ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

1泊2日の屋我地島合宿〜

2日目の今日は・・・
朝から、嵐のようなお天気〜

流石に走るのをやめようとしましたが・・・

新月の浄化〜！！

ってことで・・・

サンダルが濡れるのが嫌だったので・・・

ホテルのサンダルで〜（笑）

こんなサンダルでも・・・

結構、普通に走れちゃいました〜！

ホテルでは、嵐に感じたお天気も、道路に出てみると、そこまで酷くはなく・・・

貸切なのを良いことに・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はまだ、暗いうちから・・・

サンダル〜

4km先の平和記念公園に着いた頃には、明るくなっていて〜

いつも通り・・・

ガジュマルさんから・・・

エネルギーを頂いて〜♪

芝生の上を・・・

裸足ジョグ〜！

そして最後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

一通りの仕事を片付けた後・・・

那覇方面に向かって〜！

サンダル〜

お天気最高〜♪

ここで、家族と合流〜♪

今日が娘の8歳の誕生日〜☆

娘のリクエストにお応えして、今日は温泉三昧〜♪

何処でも好きな所、選んで良いよ〜！

に温泉を選ぶ所が・・・

中々、シブい？です！（笑）

2時間くらい温泉でまったりした後は・・・

カラオケ〜！

の予定でしたが、予約が取れなかったのと、時間的に余裕がなくなってしまったので・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから・・・

サンダル〜

今日も4km先の平和記念公園まで〜

ガジュマルさんに・・・

エネルギーを頂いて〜

芝生の上での・・・

裸足ジョグ〜♪

その後は・・・

ここで恒例の・・・

足ツボをグリグリと〜

帰りは間1kmでペースアップ〜！！

よく考えたら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は明るくなってから・・・

サンダル〜♪

4km先の、平和記念公園まで〜

お天気、最高〜♪

ガジュマルさんから・・・

エネルギーを頂いて〜

芝生の上を・・・

裸足ジョグ〜！

最後は、ここで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・
朝2時過ぎに目が覚めてしまいました〜！^^;
3時まで、布団の中で、がんばって？いましたが、2度寝できず・・・

暗いうちから、ここへ〜

裸足〜

そして、ここで・・・

水遊び〜！（笑）

今日はそのあと少しだけ空き時間？があったので、久しぶりにウォーキングも入れておきました〜♪

さ〜て、今月も残すところ、あと1週間〜

新年度に向けて、仕事もランも、プライベートも、一歩前進できるように〜

トレーニングのあとは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから〜

サンダル〜

4km先の平和記念公園〜♪

で・・・

ガジュマルさんから・・・

エネルギーを頂いて〜

その後少し・・・

雨上がりの芝生の上で裸足ジョグ〜

もう少し長めにジョグする予定でしたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから〜

サンダル〜

時間ギリギリまで、ゆっくりジョグ〜

のつもりで走り出しましたが・・・

走っている途中で、メッセージが・・・

ここで折り返し・・・

ここへ・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

どんより曇り空〜

の中・・・

サンダル〜

4km先の平和記念公園まで〜♪

ガジュマルさんに・・・

エネルギーを頂いて〜♪

雨上がりの芝生の上で・・・

裸足ジョグ〜♪

その後・・・

足ツボを

グリグリと〜

昨日、ギックリ腰手前の痛みが出ていた腰も・・・

今朝は、ほぼ、違和感もない状態に〜！！

朝＆晩で、半身浴正座体操？を繰り返したのが良かったのかもしれません〜♪

筋肉へのダメージもほぼ出ていないので、まだまだ、上げて行けそうな！！

とりあえず、今シーズン中に1時間25分を切っておいて、来シーズン、沖サバ前のサブスリーに繋げていきます！！

トレーニングの後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・
暗いうちから〜

サンダル〜

昨日のレースのダメージも全くなし〜！

自分でもびっくり！！

ミネラルパワー？

な感じでしたが・・・

腰が〜＞＜

朝起きたタイミングでは大丈夫だったんですが、しゃがんだタイミングで・・・

ギックリ腰・・・
完全に癖になっちゃっているようです。。

でも、ヤバくなる前に、止めるコツ？も掴んだので、とりあえず、大事にはいたらない感じで・・・

ただ、今日は無理をせず、ほぼ、ウォーキング程度のペースで・・・

3km先のここまで〜

往復6kmの緩ジョグで・・・

その後・・・

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