ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

明日は久しぶりに休みます!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は、4kmだけ〜

サンダル〜

今にも降り出しそうなお天気ですが、なんとか持ってくれています〜!

と思ったら・・・

雨が〜!!

と思ったら・・・

一瞬で止んでくれました!(笑)

今日から6日までレンタカーを借りて☆

本当は明日一旦返却して、また、1日から借りる予定でしたが、明日の29日が台風直撃・・・

流石に返却は難しい・・・

という事で、30日もそのまま貸してもらうことに〜

追加料金無しで、やってくれたので、ラッキーでした🎵

今日はこれから、セミナーです!
大分風が強くなってきましたが、なんとかセミナー開催中の時間は持ってくれそうなので良かったです!

そして・・・

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昨日は月例記録会〜!そして今日は30km走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

坂のぼり〜

サンダル〜

今日のメニューは今シーズン2度目の30km走〜!

台風の影響で、橋の上は風が強かった〜!!

10km地点もそのまま、まっすぐ〜!

15km地点のここで、折返し〜

のぼり基調の前半がほぼ向かい風・・・

後半はラクラク、追い風〜!

のはずが・・・

昨日あたりから、若干喉に違和感が・・・
咳も少し出て、ペースを上げると呼吸もきつめ・・・

どうやら、先日のラン&ウォークでお店に立ち寄った時、エアコンで汗が冷えたのが良くなかったみたいです。。
子どもたちも、同じタイミングで咳をし出しています。。

エアコン苦手家族なので、気をつけないとですね〜

そんな状態だったので、結果は・・・

2時間16分47秒(4分31秒/km)

前回よりも3分ほどかかっちゃいました〜

でも、予定通りこなせたので、良し!とします^^;

そして・・・

昨日は久しぶりの月例記録会〜!

結果は・・・

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今日は久しぶりに月例記録回に参加してきます!!

はいさ〜ぃ!池野です!

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

空模様が怪しいな〜

って、思っていたら・・・

一気に降ってきました〜!!

そして、すぐに止みました〜!(笑)

自宅に戻ってきたら、こっちは1滴も降っていなかったみたいです〜

さ〜て、ここへ来てまた、調子が上向いてきました!!

そして・・・

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7歳と10歳でフルマラソン完走??

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

裸足〜

台風24号の影響で、段々と風が〜

朝、かなり強めの雨が降りましたが・・・

止んだタイミングでトレーニングができて良かったです!

今日のメニューはAT値インターバル走〜!

今日も良いペースで走れ・・・

じわじわと良い感じで上がってきました〜!

トレーニング後は、子どもたちが振替休日だったので、ランチに行って〜!

その後は、ビーチ遊び〜

海に入りたかったですが、遊泳禁止でした〜^^;

そして、昨日は・・・

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30km走のダメージは・・・?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!

水遊び〜

若干雲が多めかな〜?

それにしても、夜中の雨はすごかった〜!!

夕方に雨マークが付いているけど、今日の糸満大綱引きは大丈夫かな〜?

昨日は今シーズン、最初の30km走を行いました。

2リットルのハイドレーションを背負って、あのペース(4分26秒/km)で走りましたが・・・

今朝の時点で、ダメージはゼロ!

3日前に行ったラン&ウォーク(54km)では、結構なダメージだったんですが、そのダメージも癒え、今回は・・・

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今シーズン初の30km走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は・・・

坂のぼり〜!

サンダル〜

晴れたり、曇ったりのお天気〜

でも・・・

今日もめちゃくちゃ暑い〜><

まっすぐと先を行って〜

10km地点も超えて更にまっすぐと〜

15km地点で折り返し〜

もと来た道を〜

予定していた30km走を行ってきました〜!

結果は・・・

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来週の子どもたちの運動会で・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日も最高のお天気〜!

O田さんと〜

ぱしゃり☆

競技場の外周を10周したあと、いつもの100m×5本のダッシュ〜!

O田さんも膝の状態が完全じゃないのと、僕も・・・

おとといのラン&ウォークの影響でまだ、大殿筋に良い感じで張りが〜!(笑)

ってことで、若干抑えめのペースで〜

それでも・・・

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大殿筋が・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

裸足〜

今日も日差しが半端ない〜!!

まだまだ、真夏の沖縄〜🎵

今日はAT値インターバル走の日でしたが・・・

昨日の54kmラン&ウォーク〜🎵で・・・

大殿筋が良い感じで、筋肉痛〜!(笑)

なので・・・

今日は無理をしないで、身体をほぐすイメージでの、軽めのジョグ〜

でも・・・

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50kmウォークの予定でしたが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は国道331を〜

サンダル〜

今日は50kmのウォークを予定していましたが・・・
行ったメニューは・・・

とりあえず、自宅から27km先の知念岬に到着〜!

ここで、しばらくまったりしたあと・・・

もと来た道を〜!

走行距離はトータル54km〜!

でしたが・・・

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今日も1日学び!でも、朝ランはしっかりとこなして〜

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

今日も、1日ガッツリ学び〜!!

なので、早めに起床して、まだ、暗いうちから〜!

暗いうちでしたが・・・

裸足〜

時間的に、もう少しで明るくなりそうだったので〜

ぶら下がったり・・・

腹筋&背筋鍛えたり〜

今日のメニューは5000mのビルドアップ走〜

ゆっくりジョグから入って、ラスト1kmは・・・

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