ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

これって3部練習?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
IMG_3503
裸足☆
IMG_3504
8時過ぎからと、いつもよりも早い時間帯だったので、全然熱くありませんでした〜

メニューの方は、3000mのプチビルドアップ走〜

結果は・・・

こんな感じ〜
IMG_3536
出だし、空腹感でペースが上がりませんでしたが、徐々に良い感じでペースが上がってきてくれました☆

その後は、自宅に戻ってからすぐにここへ〜
IMG_3532
プールの監視員〜☆

って、言うか・・・
1対多の水遊び〜

高い高い!を何回もやっていたら、腰が痛くなっちゃいました〜
明日の筋肉痛が楽しみです!^^;

うちはできるだけ、夫婦揃って、子どもたちの行事には参加するようにしています。

だって・・・

今のうちに、いっぱい遊んであげないと、絶対に後悔しますから〜

この辺は、僕も妻も同じ価値観です☆

なので、妻は、幼稚園と小学校のPTA掛け持ちです!

今度は、7月のセミ採りの時に、いっぱい遊んでもらいます!(笑)

そして、その後は・・・

(さらに…)

普通と違う!?1000m✕3本のインターバル走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
IMG_3371
裸足☆
IMG_3486
時間が若干早めだったのと、少しだけ太陽が雲で隠れていたので、裸足で行けました〜!

前後では・・・

ぶら下がったり・・・
IMG_3484
背筋、鍛えたり!(笑)
IMG_3485
昨日に引き続き、こちらも付けて〜

IMG_3490
結果は・・・

45点〜@@
IMG_3492
内容は・・・

こんな感じ〜
IMG_3499
1000m✕3本のインターバル走〜!
レストを後ろ走り〜

って、事でこんな点数になっちゃいました・・・^^;

そして・・・
太陽が出てきた途端に、足裏が熱くなってきたので・・・

3本目で・・・

履いちゃいました〜(笑)
IMG_3493
やっぱ、日差しのある、無しで、全然違いますね〜

インターバル走の後はここへ移動して〜
IMG_3494
後ろダッシュをしようとしたのですが、ゲートボールの真っ只中〜

ってことで・・・

(さらに…)

孫悟空のようなトレーニング!?(笑)

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
IMG_3466
裸足〜
IMG_3467
そして・・・

久しぶりに付けてみました〜!
IMG_3475
AT値インターバル走を行ってみた結果は・・・

早々にブレイクポインを迎えてしまいました〜@@
IMG_3479
点数も60点・・・

点数が低かったのは・・・

これのせいかもしれません!
IMG_3477
リュックを背負ってのトレーニング〜!
背中にはMacBook Airと700mlのペットボトルなど、合計2kgくらいの重り?が入っています!(笑)

暑くなってからペースが上がらなくなってきてしまったので、あえて?、重りを背負って負荷をかけてみました〜

+2kgは大きいペットボトル1本分ですが、これを背負う事で、去年のこの時期の体重と同じくらいになります。
(ローフードを取り入れるようになってから、更に2kgほど落ちました)

1年前の僕は、こんなに天然の重りを付けてトレーニングをしていたんですね〜(笑)

体重が減ったら、その分、重りを背負って走ってみるのも・・・

面白いかもしれません!

10kg痩せたら、10kgの重りを・・・

でも、重りで背負う10kgとお肉として付いた10kgとでは、全然重さの感じ方が違うので、仮に10kg痩せたとしても、それを背負って走るのは流石にキツイですね^^;

AT値インターバル走の後は、タバタプロトコルを行って・・・

(さらに…)

靴履いちゃいました!(笑)

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここへ〜
IMG_3441
でも、走っていったのは・・・

ここまで〜
IMG_3439
今日までレンタカーを借りていたので、息子の小学校が終わってから、少しだけプチ観光をしてきました〜♪

今日はカンカン照りでもなかったので、観光には最高のお天気でした☆

本当は、首里城まで走って行きたかったんですが、途中迷子になって、合流ができなくなる可能性があったので、やめておきました。

妻も僕も、お互い極度の方向音痴なので〜^^;

昨日は・・・

(さらに…)

睡眠時間2時間でも走ります!(笑)

はいさ〜ぃ!池野です!

