ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は３◯回目のマイ・バースデー♪

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産んで育ててくれた、お父さん、お母さん、ありがと〜！
ドン底だった、僕と出会い、結婚してくた◯子（妻）、ありがと〜！
僕たち二人の子どもとして生まれてきてくれた◯大、◯菜、ありがと〜！

僕と出会ってくれた皆、ありがと〜！
これから、出会うであろう皆、ありがと〜！
世界中の皆、ありがと〜！

地球さん、ありがと〜！
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（今朝のFacebook投稿より引用）

朝からFacebookのメッセージが鳴り止まず・・・
メッセージ＆コメント合わせて、すでに１００人以上の方から、バースデーメッセージを頂いています！
本当に、沢山のメッセージをありがとうございます！

すぐにはお返事が出来ませんが、あとからゆっくりとお返事をさせて頂きますね☆☆

さて・・・

一昨年は、浜比嘉島までを1泊2日で往復ラン。
天気予報を見ないで行ったら、
物凄い台風でした・・・

去年は知念岬など、南部をぐるぐると。

そして、今年は・・・

初久高島〜♪

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はいさ〜ぃ！池野です！

写真では分かり辛いかも知れませんが・・・

嵐のような雨〜

止みそうも無いので・・・

シャワーラン〜♪

iPhoneも持たず、時計もビニール袋の中にしまって、濡れないようんして・・・
家を出たら・・・

結局、殆ど濡れること無く、走り切っちゃいました〜（笑）

走った距離はこれくらい。

奥武山公園まで行って、ぐるぐるしてから、帰ってきました〜

久しぶりの奥武山公園だったので、神様にご挨拶・・・

と思い、サンダルを履いて登って行こうとしたら、サンダルの紐が取れちゃいました〜

これって、

「裸足で来なさい」

って、お知らせですよね？

裸足で登って行ってみたら、やっぱりそうでした！（笑）

３７歳最後の日。

神様からのメッセージをしっかりと受け取ってきました〜

さて、今日のこの時点で今月の走行距離が５４２kmとなり、残り５８kmで６００km超えとなります。

って言うか・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は久しぶりにこちらに〜

どれくらいぶりだろ〜？
超大好き！都会のオアシスにふぇーらさん〜

サラダ、めちゃうま！！

大人気のにふぇーらさん、朝から半分以上が外国人のお客さんで賑わっていました！
なので、写真は少し控えめで^^;

今日は、Heart of Earth cafeの井上聖さんとの打ち合わせ〜

村作りのことや、これから開催するラン＆平和発信のイベントのことなど、色々と濃い内容のお話ができました☆

お店閉店後まで居座らせて頂き・・・

最後にパシャリ〜♪

なんと・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

前後では・・・

ぶら下がったり〜

背筋、鍛えたり〜

今日のメニューは１００００mのペース走〜！

ペース走と言っても、ほぼジョグペースです^^;

結果はこんな感じ〜

プチビルドアップですね！
５km過ぎあたりから、足裏が熱くなってきて、ギブアップしそうになりましたが・・・

何とか、最後まで走りきりました〜（笑）

その後は、ここで〜

後ろダッシュ2本〜！

今日も暑さ＆熱さに負けず、良いトレーニングが出来ました！

そして、昨日は・・・

月に1度の５０００m記録会〜！

勿論、裸足！

気になる結果の方は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜☆

７km弱のゆるジョグです。

ホント、今日も海が穏やかです☆

行ってみたいなよその国〜♪

来年は、久しぶりに海外のレースでも出てみるかな〜？
って、海外のレースはサイパンマラソンを２度走っただけですが^^;

昨日もゆるジョグ。
今日もゆるジョグ。

足を温存したところで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は早朝からここで〜

裸足☆

それにしても、今日は最高に穏やかなお天気〜♪

先日、ここで雷が落ちたのが嘘のようです。
お天気もまるで、人間の感情と同じですね。

今日の分のAT値インターバル走とタバタプロコトルを昨日行っておいたので、今日はゆるジョグ☆

かなりゆっくりなペースで、1週間の疲れをほぐしながら〜

その後はバスに乗って・・・

社会科見学〜

新糸満造船所へ〜

自宅からすぐ近くなので、現地集合＆解散でも良いくらいですが、バスに乗って行くとまた、気分も違うものですね☆
プチ、旅行気分を味わうことが出来ました＾＾

子どもたちも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

左は晴れていましたが、右はどんより〜

昨日、うちのすぐ近くのビーチで落雷がありました。
１週間の内に１〜２回は行っているビーチです。
光ったと思った、その瞬間に物凄い音が・・・

男性一人が重体になる、大惨事だったようです。

命に別状が無かったようなので良かったですが、ホント、いつ何処で何が起きるかわかりませんね・・・

さて、今日は普段なら、ゆるジョグの日ですが、明日は朝早くからのイベントがあるので、今日と明日のメニューを入れ替えておきました〜

ということで、今日のメニューはAT値インターバル走〜！

勿論、裸足で〜！

途中、雨に降られましたが・・・
結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は町内のお祭りでした〜

娘も踊りに夢中☆

去年の１１月にアルコール断ちをして、初めてのお祭りでしたが・・・
僕も酔っぱらいみたいに、踊って楽しんでいました〜（笑）

子どもたちもお友達と遊べて大喜び☆
まだまだ、沢山お祭りがあるので、これからが、益々楽しみです☆

ただ・・・
仕事が捗っていないので・・・

明日から、スイッチを入れ替えてがんばります！！

その為に・・・

今日は、ここ、瀬長島へ〜

足湯でのんびり。
は、せず・・・

階段を駆け登り〜

一気にこの景色！

かなり良いトレーニングになりました☆

その後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

東風平陸上競技場〜！

あ、目的はここではなく・・・

村作りの拠点探しに〜

うちからわずか5kmちょっとで、この景色！

どこでも、村を作れちゃいそうです！（笑）

こんな感じのところが・・・

売りに出されていました〜

村の規模ではありませんが・・・

拠点としては良いかも〜

那覇空港までも10km圏内だし、お世辞にも綺麗とは言えませんが、陸上競技場もあるし・・・
トレーニングに持って来いの、坂道も沢山あるし！（笑）

何と言っても、土地の感じが良い感じ！

緑が多くて、標高も少し高いせいか、うちよりも大分涼しくも感じました！
海も良いですが、やっぱ、緑も最高ですね！

散策ランの後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

今日は朝から丸一日セッションで、いつも通りにトレーニングする時間がありません・・・
トレーニング時間は賞味30分。

ということで・・・

まずはぶら下がって〜（笑）

背筋も鍛えて〜！

で、行ったメニューが・・・

1000mのタイムトライアル〜！

って、自分でも覚えていないくらいに久しぶりになります。

追い込むのが苦手で、実は今までのベストが3分18秒と激遅のタイムだったりします・・・

あ、ちなみに、このタイムはシューズを履いていた時に出したタイムです。

勿論、今日は・・・

裸足〜！

ウォーミングアップもそこそこに、早速1000mのタイムトライアル〜

で・・・
結果の方は・・・

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