はいさ〜ぃ！池野です！
今日も最高のお天気〜！
O田さんと〜
ぱしゃり☆
競技場の外周を10周したあと、いつもの100m×5本のダッシュ〜！
O田さんも膝の状態が完全じゃないのと、僕も・・・
おとといのラン＆ウォークの影響でまだ、大殿筋に良い感じで張りが〜！（笑）
ってことで、若干抑えめのペースで〜
それでも・・・
O田さんはALL14秒だ。僕も15秒台で走ることができました〜！
来週は子どもたちの運動会〜
娘に懇願されて、今年も父兄のリレーを走ることに・・・
去年バトンの受け渡しミスで、胸を強打しているので、今年はパスしたかったんですが・・・
娘にお願いをされたら・・・^^;
さ〜て、今日はこれからいつもの古民家で無農薬スーパーノニを使った、発酵ドリンク教室で〜す🎵
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
しっかりと早起き！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
一緒に走ってくれたO田さんに感謝します☆