朝から走ってきました〜!
IMG_3400
今日は3時起き!
2時間しか寝ていません〜

睡眠時間を削ってまでも走る自分って・・・

朝から一人水遊び〜
IMG_3398
傍から見たら、完全に怪しいおっちゃんですね!(笑)

さ〜て、今日は・・・

(さらに…)

気持ちの良いペースを探してみましたが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
IMG_3371
サンダル・・・
IMG_3372
熱くて、裸足にはなれませんでした〜

前後では・・・

ぶら下がったり・・・
IMG_3378
背筋鍛えたり〜!
IMG_3377
この日差しの下では・・・
IMG_3379
ベンチの上もチンチコチンです><

トレーニングの方は5000mを気持ちの良い。と感じるくらいのペースで〜

結果は、4分50秒/kmくらいと、超鈍足でしたが・・・

どのペースで走っても・・・

気持ちが良い!と、感じませんでした!(笑)

ペース走の後は、ここへ移動して・・・
IMG_3380
後ろダッシュ2本〜!

こちらは、裸足で!(笑)
IMG_3381
あんなにカンカン照りだったのに、後ろダッシュをしていたら、途中、大雨が〜

木の下に隠れて、大きく濡れずに済みました!(笑)

その後は、しっかり縄跳びも☆

トレーニングの後は・・・

(さらに…)

AT値インターバル走でもペース上がらず・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
IMG_3360
裸足☆
IMG_3361
AT値インターバル走+タバタプロトコル〜

AT値インターバル走の結果は・・・

ガーミンさんがご機嫌斜めなので、iPhoneアプリで〜
IMG_3368
全くペースが上がらず・・・

むくみも取れ、身体も大分軽くなったんですが、やっぱ自分の目標を達成するためのレースが定まっていないので、中々モチベーションが上がりません。。

でも・・・

絶対にその舞台は用意されると信じています!
その時に最高の結果を残せるよう、モチベーションは上がらないながらも・・・

しっかりと、今できる範囲の事を続けていきたいと思います☆

なので・・・

トレーニング後の縄跳びも・・・

頑張って続けています!!(笑)

そして、昨日も何だかんだで移動だけで24kmを走りました〜

こんなエネルギー値の高い所にあるクリニックさんから、ヨーガの講師としてお招きを頂き・・・
IMG_3353
ご満足を頂けたようで、これから、月1でお世話になることになりました☆

僕のお仕事は、コーチやカウンセリングを融合したセラピーが本職ではありますが、こうして、別のジャンルでもお仕事を頂けるのは本当にありがたいことです!

そして、その後はこちらに移動して・・・

(さらに…)

5000mの結果。まさかの・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日から那覇市にあるクリニックから、ヨーガの講座の依頼を頂いているので、ランで往復してきます!(笑)

昨日は予定通りここで〜
IMG_3345
裸足☆
IMG_3346
相変わらず足がパンパンに浮腫んでいます・・・

そして、ここまでのランでの道のり(2km弱)が重いこと・・・

こんな状態で、5000mを17分台で走れるか〜?

って、若干の弱音を吐きつつ・・・

その前にぶら下がっておきました!(笑)
IMG_3347
17分台で走るためには、3分35秒/kmのイーブンで行く必要があります。
前半を楽にこのペースで入り、後半は踏ん張る。

そんな感じで挑もうとしたら・・・

ガーミン故障中〜

ってことで、完全感覚任せで・・・

1000mと3000mの通過タイムを参考にしつつ・・・

そして、気になる結果は・・・

(さらに…)

裸足で走れないと思っていましたが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日の夕方、無事、大阪から沖縄に戻ってきました〜

避暑地?大阪でクールダウンしてきましたが、すでに身体は火照っています!(笑)

さて、今日のトレーニングは・・・

ここで〜
IMG_3337
サンダル!(笑)
IMG_3338
のつもりでしたが・・・

恐る恐る・・・?

脱いでみたら・・・

熱くありませんでした!(笑)
IMG_3339
今日は9時過ぎころから走り始めたのですが、日差しはMAX状態でも地面の方はまだ、この時間では、そこまで暑くなっていないみたいです。

若干早めから、トレーニングをすれば、この時期でも裸足は行けそうです☆

それにしても・・・
写真だとわかりづらいかもしれませんが、足がパンパンにむくんでいます。

出張疲れ・・・?

こんな状態の中ですが・・・

(さらに…)

シャワーラン覚悟で・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

昨日&今日の1泊2日で大阪です☆
IMG_3329
昨日も学び多き1日となりました♪

今朝は、大阪の街中を・・・

サンダルで〜
IMG_3328
IMG_3325
IMG_3326
朝起きた時に、大雨が降っていたので、シャワーランも考えました。

でも、出張先でずぶ濡れになりたくないし・・・
なんて、考えながら、身支度を整えていたら・・・

さっきまで土砂降りだった雨が嘘のように〜

よ〜し!
このタイミングで〜

と、外に出たのですが・・・

(さらに…)