ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

70km走の予定でしたが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

いや〜、凄いメンバーが集まりました!!
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ビジョンに描いていた村創り、リアルに動き出します!!
そのためにも、11月の沖サバは何が何でも完走しなきゃ〜!(笑)

希望の光が射しています!
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この坂は、良いトレーニングができそ〜!
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バナナも食べ放題!(笑)
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あ・・・

これは、よその家の畑ですが^^;

ガリバー先生からのおすそ分け〜
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肝臓に効く、ウコンです!
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お酒飲みませんが、きっと、ランナーにも良いはず☆☆

走ることで、肝臓には負担を掛けていますからね!

今度【ミネラル酵素ジュース】を作る際に、使ってみます!

今日は、70km走を予定していました!

が・・・

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5000m記録回の結果はまさか?の・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今朝も空が綺麗〜🎵
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木曜日の今日、普段ならペース走を行う日ですが、7km弱のゆるジョグに変更〜
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明日はその10倍走ります!(笑)

次の日も移動ジョグ含め30kmくらいになりそうだし、日曜日もそこそこ走っておきたいので・・・

流石に、今日のペース走はやめておきました!

って・・・

ちょっぴり寝坊?(4時30分)しちゃったのも理由ではありますが^^;

昨日も沢山の方に【ミネラル酵素ジュース教室】にご参加頂きました〜
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ご参加頂いた皆さん、夜のお仕事で大変なのに、昼間の時間にお店を貸して頂いたよしのさん、本当に本当にありがとうございました!

少しでも、今回の教室が皆さんの健康、そして人生の向上のお役に立てれば幸いです☆

次回も1ヶ月後くらいに開催をしたいと思いま〜す!

朝のインターバル走→軽く仕事→酵素ジュース教室

の後は・・・

急いで、サラダとロースィーツの食事を済ませ・・・

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今晩、5000mの記録回の前に1000m✕3本のインターバル走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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昨日、90分睡眠だったので、今日は少し起床時間を遅めにして・・・

でも、4時にはスッキリ〜!

勿論、裸足で〜
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その前に、

ぶら下がったり・・・
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背筋鍛えたり〜
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若干お腹が緩んできた?ので、今日から軽く腹筋も入れて〜

400kmを走りきれる身体を、作り込んでいきます!

今日は1000m✕5本のインターバル走の日ですが・・・

3本に短縮〜

理由は・・・

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90分睡眠で走ってきました〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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裸足〜
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って・・・

昨日は、夜遊び?(めっちゃ濃い語らい)で23時帰宅予定が気がつけば1時過ぎ・・・
寝たのが2時前・・・

今日は、久しぶりに1日フリーだったので、無理に起きる必要は無かったのですが・・・

目覚まし時計を3時にセット。
何度か、止めましたが、3時過ぎにスッキリ起床〜!

いや〜、自分でも信じられないくらいに、疲れがちゃんと取れています!

寝る前にいつもの手作り酵素ジュースにミネラルを多めに添加して、飲んでおいたのが良かったのかもしれません!
今朝も、同じく多めに添加して、一気飲み!(笑)

ガッツリ?AT値インターバル走を行ってきました〜!

あ・・・

ちなみに、早起きした理由ですが・・・

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大人が全力で楽しめば・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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足跡残してきました〜☆
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週に1度のビーチでのリカバリージョグ。

怪我でリハビリ中のM美ちゃんと〜
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先週に比べて、大分走れるようになっています!
傷みも無いようで、次の検査の結果次第では、もう少し走れるようになるかもしれませんね☆

でも、焦りは禁物。
12月の沖縄100Kの完走を目指すなら、リハビリ中からの、土台作りが大切ですからね!

って・・・

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15kmのペース走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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背筋、鍛えたり〜
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昨日の100m✕5本の筋肉痛が残る中・・・

今日のメニューは15kmのペース走〜!

前回は㌔4分を切るペースでやりましたが、今日は、緩めで〜

梅雨明けして、一気に気温が上がったのと、今朝は少し身体が重めだったので、無理をせず〜

結果は・・・

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朝から100m✕5本の全力ダッシュ〜!!

はいさ〜ぃ!池野です!

大人の朝練〜!
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昨晩、食べ過ぎで、胃が重い状態のまま・・・

気合で走ってきました〜!

100m✕5本〜!!

大人が朝から全力で!!

大人が全力なら、子供たちも全力!!

子供たちが全力なら、地球は輝く!!

間違いありませんね!(笑)

全力ではありますが、僕とK本さんは15秒前後・・・

O田さんは前回から上がって、14秒前後!

やっぱ、短距離は、スピードが乗るまでに時間が・・・

少しずつでも、上げていけるようにがんばります!!

忘れ物?
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・・・

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沖縄慰霊の日ピースラン

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はS山さんとS濱さんと〜
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ぱしゃり☆
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沖縄慰霊の日ピースランに参加させて頂きました〜

感じる思い、ここでは書ききれません。

只々、同じ歴史を繰り返さないことと、今、世界中で起きている、それが終息することを祈るばかりです。

そのためには・・・

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今日はある意味3部練習??

はいさ〜ぃ!池野です!

沖縄は梅雨明けですかね〜?
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湿度はめちゃくちゃ高いですが、空が綺麗〜🎵

今日は、ペース走の日ですが、ビーチでのゆるジョグに変更〜

これから那覇まで往復で25kmくらい走るし、明日はS山さん主催のピースランで30km以上走るし・・・

いくら、沖サバでに向けて。と言っても、いきなり距離を踏みすぎるのもよくありませんからね〜

って、ことで今日は、リハビリ中のM美ちゃんと、軽く〜

もう、大分良い感じで走ることができています☆
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しばらくは、ビーチランなど、緩めからですね〜

ビーチを裸足で走るのが最高に気持良い☆☆

ビーチ以外では・・・

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朝から1000m✕5本のインターバル走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜!
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その前に・・・

ぶら下がったり・・・
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背筋鍛えたり〜!
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そして、今日のメニューは・・・

1000m✕5本のインターバル走〜!

去年はこの時期は3本しかできなかったのに、今年は5本できてる・・・

走ってる時間や気候的な部分もあるとは思いますが、それでも、この変化は嬉しいです!

追い込むのは、本当に苦手なので・・・^^;

結果の方は・・・

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