにあるお店なんですが、行ったのは今日が初めてです!
ここ、自然農や無農薬のお野菜を中心に扱うお店で、県内のベジ思考の高い方の間では、結構有名なお店のようです!

2年近く沖縄に住んでいて、知らなかった僕・・・
アンテナの立て方を間違っていたのかな・・・??
でも、今日知ることができたので、良かったです!
これから、ちょくちょく来させていただきます☆

今日の沖縄は最低気温が7度。
場所によっては、もっと低かったのかな?

そして、風速が10m以上〜!(僕が確認をした時は13mでした)
風速1mにつき、体感気温が1度低くなる。と言うので、今日の沖縄の体感気温は氷点下!?

でも・・・

足元はサバーチ!(笑)
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でも、不覚?にも・・・

沖縄で初めて、手袋を着けちゃいました〜!
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足元は全然大丈夫なんですが、手と耳がかなり冷たかったです!
まさか、沖縄でこんなに寒い思いをするなんて、思ってもいませんでした〜

9km走っても、汗はまったくかかず・・・
っていうか、身体はまだ、冷えたまま・・・

身体を温めたいな〜!と思っていたら・・・

なんと〜

(さらに…)

ヴィーガンなブレックファースト〜♪

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はサバーチで〜
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ここ(奥武山公園)を通り・・・
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大好きな大好きな、カフェにふぇーらさんへ〜!
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ランの後は、スムージーで〜!
と、いきたい所でしたが、今日は雨でずぶ濡れ・・・
結構、身体が冷えちゃったので・・・

直子さんオススメ特性スープを頂きました〜!
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もう、言葉ではあらわせられないくらいのヤバうま〜!
お野菜の味の引き出し方と、ハーブとスパイスのバランスが絶妙すぎ!
そして、作り手(ヴィーガンファイターのディンゴさん)の愛情がたっぷりで、本当に冷えた身体に染み渡る〜

ヴィーガンの方には勿論ですが、そうでない方にも是非、一度食べていただきたいお一品です!
きっと、ベジとかヴィーガンへの価値観が変わると思います!

今日は先月から、スポーツ・ヒーリング・ニュートリション(ローフードベーズのアスリート向け栄養学とレシピ)を教えていただいている、鷲尾早苗先生とのブレックファースト〜♪
明日が、実技のクラスになるんですが、色々とお話したいことがあったので、お忙しい中ですが、お時間を作って頂きました〜!

早苗先生、お忙しい中、本当にありがとうございました!
明日のレッスンもすごく楽しみです☆☆

みんなでパシャリ☆
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ヴィーガン最高〜♪

ヴィーガンファイター&シェフのディンゴさん(左端)のサイトがオープンしました〜!
このサイトで紹介されているレシピも最高です!

ハビエルさん(右端)のヨーガワークも受けてみた〜い♪
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彼は、糸満からロードバイクで通勤!
そして、彼もヴィーガン〜♪

走って、糸満に帰る途中で、後ろから抜かれちゃいました〜!(笑)

さすがに・・・

(さらに…)

本仮屋雅美さんのエネルギーワークの詳細が決定しました!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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サバーチ〜!
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昨日、雨の中ルナサンで走っていたら、足裏とサンダルの間に、何かが挟まり、それで足裏を傷つけてしまったようで、出血が・・・
裸足だと痛むので、今日は芝生の上ですがサバーチを履いて・・・

雨の日は、裸足で走ると、砂利が足にまとわりついて痛いので、サンダルを履くんですが、それが逆に裏目に・・・

ま、こんなこともあるさ〜(笑)

あ、写真がぼやけて見えるのは、これまた、雨によるもの・・・
雨の中をiPhoneを持って走っていたら、レンズの部分に雨が入ってしまったらしく、こんな感じで写ってしまいます・・・
放っておけば、自然に直るのかな??

雨の日のランは色々な意味で、気をつけないとですね〜

今日は、お天気がいまいちで、風もあったのですが、なんとか必要最低限の動画は撮ってきました〜!

まだ、撮影した動画の確認はしていませんが、多分なんとか使える動画は撮れていると思います。
きっと・・・^^;

今日、動画撮影をしているときに、公園でトレーニングをしている人に話しかけられたのですが・・・

(さらに…)