ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

400mダッシュでまさかの・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

真っ暗なうちから〜
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土曜日、大人の朝練〜!
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今日は、K本さんが仕事でお休み。
O田さんと二人で〜!

いつも通り、競技場の外周(1周660m)をしたあと、100m✕5本をダッシュ〜!

しばらく全力は封印?しているので、今日もオール15秒台で〜

5本中3本が15秒37でした〜

ある意味、安定していると言うことで・・・^^;

そして・・・

400mダッシュ〜!

こちらも、全力は封印で72秒を目安に〜
結果は・・・

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10km✕5本??

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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まだ、100%完治ではないので、裸足は封印・・・^^;
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でも、もうそろそろ大丈夫そうです☆

今日のメニューは10kmのペース走〜!

本当は15km〜20kmで行いたいんですが、この時間(5時30分過ぎ)からのスタートだと、子どもたちのお見送りに間に合わないので・・・
前みたいに5時前スタートにすれば良いんですが、どうしても朝が・・・^^;

ま、それでもできる範囲で無理なく、良いトレーニングができているので、良しとします☆

その前に・・・

ぶら下がったり・・・
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背筋&腹筋鍛えたり〜
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特にペース設定などはせず、身体が行きたいペースに任せて〜

結果は・・・

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今月も800kmを超えるか〜?

はいさ〜ぃ!池野です!

行きはこんな道で〜
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いつも、浜比嘉島などに行く時に、通る道〜🎵

この辺は、未だにGoogleナビさんにお世話にならないと、道に迷っちゃいます^^;

この辺は結構良い坂があるので、頭の中で道が繋がったら、良いトレーニングが出来そうです!(笑)

今日は浜比嘉島までは行かず・・・
県総までも行かず・・・

うちから、16kmほどの・・・

こんなビーチへ〜🎵
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とりあえず、そのまま海にダイブしておきました!(笑)

身体を乾かした後は・・・

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今日は5000mの記録会!!ですが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

まだ、暗いうちから〜
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ようこそ瀬長島〜🎵
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来ました、瀬長島〜(笑)

瀬長島をぐる〜っと1周して・・・
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13kmほどのゆるジョグ〜🎵

今日は、月に1度の5000mの記録会!
そろそろ18分を切るぞ〜!

って、気持ちは全然ありません^^;

というよりも今日は・・・

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10km✕2本のペース走を行った目的は・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足ではなく・・・

サンダル〜
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膿んでいた指先の傷が・・・
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膿が出てくれたので、ようやく痛みから開放されました〜

バイキン入らないように、気をつけないとですね!

今日のメニューは・・・

10km✕2本のペース走〜!
って言うか・・・

ほぼ、ジョグ〜!(笑)

その前に・・・

ぶら下がったり・・・
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背筋&腹筋鍛えたり〜
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今日の目的は、前半の10kmと後半の10kmで身体の違いを確認するためです。
レストは5分です。

これは、沖サバ当日のイメージとして、大体、10kmごとに5分のレストで考えているからです。

当然、最初の100kmとラストの100kmでは全然違いますが、レストを入れることで、どう身体が変化をするか・・・?

今まで、あまり意識を置くことがなかったので、今日はそこだけに集中をして。

結果は・・・

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55kmのロング走〜!あえて、上りで歩きも入れてみました!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は50kmは走るぞ〜!

北谷までの往復にするかな〜?
って思っていたんですが、中々、腰が上がらず・・・

2〜30分、躊躇していました〜

が・・・

ここに決めました〜!
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331号沿いを行って、知念岬へ〜!
ここまでで、27km〜

帰りは・・・

ここに寄って〜
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150m程下った所に・・・
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青龍様〜🎵
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ここで、滝行?をさせてもらって〜

今日は・・・

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今日7km走って、今月の走行距離が600kmを超えました〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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水遊び〜
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日曜日なので、本当なら距離走りたいところですが、今日はこれから畑でのイベントがあるので、明日のメニューを前倒しで行っておきました〜

なので、明日は、少し距離を走るつもりです!

今日7km走って、今月の走行距離が600km超え〜

924km走った先月はこの時点で700kmを超えていたので、それよりは少ないですが、今月も目安にしていた800km前後は走れそうな感じです☆

来月も、100kmウォークと100km以上を走る合同練習の予定があるので、ある程度は距離が踏めそうです。

ただ・・・

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100mで12秒9!!800mで140秒〜!!って、僕じゃありませんが〜!(笑)

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はまだ暗いうちから〜

そして、トレーニングが終わった頃には東の空が・・・
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写真で見るよりも、かなり神がかっていました〜!

久しぶりに3人で〜!
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土曜日、大人の朝練☆☆

1ヶ月半振りにO田さんも〜

いつも通り、競技場の外周(1周660m)を10周した後、100m✕5本のダッシュ〜!

僕は、24時間走から1週間経っていないのと、来週末の運動会。
そしてまた、100km超の合同練習や100kmウォークも企画しているので、今日は無理せず、緩めな感じで〜

久々参加のO田さんは・・・

初っ端から12秒9〜

ドンドン延びていますね!!

K本さんも、前に比べてかなりストライドが延びて、安定の14秒台〜

僕も安定の15秒台〜(笑)

その後は・・・

恒例の400m1本勝負〜?

結果は・・・

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これだけ走ってもダメージが少ないのは◯◯のおかげ!?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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サンダル〜^^;
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段々と日が短くなり、5時半過ぎはまだ、真っ暗・・・

先日の24時間走の時に、擦れた指先が少し化膿してしまったので、今日は安全策でサンダルで・・・

早く、自分の足に合う、究極のサンダルを作らないと〜!(笑)

まずは、

ぶら下がったり・・・
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背筋&腹筋鍛えたり〜
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ここ最近、かなりコアも強くなってきた気がします☆
距離走っても、筋肉ダメージが少なくなってきたのは、その為もあるかもしれません。

あとは、

これね☆
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やっぱ、ミネラル+酵素の力は半端無いでです!!

疲労の抜け方が全然違います!!

今日のメニューは・・・

15kmのペース走〜!

と思ったんですが・・・
時間を確認したら、子どもたちのお見送りに間に合わない。。

という事で・・・

(さらに…)

沖サバに向けて新しいサンダルを作るぞ〜!来月ですが・・・^^;

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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7kmほどのゆるジョグです☆

今日も朝から、お天気最高〜🎵
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今日はこれから、ヨーガの先生〜

往復の移動ジョグで30kmくらいになります。

今月は流石に900kmまでは行きませんが、それでも先日の171km(24時間走)の分があるので、800km前後は行きそうです。

時間があれば、この段階で100kmウォークなども入れておきたいですが、今月はまとまった時間が中々取れないので、それは来月回しに・・・

距離を踏むだけが全てで無いので、まずは、意識だけはしっかりそこ(沖サバ)に持っていって、どんなトレーニングでも、そこに繋げていきたいと思います!

それから・・・

(さらに…)