はいさ〜ぃ！池野です！
今日は・・・
どんより曇り空〜
の中・・・
サンダル〜
4km先の平和記念公園まで〜♪
ガジュマルさんに・・・
エネルギーを頂いて〜♪
雨上がりの芝生の上で・・・
裸足ジョグ〜♪
その後・・・
足ツボを
グリグリと〜
昨日、ギックリ腰手前の痛みが出ていた腰も・・・
今朝は、ほぼ、違和感もない状態に〜！！
朝＆晩で、半身浴正座体操？を繰り返したのが良かったのかもしれません〜♪
筋肉へのダメージもほぼ出ていないので、まだまだ、上げて行けそうな！！
とりあえず、今シーズン中に1時間25分を切っておいて、来シーズン、沖サバ前のサブスリーに繋げていきます！！
トレーニングの後は・・・
みっちゃんのパン教室〜♪
僕のミネラル＆発酵ベジランチとのコラボで〜☆
素敵な皆さんにご参加を頂いて！！
第1回目でしたが・・・
本当に最高の教室になりました〜♪
小麦粉とイースト菌を使うのに・・・
驚きのモチモチ＆フワフワ感！！
消化にも負担がかからない感じで！！
恐るべし、万能酵母＆ミネラルの力！！
また、近いうちに第2回目も開催できますように〜♪
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
しっかりとケアをして！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日、ご参加頂いた皆さんに感謝します☆
